Enesekindel ükskõiksus: mis see on ja kuidas see kehtib konfliktide puhul

Enesekindel ükskõiksus on mõiste, mis, kuigi näiliselt on vastuoluline, on tõesti üks parimaid strateegiaid, mida saame kasutada suhtekonfliktide ületamiseks.

Algselt kasutati kohtingusuhete valdkonda, kuid selle taga olev idee on kohaldatav absoluutselt igasugune keskkond, kus toimub sotsiaalne suhtlus, kus üks subjekt üritab teist provotseerida, öeldes või tehes midagi solvav.

Kehtestav ükskõiksus on käitumine, mis blokeerib vabatahtlikult igasuguse välise reaktsiooni ebameeldivale stiimulile., teeseldes, et ei mõjuta meid. Vaatame veidi täpsemalt, millest see koosneb.

• Seotud artikkel: "10 põhilist suhtlemisoskust"

Mis on enesekindel ükskõiksus?

Kindlasti teate, mis on ükskõiksus, ja ilmselt teate ka, mis enesekehtestamine. Ükskõiksus on meeleseisund, kus inimene ei tunne kalduvust ega tõrjumist teise subjekti suhtes; ja enesekehtestamine, psühholoogias väga populaarne termin, on võime rääkida oma arvamusest ilma agressiivsena. Teades mõlemat mõistet, võib mõiste "kehtestav ükskõiksus" tunduda meile mõneti vastuoluline, hoolimata sellest, et olete seda kindlasti rohkem kui ühel korral ellu viinud.

Võib küsida, kuidas saab selline kontseptsioon eksisteerida. Kui enesekehtestamine on võime öelda, mida me mõtleme, esitada pretensioone või kaitsta oma õigusi jõudmata vägivalda füüsiline või verbaalne, kuidas on võimalik, et on olemas selline asi nagu enesekindel ükskõiksus? Tõde on see, et võite olla enesekindlalt ükskõikne ja tegelikult on see väga tõhus. Kehtestav ükskõiksus on väga kasulik tööriist, kui tahame vältida konflikte teiste inimestega või manipuleerimist. See tähendab igasuguse välise reaktsiooni vabatahtlikku blokeerimist sotsiaalse päritoluga stiimulile.

Otsekohemalt öeldes: see on kaltsu sissepääsu vältimine. See on iidne strateegia mitte võpatada, kui keegi püüab meid provotseerida. See on maksiimi rakendamine "rumalatele sõnadele, kurtidele kõrvadele". Ja mitte ainult sõnad, vaid ka solvavad žestid või mis tahes tegevus, mis on meile suunatud, et meid ärrituma panna. Kehtestav ükskõiksus tähendab tüütavas või ebamugavas olukorras mitte reageerimist ja samaks jäämist, nagu olime.

Et me sellest paremini aru saaksime, vaatame seda igapäevase näitega. Kujutagem ette, et klassivend pani meile hüüdnime, mis meid väga häirib. Selles konkreetses olukorras tähendaks pealetükkiva ükskõiksusega vastamine mitte võpatama, kui see inimene selle hüüdnimega meie poole pöördub. Niimoodi käitudes ütleme talle, et meid ei huvita, kuidas ta meid kutsub. Nii ei tekita me konflikti ja tõenäoliselt aja möödudes partner seda enam ei tee.

Loomulikult on see teesklemine. See on simuleeritud käitumine, käitumine viisil, mida me sisimas ei tunne. Kui keegi ütleb meile midagi inetut, on igaühe loomulik reaktsioon reageerida ja asuda kaitsesse, kuid see oleks nagu õli tulle valamine. Teisest küljest, jättes vastamata, kui keegi ütleb või teeb midagi, mis meid häirib, anname selle käitumise saatjale mõista, et see, mida ta teeb, ei mõjuta meid üldse. Idee ei ole näidata teisele inimesele, mida me tunneme.

Seega on see, mida me selle ükskõiksusega otsime mitte näidata oma tõelisi emotsioone kellelegi, kes püüab meid provotseerida. Nii ei saa ta teada meie nõrkusi ja ta ei saa seda meiega manipuleerides ära kasutada. Juhtub ka seda, et seda tööriista rakendades, jättes reageerimata sellele, mis on ebameeldiv, mida nad meile ütlevad või teevad, välditakse konflikti, mis ulatub kaugemale. See tööriist on võimeline välistama igasuguse pahatahtliku käitumise meie suhtes, selleks on vaja vaid veidi jõudu, kannatlikkust ja aega lasta.

• Teid võib huvitada: "Passiiv-agressiivne käitumine: selle 10 omadust"

Kehtev ükskõiksus paari sees

Selline ükskõiksus Seda saab kasutada absoluutselt igas suhtevaldkonnas, kuna paar on kõige kasulikum.. Paarisuhted on sageli roosiaiad, kuid teinekord muutuvad need ka lahinguväljadeks. Paari sees võib tekkida jõumängu dünaamika ja üks selle liikmetest soovib testida, kui palju nad on võimelised teise üle mõjutama. Nad teevad seda nii mehed kui naised, heteroseksuaalsetes suhetes ja ka homoseksuaalides.

Üks hetki, mil see on kõige ilmsem, on see, mida kõnekeeles nimetatakse "skoorimiseks". See on siis, kui üks partner soovib testida, kui palju mõju neil on teisele, eriti suhte alguses. Seda juhtub ka siis, kui paar lõpetab ja ilma suurema veendumuseta soovib üks kahest endisest liikmest mõõta, millised võimalused on neil suhet jätkata.

Nagu näeme, on see jõudude pulss. Et see edasi ei läheks, on ülioluline enesekehtestav ükskõiksus, tööriist, mis antud kontekstis hoiaks meid suhte jooksul ära ka mõningate konfliktide tekkest, lisaks vältige teatud manipuleerimisi ja emotsionaalset väljapressimist, kui suhe on lõppenud.

Kehtestava ükskõiksuse kasutamine võib aidata ennetada mõningaid konflikte suhte ajal või vältida teatud manipuleerimisi, kui suhe on juba lõppenud. Teesklemine, et te ei tunne midagi, hoolimata sellest, et see pole tõsi, on hea taktika kaitsta psühholoogilise manipuleerimise kasvava eskalatsiooni eest.

• Seotud artikkel: „Kuidas sa tead, millal paariteraapiasse minna? 5 mõjuvat põhjust"

Vahend konfliktide eest kaitsmiseks

Nagu oleme kommenteerinud, kehtib enesekindel ükskõiksus paljudes sotsiaalsetes sfäärides. See tööriist on rakendatav igas igapäevases konfliktiolukorras.

Erinevused teistega, isegi kõige lähedasemate inimestega, on osa rutiinist. Enamasti pole need erinevused olulised, kuid mõnikord toovad need kaasa suuremaid konflikte. Tundub, nagu võiks väike säde terve heinakuhja põlema panna. Ühel või teisel viisil peame pidevalt otsustama, kas suudame selle erinevuse ootamatule tasemele viia.

See on just enesekehtestamise omadus otsustada, mida tähtsustatakse ja mida mitte. Kehtestamine on endiselt see sotsiaalne oskus, mis võimaldab kaitsta oma õigusi tõhusalt, piirata väärkohtlemist, olemata agressiivne või vägivaldne. Kuid selleks, et see oleks tõhus, peame õppima vahet tegema, millal meie õigused on tõsiselt ohus ja millal mitte.

Mitte iga konfliktsituatsioon ei nõua meilt midagi aktiivset ettevõtmist. Lahtilaskmine, mis on osa enesekindlast ükskõiksusest, tähendab seda, et oleme võrrelnud meid kahjustava reageerimise plusse ja miinuseid. Halvustavale kommentaarile või solvavale žestile tuleks vastata ainult siis, kui see ohustab meie füüsilist puutumatust või võtab ära midagi väärtuslikku.

Võime järeldada, et enesekindel ükskõiksus on vahend juhtima potentsiaalselt konfliktseid olukordi arukalt. Mitte midagi tegemine võib olla parim viis provokatsiooni või rünnakuga toimetulemiseks. Suutlikkus mitte midagi teha hoolimata sellest, et oma olemuse sügavuses tahaksime rünnata, on kahtlemata üks parimaid viise absurdsete konfliktide vältimiseks.