Ma tahan oma partnerist lahkuda ja ma ei saa

Suhte lõpetamine pole lihtne ja seda enam, kui tundub, et sõnadega väljendamiseks pole kerget põhjust. Kuid mõte sellest, et tahan seda teha, et ei tunne enam sama teise inimese vastu, on piisav põhjus seda teha.

Kui tekib mõte partnerist lahku minna, ilmnevad ka selle mõttega seotud hirmud, nt hirm üksinduse, valu, kahetsuse, muutumise või selle ees, et ei saa elada ilma teise inimeseta. Need on tavalised hirmud, mis meil selles olukorras võivad olla, kuid millega peame silmitsi seisma ja otsusega jätkama, kui hindame, et see on parim valik.

Selles artiklis räägime paarisuhetest, millised hirmud võivad tekkida seoses suhte lõpetamise sooviga, ja kuidas pausi poseerida.

• Seotud artikkel: „Kuidas sa tead, millal paariteraapiasse minna? 5 mõjuvat põhjust"

"Mulle tundub, et ma ei saa oma partnerit maha jätta, isegi kui ma seda tahan"

Iga inimestevaheline suhe kätkeb endas vajadust nende kahe vahelise kohanemise järele ja veelgi enam, kui see on suhe partneriga, inimesega, kellega tahame koos eluprojekti jagada. Selge on see, et tee ei saa alati kerge olema ning suure tõenäosusega tekivad kriisiolukorrad, mida mõistetakse kui lahknevusi, millest paar peab üle saama, et edasi areneda.

Nüüd, samamoodi, nagu soovitatakse mitte visata rätikut esimese konflikti korral, kuna arutelud on tavalised olukorrad ja neid saab lahendada, samuti ei ole funktsionaalne püsida suhtes, kui me teame, et see on peagi lõppemas ja me ei tunne teise inimese suhtes samamoodi.

Jätkamine kellegagi, kellega me enam olla ei taha, tähendab aja raiskamist nii enda kui ka teise jaoks, kuna et oleme jätkuvalt seotud suhtega, millest me teame, et see ei kesta, ja me ei lase endal kohtuda teiste inimestega ja oma elu ümber kujundada. eluaeg. Samamoodi ka me valetame oma partnerile ja isegi iseendale, kuna me ei räägi teile tõtt, hoiame teilt teavet ja võtame teilt võimaluse otsustada, mida soovite teha. Kõik see tekitab märkimisväärset psühholoogilist kulumist, mis võib keskmises ja pikas perspektiivis viia vaimsete häireteni.

Kellestki lahkumine on raske otsus, sest meie mõtetesse võib ilmuda palju nende keeruliste olukordadega seotud hirme mis tuleb koos lahkuminekuga ja millele me ei taha mõelda, kuid kui meil on selge otsus, on selle tegemine parim valik, mida saame juua; See on kergendus nii teile kui teie partnerile, kuigi alguses võib see valu põhjustada. Pikemas perspektiivis on see teie mõlema jaoks parim.

• Teid võib huvitada: "Südamevalu 3 etappi ja selle psühholoogilised tagajärjed"

Hirmud, mis on seotud meie partnerist lahkumisega

Mõjutavad paljud tegurid, näiteks koos oldud aeg, põhjus, miks soovite lahku minna, millal oma elu, millega kohtute, kui teil on ühine vara või lapsed, ja palju muid tegureid, mis sõltuvad konkreetsest olukorrast iga.

Kõigile neile muutujatele lisandub see soov kellestki lahkuda ei tähenda, et me teda enam ei armasta. Kui oleme jaganud aega, kogemusi, õnnelikke hetki ja oleme kedagi armastanud, on normaalne, et tunneme end jätkuvalt midagi selle inimese jaoks, kuid mitte samamoodi nagu varem, märk, mis kinnitab meie otsust lahku minna.

Kui kaalume või tahame suhte lõpetada, võib tekkida palju hirme. Väga levinud hirm inimestes on hirm muutuste, millegi uue ees, tavapärasest rutiinist lahkumiseks; See tunne on seotud tuntud ütlusega "Parem tuntud halb kui tuntud hea". Me klammerdume millegi või kellegi külge, kuigi me teame, sest me ei taha sellega jätkata, kartes, mis võib juhtuda või tulla.

Teine levinud hirm on hirm üksinduse ees.; inimesed on sotsiaalsed loomad ja sellisena peame suhtlema teiste inimestega. Kellegagi lahku minnes kardame, et ei leia kedagi teist. Teisest küljest, kui oleme pikka aega koos olnud, tekitab enda üksinda ettekujutamine ebamugavust, võime mõelda, et meil ei lähe hästi ja meil läheb kehvasti.

Samamoodi hirmutab valu meid; mitte ainult ei tunne seda, vaid ka põhjusta seda. Oleme teadlikud, et paus hõlmab ebamugavustunnet, valu tundmist kaotuse ees, ja usume, et kui me ei murdu, me väldime seda, kuid me muudame selle tõusu ja lõpuks valu palju enamaks intensiivne.

Kui me seisame vastu meie jaoks võtmekäitumise sooritamisele, kui me kardame, mis võib selle sooritamisel juhtuda, kipume oma algatusvõimetust õigustama väitega, et olukord paraneb kindlasti. Püüame ennast petta, oodates muutust "maagiliseks sündmuseks", mida kunagi ei juhtu.

Kellessegi armumine ei ole kahjuks midagi, mida me oma tahte järgi kontrollida, põhjustades mõnikord valu, kui armastusele ei anta vastutasu. Sel põhjusel ei aita end sundida ega jääda püsima, kui meie tunded on sellised, nagu nad on ja me ei saa neid muuta. Ainus võimalus on tegutseda parimal võimalikul viisil, et tekitada võimalikult vähe kahju nii oma partnerile kui ka endale.

Inimesega koos veedetud aeg võib mõnes õppeaines genereerida a emotsionaalne sõltuvus, usk, et ei saa olla ilma teise inimeseta, ei saa ilma temata elada. Sellest tundest saab suure tõenäosusega see, mida me praegu tunneme mürgise suhtena.

Vastupidiselt sellele, mida paljud usuvad, tahtmine ei tähenda vajadust, kuna see vajadus võib viia kellegagi koos jätkamiseni isegi siis, kui me seda enam ei soovi. Peame kellegagi koos olema, hoolimata sellest, et me seda ei vaja.

• Seotud artikkel: "Mis on hirm? Selle emotsiooni omadused"

Kuidas astuda oma partnerist lahkumineku samm

Kui meis kerkib korduvalt esile mõte, et tahaksime suhte lõpetada, on see hoiatusmärk, mida me eirata. Kui märkame, et meie tunded oma partneri vastu on muutunud, pole see enam see, mis oli, ei tohiks me käituda nii, nagu ei teeks midagi. nagu poleks seda mõtet olemaski, sest nii saame vaid pikendada olukorda, mis suure tõenäosusega lõppeb kurjast.

Seistes silmitsi suhte lõpetamise ideega, peame sellele näkku vaatama ja endalt küsima selle mõtte põhjust, püüdes pöörata rohkem tähelepanu sellele, kuidas me end tunneme, mida märkame oma partneriga koos olles, kuidas me end tunneksime, kui me ei oleks enam koos, kui on võimalus paraneda... Küsimused, mis aitavad meil selgemalt öelda ja näha, kas suhte lõpetamine on parim valik. Selle saavutamiseks võib see aidata teil täita a emotsioonide päevik, mis on väga kasulik enesetundmise tööriist.

Kui näete, et lahkumineku mõte püsib ja enamik vastuseid enda esitatud küsimustele kinnitavad seda ideed, peate oma partneriga rääkima. Suhtlemine on suhte üks aluseid; Ilma selleta on raske teada, kuidas teine ​​end tunneb või mis ideid tal on, samuti ei saa me end väljendada ning tekkivaid erimeelsusi või kriise on võimatu lahendada. Teisisõnu, me ei saa edeneda ja suhe ei lõpe kindlasti hästi.

Suhtlemine on parim vahend nii siis, kui paaril läheb hästi, kui ka siis, kui läheb halvasti. Seetõttu valige selle keerulise vestluse pidamiseks eelnevalt aeg ja koht ning märgi see oma päevakorda, et sul oleks raskem seda vabandusi otsides edasi lükata.

Väljendage oma partnerile oma tunnet, muutke ta olukorras osalejaks, las ta avaldab ka oma arvamuse. Võime arvata, et lahkumineku idee tõstatamisega kahjustame teist inimest ja on tõsi, et peaaegu See pole kunagi meeldiv olukord, kuid see on ainus viis olla temaga aus ja anda talle selleks võimalus otsustada. Nagu nägime, anname tegutsemisvabaduse, olles asjaoludest teadlikud ja lõpetame valetamise.

Nüüd on suhtlemine selles olukorras oluline ja vajalik, kuid ei tohiks oma otsust muuta, kui me tõesti nii ei tunne. Teisisõnu võib juhtuda, et partneriga vesteldes leiab kinnitust valuhirm, näeme, kuidas teisel inimesel on raske ja ka meie tunneme end puudutatuna, aga see hirm ei tohiks meie peatada otsus. Kellegi juurde jäämine, et talle meeldida ja et ta ei kannataks, tähendab talle ja meile ainult rohkem kannatusi.

Samuti peame oma otsuses kindlalt seisma, kui oleme lõpuks pärast omaette rääkimist ja järelemõtlemist pidanud lahkuminekut parimaks võimaluseks. Oluline on jätkata ja jääda tugevaks vaatamata võimalikele asjaoludele. Rebend toob kaasa kaotuse ja sellisena me peame läbima leinaperioodi, sel viisil on teil mõlemal aega, enam-vähem pikka aega, et harjuda uue eluga ilma teise inimeseta.

Suhte lõpetamine on raske olukord, millega silmitsi seista ja see võib olla hirmutav, kuid suurem hirm peaks panema meid jätkama kellegagi, kellega me ei ole enam õnnelikud. Peame arvestama, et vales elamine on palju valusam. Nagu me juba nägime, võtame teiselt inimeselt võimaluse ja vabaduse oma elu uuesti üles ehitada ja tagasi pöörduda leida õnne, nagu me jätame end ilma uuesti armumisest.