Hirm autojuhtimise ees: kust sa tead, kas mul on foobia?

Hirm juhtimise ees on suhteliselt tavaline nähtus igat tüüpi vanuses inimestel neid sõidukeid juhtida ja see ei tohiks iseenesest olla probleem, mis kõigil juhtudel on. Mõnikord ei juhtu midagi sellist ebamugavust lihtsalt sellepärast, et teil pole soovi ega vajadust juhtida, võib juhtuda ka seda, et sellest hirmust on lihtne üle saada mõne tunni või mõne päevaga ja see ei takista sõitmine.

Siiski on juhtumeid, kus juhtimisest tingitud ärevus toob kaasa palju probleeme, kuni punktini, kus see on inimese elukvaliteeti kahjustav tegur.

Nendel juhtudel räägime amaksofoobiast ehk juhtimisfoobiast. Aga… Kuidas ära tunda piiri, mis eraldab ühelt poolt lihtsalt ebameeldivat või ebamugavat ja teiselt poolt patoloogilist?

• Seotud artikkel: "Foobiate tüübid: hirmuhäirete uurimine"

Sõidufoobia äratundmise võtmed

Hinnanguliselt kannatab umbes 20% juhtidest roolis olles teatud määral ärevust. Enamasti ei saa me aga rääkida foobiast. Teatud määral on seda oodata: suured sõidukiirused, mida kogeme ühe sellise sõidukiga sõites, koos teadmisega, et mõne sekundi pärast võime põhjustada moraalseid õnnetusi,

saab tõlgendada pideva ohu allikana.

Ja lõpuks pole loomulik evolutsioon meie aju kujundanud nii, et meil oleks nii hea liikuda nii kiiresti; Vajame mitu kuud praktikat, et seda turvaliselt ja isegi litsentsiga tegema hakata õnnetused on sagedased (väga harva näeme linde lennates kokkupõrkes oma keskkonna looduslike elementidega, näiteks).

Tavaliselt jõuame punkti, kus õpime auto, mootorratta või mis tahes sõidukiga hästi hakkama saama. Aga nii nagu võime õppida sõitmist kartma, võime ka seda teenida (tahtmatult muidugi). Ja mõnikord on see hirm nii intensiivne, et lakkab olemast hirm ja muutub psühhopatoloogiaks.

Seega on foobiad segu bioloogilistest eelsoodumustest (asjaolu, et võime kogeda ärevust, teeb meid võimaldab teil õigeaegselt reageerida ohtudele) ja õppimisele (võime seostada mis tahes emotsiooni mis tahes emotsiooniga) stiimul).

Nüüd pole alati lihtne hästi aru saada, millist tüüpi emotsioone me kogeme ja kas see, mis meiega juhtub, on psühholoogiline häire või mitte. Kuigi diagnoosi panevad lõpuks vaimse tervise spetsialistid, on psühhopatoloogiate tunnuste ja sümptomite avastamiseks oluline teada mõningaid võtmeid. Foobia juhtimise puhul on peamised ideed, mis aitavad teada saada, kas me selle all kannatame või mitte, järgmised (pole vaja, et need kõik esineksid ühel ja samal isikul).

1. Sõites või proovides tunneme, et kaotame kontrolli keha üle

Foobiate puhul on tüüpiline enese üle kontrolli kaotamise tunne kõik tüübid. Samuti ilmuvad värinad ja hingamisteede erutus.

• Teile võivad huvi pakkuda: "Ärevushäirete tüübid ja nende omadused"

2. Juhtimise lihtne idee tekitab ärevust

Kui on juhtimisfoobia, Silmade sulgemine ja ettekujutus, et me sõidame, paneb meie ärevuse taseme märkimisväärselt tõusma.

3. Otsime vabandusi, et mitte sõita

Need, kes ei sõida majanduslikel, ökoloogilistel või logistilistel põhjustel (näiteks parkimise puudumine), ei otsi vabandusi, et autot ja mootorratast transpordivahendiks mitte valida. Kuid need, kes kannatavad foobia juhtimise all, kalduvad valetama või varjama oma peamist motiivi.

4. Katastroofsed mõtted tekivad sõidu ajal või juhtimisel

Nagu kõigis foobiates, foobiline stiimul viib pessimistlike prognoosideni selle kohta, mis juhtub mõne järgmise minuti jooksul.

5. Oleme mures, et hädaolukordades oleme sunnitud sõitma

Need, kes kannatavad ka foobia juhtimise all kogeda aeg-ajalt ärevust idee üle, millistes olukordades nad peavad hädaolukorra tõttu sõitma või millegi jaoks, mida pereliige või sõber vajab.

Kas olete huvitatud psühhoterapeutilisest toetusest?

Kui mõtlete alustada psühhoteraapiaprotsessi, et ületada foobia, stressiallikas või mis tahes muud tüüpi emotsionaalsed või käitumuslikud ebamugavused, võtke ühendust meie meeskonnaga spetsialistid. Peal Cepsim psühholoogiline keskus Oleme aastaid teenindanud täiskasvanuid, lapsi ja noorukeid ning pakume oma teenuseid isiklikult Madridis asuvates keskustes ja veebis videokõneseansside kaudu.

Bibliograafilised viited:

• Barp, M. & Mahl, AC (2013). Aksofoobia: uuring juhtimishirmu põhjuste kohta. UNOESC ja teadus - ACBS, 4: lk. 39 - 48.
• Clapp, J. D.; jt. (2011). Juhtimiskäitumise uuring: skaala ülesehitamine ja valideerimine. Journal of Ärevushäired, 25 (1): lk. 96 - 105.
• Hickling, E. J.; Blanchard, E.B. (1992). Traumajärgne stressihäire ja mootorsõidukite õnnetused. Ärevushäirete ajakiri. 6 (3): lk. 285 - 291.
• Sáiz Vicente, E., Bañuls Egeda, R. ja Monteagudo Soto, M.J. (1997). Algajate ja professionaalsete juhtide ärevuse uurimine. Annals of Psychology, 13 (1): lk. 65 - 75.
• Taylor, Joanne; Deane, Frank; Podd, John (juuni 2002). "Sõiduga seotud hirm: ülevaade". Kliinilise psühholoogia ülevaade. 22 (5): lk. 631 - 645.