Kuidas õppida õppima: võtmed õppetööst maksimumi saamiseks

Mõned uuringud näitavad, et viis, kuidas enamik õpilasi tavaliselt õpib, ei ole kõige tõhusam.

A) jah, õpilaste poolt enim kasutatavad strateegiad on ka kõige ebaefektiivsemad, näiteks uuesti lugemine (õppekava ikka ja jälle lugemine, arvustuste tegemine), esiletõstmine (allakriipsutamine, teksti olulisemad osad) ja kokkuvõte (sünteesida algtekst, vähendades sisu vähem sõnad).

Mitte, et need oleks absoluutne ajaraisk, aga tasuvussuhtes pole need kuigi head. On olemas tõhusamaid õppimisviise.

On tõsi – vähemalt osaliselt –, et mida rohkem tunde õpid, seda suurem on tõenäosus, et saad häid hindeid; Heade hinnete saamine ei taandu aga ainult suure hulga tundide õppimisele, sest õppetöö kvaliteet on olulisem kui õppimisele kulutatud tundide arv.

• Seotud artikkel: "Tunnetus: määratlus, peamised protsessid ja toimimine"

Tõhusa õppimise võtmed

Ebaefektiivne õppimine mitte ainult ei raiska palju aega, vaid on ka väga masendav kulutada millelegi palju aega ega saada soovitud tulemusi. See frustratsioon võib meie motivatsiooni maha võtta ja õppimine nõuab motivatsiooni, eriti kui see aine meile väga ei meeldi või on raske või mõlemad korraga. Sellepärast on oluline kasutada

õppemetoodika, mis on tõhus.

Siis... Mida saate teha, et õpitavat teavet paremini säilitada ja seeläbi mõtestatud õppimist saavutada?

Sellele küsimusele vastamiseks on kõigepealt mugav tutvuda mõne mäluga seotud arusaamaga.

Meeldejätmise protsessi etapid

Mälust rääkides saame eristada sensoorset mälu, lühiajalist mälu ja pikaajalist mälu. Kuna see on artikkel, mille eesmärk on anda mõned võtmed paremaks õppimiseks ja õppeprotsesside parandamiseks, keskendume Pikaajaline mälu.

Pikaajaline mälu vastab sellele poele, kuhu salvestame teabe, mida saame pärast selle salvestamist aja jooksul hankida, olgu selleks eksamipäev või siis, kui peame koolis, akadeemias, ülikoolis õpitut töömaailmas ellu viima, jne.

Mäleta on sisestada teatud teave ajju, salvestada see ja seejärel saada see teave kätte (too ta teadvusele). Selle meeldejätmise protsessi etapid on järgmised:

• Kodeerimine: sensoorse teabe muutmine äratuntavateks elementideks (siin on oluline tähelepanu ja keskendumine).
• Säilitamine: teabe säilitamine, et seda oleks võimalik hiljem kätte saada. Andmed on enam-vähem ligipääsetavad ja taastatavad olenevalt mälusalvest, kuhu need on salvestatud.
• Taastamine: pääsete juurde salvestatud teabele, tooge mälu teadvusesse.

Eelnimetatud õppetehnikad (ülelugemine, esiletõstmine, kokkuvõtete tegemine) ei võta arvesse otsimist ja nad keskenduvad ainult sellele, et püüavad võimalikult palju teavet mälusalve mahutada, kuid nad ei hooli sellest, et nad üritavad seda teavet poest kätte saada.

Siiski on uuringuid, mis näitavad, et kõige tõhusam on meeldejätmisel püüda teavet välja tõmmata, st pane meid proovile.

• Teid võib huvitada: "Mälutüübid: kuidas inimese aju mälestusi talletab?"

Aktiivne tagasikutsumine (aktiivse tagasikutsumise tehnika)

Enamikku õpilasi testitakse ainult eksami ajal, enne seda konteksti kulutavad nad palju aega nende lugemisele märkmeid, allajoonimist, kokkuvõtteid, kontseptuaalseid kaarte, skeeme ja diagramme, jooniseid või muid süsteeme, et proovida sisu.

Kuid mälu tugevdamiseks on kõige kasulikum tehnika, mida tuntakse kui Active Recall (aktiivne mälu), st proovige infot esile kutsuda, meelde jätta, partnerile selgitada, vastata enesehinnanguküsimustele jne. Lühidalt: meeldejätmisel toimib see, et paned end proovile, mäletad aktiivselt.

Iga kord, kui end proovile paneme, õpib meie mõistus tehtud vigadest ja mälu tugevneb, talletub sügavamalt. On väiksem tõenäosus, et teete neid vigu uuesti.

Korduv protsess, mille käigus sisestatakse teave meie mälusüsteemi ja seejärel püütakse seda teavet välja saada, kujundab mälu järk-järgult. Iga kord, kui proovime teavet saada, muutub mälu, teave on kujundatud, see võtab kuju nagu skulptuur, muutes selle mälestuse sügavamaks ja kättesaadavamaks.

See on nagu labürindi läbimine: kui me esimest korda labürindis eksime, pöörame väljapääsu otsides ringi, me desorienteerume, teeme kõrvalepõikeid, kuid need vead aitavad meil vaimselt jälgida õiget teed, mis jääb sisse graveeritud meie mälu. Siis suudame läbida labürindi vähem vigu tehes ja raja läbimiseks kulub vähem aega.

See metafoor, mida rakendatakse mälule, tähendab, et ajul on sellele teabele juurdepääsemisega vähem raskusi ja seetõttu teete vähem vigu ja teete seda ka kiiremini.

Unustuse kõver

Meie mõistus kipub unustama, sest meie mälu peab osa teabest kõrvale heitma (me ei saa kõike päästa, see oleks võimatu). Meie mälestuste tuhmumise kiirus ei järgi lineaarset progresseerumist; see ei ole konstantne nagu kraanist tilk, materjali kadumise kalduvus meenutab pigem esmast vihmasadu, millele järgneb kerge tibu. See tähendab, et me unustame kohe pärast õppimist suure osa salvestatud teabest ja aja möödudes unustame aegamööda aina rohkem materjali.

Mida rohkem aega teabe salvestamise hetkest möödub, seda rohkem me seda sama teavet kaotame.. Seda nähtust tuntakse kui unustuse kõver.

Kui oled kunagi viimasel minutil õppinud, siis on sinuga juhtunud nii, et eksamipäeval jäi õpitu päris hästi meelde, järgmisel päeval olid sul sellest suure osa meelest läinud. sellest, mida sa eksamipäeval teadsid, kahe nädala pärast ei mäletanud sa peaaegu midagi ja kuu aja pärast olid sa praktiliselt unustanud kõik, mida teadsid eksamil vastata. eksam. See on tingitud unustamiskõverast.

Toon veel ühe näite. Kas sa mäletad, mida sa eile hommikusöögiks sõid? Aga lõunasöök kaks päeva tagasi? Kuidas oleks, kui ma küsiksin sinult, mida sa täpselt 6 kuud tagasi õhtusöögiks sõid? Esimesele küsimusele saate tõenäoliselt vastata probleemideta, kuid ma oleksin väga üllatunud, kui räägiksite mulle täpselt 6 kuud tagasi õhtusöögist, kuna mälu loomulik protsess: see kalduvus unustada on mälestuse matnud.

Seda kõike ilma mälu ja õppimise mõistmiseks arvestamata veel üht olulist aspekti ja see on et sa ilmselt ei pööra tähelepanu sellele, mida sa 6 kuud tagasi õhtusöögiks sõid, sest see ei ole väga asjakohane. Ja mida vähem millelegi tähelepanu pöörate, seda väiksem on tõenäosus, et see teie mällu jääb.

Kuid tulles tagasi näite juurde, kui olete selle kuue kuu jooksul korduvalt meenutanud seda õhtusööki, võiksite täna mulle üksikasjalikult vastata: "Oli 6. mai, õhtustasin oma poiss-sõbraga Itaalia restoranis, jagasime kaheksajalasalatit mee-sinepivinegretiga ja jõime sädelev; Mäletan, et teiseks tellis ta prosciutto pitsat ja mina sõin täidisega pastat, need olid cuori di zucca funghi porciniga; Ja magustoitu me ei tellinud." Ärge tehke viga, kui oleksite pühendanud iga päev natuke aega selle õhtusöögi meenutamisele, mäletaksite täna kõiki neid üksikasju.

intervalliga kordamine (vahega kordamise tehnika)

Teame juba, et unustame enamiku õpitust mõne minuti või tunni jooksul pärast õppimist (vabandust, halvad uudised, mälu on selline). See võib olla väga heidutav, kuid siin on teine ​​​​võte õppimise tõhususe parandamiseks: intervallidega kordamine.

See meetod, mis ühildub suurepäraselt Active Recalliga, seisneb uuringu läbivaatamises, et mälu värskendada. Selle unustuskõvera suundumuse vastu võitlemiseks lisame rea arvustusi, mis on järjest rohkem ajas. See on nagu ajule selle "doosi mälu" andmine, unustamise protsessis lähtestamine.

Seega võib küsida: kas on parem enesehindamise hetkega aina rohkem edasi lükata või, vastupidi, peaksin arvustuste vahele jäävas ajas olema konstantne?

Mõni aeg tagasi arvati, et järjest rohkem aega jätmine läbivaatamise ja ülevaatamise vahele on parim viis uuringu levitamiseks õppimise parandamiseks; Hilisemad uuringud on aga näidanud, et see pole nii.

Ilmselt on kõige sobivam viis selle korduva praktika levitamiseks teha esimene test enesehindamine (kuid mitte kohe pärast õppimist, vaid aja mahajäämine) ja siis, lisada enesehindamise teste, kuid mitte järjest rohkemate vahedega, vaid pidevas tempos.

Viimased kommentaarid

Sellest kõigest tehakse mitmeid järeldusi, kuid kõige olulisem on see, et me ei saa jätta uuringut viimasele minutile ja et me ei peaks piirduma lugemise, allajoonimise või omaksvõtmisega. muud passiivsed strateegiad, sest õppimiseks on palju tõhusam "aktiveerida" oma mällu infot, mille oleme sellesse sisestanud, kui püüda panna järjest rohkem. teavet.

Selline õppimisviis viib meid lähemale eesmärgile sooritada eksam ja tõesti tugevdada õppimist, et mitte unustada seda kaua pärast eksamit.

Kuid - ja te olete sellest juba teksti lugedes aru saanud - nõuab see õppevorm täpsust organiseeritust, sihikindlust ja aega ning nõuab omakorda rohkem pingutust, sest lihtsam on ikka ja jälle lugeda kui panna testimine.

The edasilükkamine ja ebatõhusad õppetehnikad on õpilase suurimad vaenlased, kuid määravad on ka muud tegurid, mida me selles artiklis pole maininud ja millel on märkimisväärne kaal. Need on mõned näited: ebapiisav toitumine (eriti suhkrurikas), istuv eluviis, vähene vedelikusisaldus, kõrge stress (eriti kui see püsib aja jooksul), uimastite tarbimine, ebapiisav puhkus, ebarealistlikud ootused, enesenõudlus kohanemishäired, madal motivatsioon ja testiärevus, kui nimetada vaid mõnda.

Kindlasti, aju vajab optimaalseks toimimiseks mitmeid tingimusi ja iga olukord, mis hõlmab meie aju jõudluse vähenemist või häirimist, kahjustab meie uuringut.

Autor: Cristian Mantilla Simón, Rapporti psühholoogiakeskuse psühholoog.