Nii on emotsionaalsest sõltuvusest tingitud ärevusprobleemid

Emotsionaalne sõltuvus on emotsionaalne muutus, mis võib oluliselt halvendada selle all kannatavate inimeste elukvaliteeti või muutuda mõnel juhul isegi psühhopatoloogiaks. See nähtus esineb suhete kontekstis suhteliselt sageli, mistõttu ilmneb see sageli ka suhetes paariteraapia kontekstis üks peamisi abielusid ja kurameerimised

Seda tüüpi sõltuvust iseloomustab pidev kiindumuse, armastuse või isiku(te) heakskiidu otsimine sõltus ja selle käigus mitmetest elementidest, mis tekitavad stressi, ebamugavustunnet või ärevus. Selles artiklis keskendume sellele viimasele aspektile, st emotsionaalse sõltuvuse dünaamikast põhjustatud ärevusprobleemid.

• Seotud artikkel: "Romantilise armastuse 7 müüti"

Millised on peamised emotsionaalsest sõltuvusest põhjustatud ärevusprobleemid?

See on lühike loetelu kõige tavalisematest viisidest, kuidas emotsionaalne sõltuvus segatakse ärevusprobleemid, tekitades nõiaringi, milles mõlemad elemendid üksteist tugevdavad vastastikku. Selleks võtame näiteks paarisuhted.

1. paanika loobuda

Üks emotsionaalse sõltuvusega inimeste peamisi sümptomeid on pidev hirm partnerite tagasilükkamise ees ja sellele järgnev veendumus, et pärast hülgamist ei leia nad kunagi kedagi teist.

See on üks mõtteid, mis tekitavad emotsionaalse sõltuvuse, pideva idee puhul rohkem ärevust et meie partner lahkub meie hulgast iga hetk ja et me ei saa midagi ette võtta Väldi seda.

Samamoodi võib varieeruda põhjuseid, mida inimene peab hüljatuks ja ei vasta alati tegelikkusele. Mõned neist põhjustest võivad olla vaidlused, mis tahes konkreetse vea tegemine, olgu see nii väike kui tahes, või kahetsusväärne kommentaar.

• Teid võib huvitada: „Kuidas sa tead, millal paariteraapiasse minna? 5 mõjuvat põhjust"

2. Uskumine, et enda õnn sõltub teisest inimesest

Lisaks hirmule tagasilükkamise või hülgamise ees usuvad emotsionaalse sõltuvusega inimesed sageli, et nende endi õnn sõltub teisest inimesest; seepärast otsivad nad kogu aeg sinu seltskonda ja kiindumust, sisenedes ülivalvsuse seisundisse ja püüdes oma tegevust täiuslikult kontrollida, et mitte väljuda sellega, mis ta peaks olema vastuvõetav. Nad usuvad, et see pole lihtsalt pidev võitlus suhte säilitamise, vaid ka omaenda psühholoogilise terviklikkuse säilitamise eest..

See obsessiivne ja irratsionaalne mõtlemine on tihedalt seotud hirmuga üksinduse ees ja veendumusega, et kui partner neid maha jätab, ei leia nad kunagi armastust.

Kõik need korduvad mõtted on suured ärevuse tekitajad ja pikemas perspektiivis mõjutavad inimese vaimset tervist väga negatiivselt.

• Seotud artikkel: "Õnne kohta: mida me kõik otsime?"

3. Uskudes, et sellest ei piisa

Korduv usk, et sügaval sisimas ei piisa teisele inimesele, on veel üks levinumaid dünaamikaid emotsionaalse sõltuvusega inimeste igapäevaelus. See tekitab emotsionaalselt sõltuvas inimeses tunde, et ta peab pidevalt “kompenseerima” teisele tema kõrvale jäämist. Muidugi, selle koormuse võtmine tekitab palju stressi ja ärevust, kuna see ei anna peaaegu aega lõõgastumiseks või iseendale pühendamiseks.

Teisest küljest aitab see tunne kaasa nende enesehinnangu taseme langusele, põhjustades tagasisideefekti.

4. hirm otsuste tegemise ees

Veel üks levinumaid ärevuse ja ebamugavustunde allikaid inimestel, kes esinevad emotsionaalne sõltuvus on täielik keeldumine teha otsuseid kõige kohta, mis mõjutab mõlemad.

Seda seletatakse hirmuga ebaõnnestumise ees, sellega usu, et paari teisel liikmel läheb paremini ja neil on mõlema jaoks paremad kriteeriumid. "Minu kriteeriumidel pole väärtust, ma arvan, et mul on igav... nii et kui teile ei meeldi see, mida ma pakun, võite minust tüdineda ja mu maha jätta. Kuid kuna paljudes olukordades on vaja ise valida (näiteks kui teine ​​inimene on hõivatud), toob see kaasa suuri ärevuse olukordi.

• Teid võib huvitada: "Otsuste tegemine: mis see on, faasid ja kaasatud ajuosad"

5. esitamine kokku

See igasuguste otsuste tegemisest loobumine on seotud ka täieliku ja absoluutse alistumisega paari teisele liikmele, kellest üks on emotsionaalselt sõltuv.

Emotsionaalse sõltuvusega inimesed kipuvad süstemaatiliselt vastu võtma kõik taotlused, nõudmised või algatused mis pärineb teie partnerilt seda igal ajal küsitlemata või arutamata, kartes tekitada viha või konflikt. Ja teadmine, et nad ei saa ei öelda, ei suuda nad peaaegu kunagi lõõgastuda, sest ettenägematud taotlused võivad tekkida igal ajal.

6. Pidev vajadus kiindumuse järele

Eelnimetatud elemendid võib kokku võtta pidevas vajaduses oma partnerite kiindumuse ja armastuse järele, mida emotsionaalse sõltuvusega inimesed tunnevad. Peate olema kindel, et teine ​​inimene tunneb teie vastu jätkuvalt kiindumust või armastust, sest emotsionaalse sõltuvusega inimese väärtus on alati küsimärgi all. Sellised sündmused nagu "ta jättis minuga täna tavapärasest varem hüvasti" võivad tekitada mõtteid, nagu "ta ei armasta mind enam" ja mis käivitab mäletsemispilve, mis ei lõpe kunagi, põhjustades meil impulsiivset lähenemist või ahistamine. Kas sulle on kunagi öeldud "sa oled igav"? See on teie ärevus, mis teie heaks tegutseb.

See igapäevane ja püsiv otsimine võib teie vaimsele tervisele väga negatiivselt mõjuda ja aitab tekitada ärevusseisundeid, mis on aastate jooksul püsivad.

• Teid võib huvitada: "Neli tüüpi armastust: millised erinevad armastuse tüübid eksisteerivad?"

Kas soovite professionaalset psühholoogilist abi?

Kui oled tundnud end samastununa, saame sellest rääkida ja punkt-punktilt töötada, kuidas sellest kannatuslikust olukorrast välja tulla. Sa väärid elamist väärt elu.

Kui otsite individuaalset psühhoteraapilist tuge või paaridele, kutsun teid minuga ühendust võtma. Minu nimi on Leticia Martinez Val ja ma käin täiskasvanute ja noorukite juures kas Zaragozas asuvas kontoris või veebis.