Tunnen, et minu jaoks pole kõik oluline: võimalikud põhjused ja mida teha

Kui inimene ei hooli kõigest, kipub ta nägema elu möödumas, ilma et ta oskaks seda nautida, elades apaatia, anhedoonia, vastumeelsuse või apaatsusega. Kõik on justkui tähtsusetu ja sa ei leia elus midagi põnevat. See laialt levinud huvitus nõuab kiiret tähelepanu; eelkõige siis, kui seda pikka aega hooldada.

Mõned võimalikud põhjused, mille tõttu ma tunnen, et kõik minu jaoks ei ole oluline, võivad olla järgmised: depressioon või mõni muu meeleoluhäired, emotsionaalsed kannatused, elulised kriisid, eksistentsiaalne tühjus või liigne materialism, sealhulgas teised.

Selles artiklis Me näeme kõiki neid võimalikke põhjuseid, mille tõttu inimene võib tunda, et kõik pole tema jaoks oluline ja anname ka mõned nõuanded seda tüüpi olukordades.

• Seotud artikkel: "Isiklik areng: 5 põhjust eneserefleksiooniks"

Miks mulle tundub, et kõik pole minu jaoks oluline?

Tunne, et me ei hooli kõigest, võib ilmneda igal ajal kogu elu jooksul ja erinevates olukordades, millel on väga erinevad põhjused, nagu me hiljem näeme. Need, kes kogevad sarnast "tühjust", võivad seda väljendada erineval viisil, kuna pole ühte põhjust ja iga inimene kogeb seda erineval viisil.

Seega on oluline, et inimene, kes seda kogeb, teeks sisekaemustööd mis võimaldab teil leida oma ükskõiksuse tunde juure teid ümbritseva suhtes.

Järgmisena selgitame mõningaid levinumaid põhjuseid, miks inimesel võib tunduda, et kõik pole tema jaoks oluline.

1. Depressioon või meeleoluhäired

Üks peamisi põhjusi, miks keegi võib tunda, et tema jaoks pole kõik oluline, on see, et ta kannatab võin depressiooni või mõne meeleoluhäire episood (lk. bipolaarne häire), kuna mõned kõige levinumad depressiooni sümptomid on järgmised:

• Abulia: motivatsiooni, tahte või energia puudumine teatud tegevuste tegemiseks, mida varem tegite.
• Anhedonia: suutmatus nautida teatud tegevusi, mida varem nautisite.
• Apaatia: üldisel tasemel entusiasmi, emotsioonide või motivatsiooni puudumine asjade või keskkonna suhtes.

Juhul kui düstüümia (püsiv depressiivne häire), leiame depressiooni vormi, mis kestab aja jooksul (2 aastat või rohkem), mille puhul inimene kaotab tavaliselt huvi teatud igapäevaelu tegevuste vastu, mis varem olid meeldivad ja meeldivad, a kogeda madalat enesehinnangut ja üldise küündimatuse tunnet, et nad võiksid tunda end ka lootusetuna ja subjektiivselt võiks neil tekkida tunne, et kõik ei lähe neile korda.

• Teid võib huvitada: "Suur depressioon: sümptomid, põhjused ja ravi"

2. Tugev emotsionaalne valu

Veel üks asi, mille abil inimene võiks tunda, et kõigel pole tähtsust see võib tuleneda väga valusast või isegi traumaatilisest olukorrast mis põhjustab inimeses tugevat ebamugavust, millele järgneb apaatia (lk. lähedase surm, suhte purunemine või muu hulgas töö kaotamine ja raskused uue leidmisega), viis, kuidas inimene saab leinaprotsessi läbi teha ja mõnel juhul on tõenäoline, et ta vajab aega kaotuse assimileerimiseks ja oma elu ümberorienteerimiseks. uus.

Seda tüüpi juhtumite puhul on oluline, et inimene tugineks oma lähedastele ja kuulaks oma emotsioone., kuna kui proovite neid alla suruda, et need tunduksid tugevad ja "normaalsed", on tõenäoline, et need juhtuvad arve ja lõpuks koorumine kahjustavamal viisil kui siis, kui lasete neil voolata tunne.

4. elukriis

On mõningaid elutähtsaid kriise, mida võime kogu elu jooksul kogeda teatud psühholoogilised, füüsilised, sotsiaalsed muutused, perekond ja/või töö, muu hulgas erineva iseloomuga, mis seab väljakutse inimeste endi kohanemisvõimele ja mis võib juhuslik või üleminekuperiood (tüüpiline loomulikule elutsüklile, mida kogevad kõik inimesed) ja võib isegi käivitada protsessi lein, mis on inimese jaoks kriitiline hetk uue reaalsusega kohanemisel või vastasel juhul võib see kaasa tuua tema seisundi halvenemise. olukord.

Seda tüüpi kriisiga silmitsi seistes on võimalik, et inimene tunneb end heitunult ja tajub, et kõik pole tema jaoks oluline; aga isegi kui asjad ei lähe ootuspäraselt, võib olla hea aeg ennast kuulata ja oma ümber suunata elu või teatud eluvaldkonnad teises suunas, olles suurepärane õppimise, enesetundmise ja isikliku kasvu hetk.

• Seotud artikkel: Vastupidavus: määratlus ja 10 harjumust selle parandamiseks

5. eksistentsiaalne tühjus

Kõik inimesed või vähemalt enamik neist on esitanud endale elu mõttega seotud eksistentsiaalseid küsimusi., mis puudutab surma, kui on midagi väljaspool või on seotud kõige põhjustega, mis universumis elab ja võib leida. Aeg-ajalt võib see kõik mõnes inimeses tekitada eksistentsiaalset tühjust, mis võiks tekitada tekitada sinus tunnet, et miski ei loe ja et sinu elu on tema kätes juhuslik.

• Teid võib huvitada: "Eksistentsiaalne tühjus ja tähenduse otsimine: mida saab psühholoogia teha?"

6. liigne materialism

Ühiskonnas, milles me täna elame, on üsna lihtne langeda materialismi liialdusse, nii et need, kes sellesse satuvad, ei saa nad "küllastuda", hoolimata sellest, et kõik oma vajadused on kaetud ja kuigi neil on rohkem kui neil vajalik. Seda tüüpi juhtudel inimene võis tunda emotsionaalsel tasandil tühjust et seda ei saa täita uute materiaalsete hüvede hankimisega, kuna mugavuste rohkus selles ühiskonnas ei aita see saavutada igasuguseid puudusi, nagu afektiivsed või muud loodus.

Seda tüüpi tühjusega silmitsi seistes võivad inimesed kogeda apaatsust ja seda, et kõik pole nende jaoks oluline, sest materiaalne küllus võib põhjustada et inimesed ei väärtusta seda, mis neil on, ega muid oma elu aspekte, mis peaksid neile rohkem korda minema, kui püüdes saada rohkem ja rohkem asju.

Mida teha, kui mulle tundub, et kõik pole minu jaoks oluline?

Nüüd, kus oleme selgitanud põhjuseid, miks inimesel võib tekkida tunne, et tema jaoks pole kõik oluline, anname mõned juhised mis aitab seda tüüpi olukorraga toime tulla, ebamugavustundega toime tulla ja võimalikke lahendada Põhjused.

1. Kuulake oma emotsioone

Üks näpunäidetest, millest peaksime alustama, kui avastame end äsja mainituga sarnases olukorras, on oma emotsioonide kuulamine, kuna See võimaldab meil leida oma ebamugavuse võimalikud põhjused, et saaksime teada, mis meile kahju põhjustab. ja sellest lähtuvalt võiksime hakata lahendusi otsima.

Emotsioonide kuulamine omakorda aitab meil hakata neid õigesti juhtima, et need meile probleeme ei tekitaks. suurem ebamugavustunne kui peaks, sest kui neid ei kuulata, on meil raske teada, mida me tahame ja mida mitte Tõesti. Teisest küljest on oluline näha, et emotsioonid, mida peame negatiivseteks (lk. nt kurbus, ahastus või viha) mängivad olulist rolli inimeste kohanemisel teatud oludega; aga kui neid ei kuulata ega juhita õigesti, võivad nad muutuda kohanemisvõimetuks.

• Seotud artikkel: "Enesetundmine: määratlus ja 8 näpunäidet selle parandamiseks"

2. Toetuge usaldusväärsetele inimestele

Veel üks näpunäide, mis võib aidata, on see, et kui inimene on sarnases olukorras, nagu me varem nägime, ärge maskeerige oma ebamugavust ja proovige toetuda inimestele, keda usaldate, näiteks oma partnerile, pereliikmele või sõbrale, et saada oma sugulastelt tuge, kuna püüdes oma tundeid vaigistada ei lase meil edasi jõuda, aga just vastupidi.

Oluline on omada tugipunkte, nagu usaldusväärne inimene, koht, kus tunneme end koduselt või hobi mis meile meeldib ja lubavad meil harjutamise ajal auru välja lasta, sest seda tüüpi tugipunktid võimaldavad meil rasketel hetkedel jõudu ja julgust ammutada.

3. Leidke see, mis meid elus kõige rohkem täidab, ja proovige oma elu selle poole suunata

Elul eesmärgi leidmine ja ennekõike aktiivsena püsimine on üks soovitavamaid võimalusi, kui inimene tunneb apaatsust, nii et kõik pole tema jaoks oluline, kuna käitumise aktiveerimine on osutunud tõhusaks võitluses depressiivsete sümptomitega, nagu apaatia.

Seetõttu peame alustama asjade otsimisest, mis meile meeldivad (lk. kohtuge sõpradega, tehke sporti, minge jalutama jne) ja hakake neid rutiinselt tegema. See võib olla ka hea valik päästa vanad hobid minevikust, mis olid seljataha jäänud (lk. Kui olete varem matkamas käinud ja olete selle tegemise aastaid tagasi lõpetanud, võib see olla ideaalne aeg selle juurde tagasi pöörduda.)

Teine väga soovitatav variant võiks olla alustada projektiga, mille vastu oleme kirglikud ja mis hoiab meid elus eesmärgiga (lk. Näiteks alati, kui tahtsin teisi aidata, nii et võib-olla võiksin alustada mingil moel vabatahtlikuna töötamisest ühingut või püüda saada tööd, mis võimaldab teha teisi abistavat sotsiaaltööd isikud). Esiteks see tuleks teha järk-järgult et mitte tunda end nii paljudest väljakutsetest üle koormatuna.

4. otsige professionaalset abi

Seda tüüpi olukorras otsige psühholoogi abi võib-olla on see üks edukamaid variante, sest kui see tunne, et kõik meile ei lähe, püsib pikka aega, võib see olla See on märk depressioonist või mõnest muust vaimse tervise probleemist, nii et teraapia aitab meil paremini toime tulla adaptiivselt seda tüüpi olukordi ja seeläbi ennetada seda tüüpi tundeid, mis tekitavad suuremal või vähemal määral ebamugavust, enne kui nad võivad süvendada ulatus.

Samuti võib teraapias käimine tugevdada enesehinnangut ja arendada mitmeid tööriistu, mis võivad meid tulevikus rasketes olukordades aidata. Psühholoog võib aidata meil avastada ka meie ebamugavuse põhjuseid, isegi neid, mis võivad olla aluseks.