Kuidas jõuda põhja ja tugevamana välja tulla

Kas olete kunagi tundnud, et jõuate põhja poole? Et millelgi pole mõtet või et sa plahvatad ja ei jaksa enam?

Selles artiklis selgitan, mida tähendab emotsionaalselt põhjani jõudmine ja kuidas sellest tugevamana välja tulla.

• Seotud artikkel: "Isiklik areng: 5 põhjust eneserefleksiooniks"

Kui meil on halb aeg

Enamik meist on oma elus läbi elanud aja, mil tundsime, et kukume, nagu näis laskume alla, ilma et suudaksime seda põhjatu auku mööda vältida; Sellistes olukordades kardame jõuda lõpuni, jõuame põhja ja ei tea, kas suudame välja tulla, kas meil on väljapääs või jääb meil jõudu, et proovida olukorrast üle saada. .

Nende olukordadega kaasneb palju ahastus, tugevast tundest, et meil pole millegi üle kontrolli ja et aheldame ebaõnne ja pettumusi.

Ei ole harvad juhud, kui keegi tuleb psühholoogi vastuvõtule neid olukordi selgitama ja palub abi, et sealt välja saada. Seda arvestades ei ole nii oluline, kas laskumiseni viinud on olnud teie otsused või mitte teadmine, kuidas oma elus toimuvatele sündmustele reageerida, ning oluline on leppida sellega, et olete saavutanud põhja ja

sealt mõelge oma praegusele olukorrale ja vaadake üles.

Kukkudes on hirm, eelarvamused, emotsionaalne kurnatus nii tugevad, et me ei näe enamat valik, kui proovida ikka ja jälle millestki kinni hoida ja kõik tundub parem kui puudutamine taustal.

Juhtub, et sellistes olukordades Parim, mis teiega juhtuda saab, on just see, mis põhjustab kõige rohkem hirmu. Altpoolt. Lubage mul selgitada, miks.

• Teid võib huvitada: "Emotsionaalne valu: mis see on ja kuidas sellega toime tulla"

Ilmne paradoks

Kukkudes kannatate olukordade all, mida kogete, sest te ei tea, kuidas teid on alla tirinud neile lahenduste leidmata jätmise eest või katsete eest, mis ikka ja jälle on valmistanud pettumust ega ole teid aidanud... Aga kui tabad põhja ja tunned end selles ära, omandad teistsuguse vaatenurga.

Kukkudes tunnete peapööritust, nähes, kuidas te väljapääsust eemaldute; altpoolt saad meelerahu arusaamisele, et oled juba kukkunud, et sa ei saa enam kukkuda ja et sul on võimalus sinna jääda või mõelda, kuidas välja tulla. Ainult siis, kui saavutate põhjaliku põhja, saate tõusta.

Need on kaks võrdselt kehtivat võimalust. Tegelikult ei garanteeri kumbki neist kahest, et te lõpetate kannatuse või et need olukorrad enam ei kordu, kuid ainult teine ​​tähendab saada teadlikuks oma tegelikust olukorrast ning otsusest ja pühendumusest sellest välja tulla ja kõige üle uuesti kontroll saada. Siis hakkame mõistma kõike, mis on meie võimuses, et uuesti tõusta ja mitte langeda, ja see on koht, kuhu me keskendume.

• Seotud artikkel: Vastupidavus: määratlus ja 10 harjumust selle parandamiseks

Probleem, nähtuna teraapiast

Kui ma olen seansil ja patsient ütleb mulle, et see kukkumine on põhjas, siis loome selle uuesti, kogeme seda abituse olukorda ja kutsun teda sinna jääma nii kauaks kui vaja. Sellised protseduurid aitavad meil end aktsepteerida, mõista, kuidas me selleni jõudsime, ja andestada selle endale.

Siis saab patsient teadlikuks, et põhja tabamine pole halvim, mis juhtuda võib, halvim on seda teha ja mitte mõista, mida see olukord meile tähendab.

See on leinaetapp, millest kui me otsustame selle läbida, võime väljuda tugevamana ning tõusu alustamiseks vajaliku jõu ja veendumusega.

Ükski tõus pole lihtne ja mõnikord kukud paar meetrit tagasi, kuid see juhtub, on osa õppimisest ja iga kord, kui hoogu üles võtad, muudad selle tugevamaks ja oma võimalustes kindlamaks.

Väga raske on teha olulisi ja püsivaid muudatusi ilma põhja jõudmata. me mõistame end hukka end petma, arvates, et see on juba möödas, et see on olnud jada, et "plaaster" on toiminud... Ja meil on lihtsam endaga kohaneda ja end välja vabandada, kui probleeme enda kätte võtta. Ja probleemid tõmbavad meid lõpuks kaasa.

Psühholoogid töötavad selle sümboolika kallal ja saadavad sügist. Teadmise "pimedus", et enam alla ei saa minna, võimaldab jalad maapinnale panna ja sealt edasi otsustada, kuidas ja millal tahad hoogu sisse saada ja üles tõusta. Sa tunned pettumust, raevu, viha ja kõiki emotsioone, mis sind valdavad ja vallutavad. Anname teile ruumi neid tunnetada ja lasta neil voolata, kuni need kaovad ja tunnete end üleslaadimiseks vabalt ja otsustavalt, ilma koormateta, valehinnangute või ootusteta.

See, kui kaugele te lähete, sõltub teist, teie vastutusest ja teie soovist asju ümber kujundada ja muuta, et olla seal, kus soovite.

Me peatume sellel tõusul sageli, et saaksite alla vaadata ja näha, kui palju olete roninud ja kuidas olete õppinud kinni hoidma, nautige tehtud sammude tunnustust, et vaadata uuesti üles ja otsustada, millised on järgmised sammud ja kuidas need viivad teid sellesse tippu, tunneli lõppu, mis on teie eesmärk.

Saate ennast ületada ja seda saavutada. Kui olete otsustanud tõusta, on kõige olulisem muudatus juba tehtud ja see on teie otsustada.

• Teid võib huvitada: "Kuidas vigadest õppida: 9 tõhusat näpunäidet"

Kokkuvõtteks...

Meil kõigil on õigus põhja lüüa ja kõigil põhjadel on lõpp. Kui sa lähed alla, kui sa tabad põhja ja kui sa lähed üles, siis ma saadan sind.

"Põhja tabamisest sai kindel alus, millele ma oma elu uuesti üles ehitasin" (J.K. Rowling).