Kuidas luua terveid suhteid: 10 võtit sideme tugevdamiseks
On teada, et terved suhted ja aktiivne sotsiaalne elu on vaimsele tervisele soodsad, kuna on näidatud, et suhete puudumine on tihedalt seotud psühholoogilise stressi ja mõnede psüühikahäirete, näiteks meeleoluhäirete tekkega. tuju tõsta.
Sel põhjusel on mugav meeles pidada mõningaid näpunäiteid tervete suhete loomiseks, mille hulgast võib leida järgmist: ole lahke, kuula, empaatiat tunda, austust avaldada, tuge pakkuda, hobisid jagada, andestust paluda, oma tegude eest vastutada, teistega mitte kontrollida ja muid näpunäiteid, mida me veel näeme lase käia.
Selles artiklis näeme mõnda näpunäiteid tervete suhete loomiseks, et edendada head vaimset tervist.
- Seotud artikkel: "Mis on sotsiaalpsühholoogia?"
Näpunäiteid tervete suhete loomiseks
Tervete suhete loomine võtab aega, seda ei tehta päevast päeva, sest selleks Esiteks oleks vaja üksteist hoolikalt tundma õppida ja selleks on vaja, et mõlemad inimesed paneksid oma osa. Pealegi, ükski suhe pole täiuslik, kuigi terve suhe ei seisne selles, et kõik oleks täiuslik, vaid see, et mõlemad inimesed tunneksid end hästi, hoides seda suhet suurema osa ajast.
Tervete suhete loomiseks vajate rohkemat kui lihtsalt külgetõmmet või alguses ühendust, nii et allpool selgitame mõnda neist. näpunäiteid, mis võivad olla kasulikud tervislike suhete loomisel teise inimesega või inimrühmaga, kui tegemist on grupiga sõbrad. Neid näpunäiteid saab arvesse võtta ka pereliikmetega tervete suhete loomisel.
1. Olge lahke, väljendage tänu ja väljendage enesekindlust
Esimene näpunäide, mida tervete suhete loomisel meeles pidada, on käituda teistega sõbralikult ja ennastsalgavalt. Selleks tuleb olla viisakas, südamlik ja teiste suhtes tähelepanelik, midagi vastu ootamata, selle asemel, et püüda nõuda, et teised käituksid enda suhtes ootuspäraselt, sest ennastsalgavalt lahke olemisega tunneme end hästi ja see suhtumine soodustab tervete ja püsivate suhete kujunemist.
Samas on tasakaalukas inimene, kes näitab üles sõbralikku, kuid mittehuvitavat suhtumist, inimene, kes kaldub väljendage usaldust inimeste vastu, kellega teil on mis tahes suhe (partner, sõprus või mis tahes muu suhe).
Teine oluline aspekt on teistele tänu avaldamine, sest kellelegi ei meeldi tunda end hindamatuna ja vahel piisab lihtsalt aitäh ütlemisest! Samuti on sama oluline paluda andestust, kui oleme eksinud, ja teada, kuidas andestada, ilma pahameeleta, kui teine inimene on meie ees vabandanud.
- Teid võib huvitada: "Mis on lahkus kui isiksuseomadus?"
2. Kuulama
Teine oluline nõuanne on harjutada aktiivset kuulamist; Ei piisa lihtsalt passiivsest kuulamisest, mida teised üritavad meile edastada, seda tuleb teha aktiivselt. See tähendab, et peame püüdma mõista kõike, mida nad kavatsevad meile edastada, pöörates tähelepanu üksikasjadele. ja püüdes mõista oma tundeid ja meeleseisundit hetkel, mil nad end väljendavad meie.
- Seotud artikkel: "Aktiivne kuulamine: võti teistega suhtlemiseks"
3. kaasa tundma
See kolmas nõuanne, mida meeles pidada, kui soovite teada, kuidas luua terveid suhteid, on lähedal suhe eelmisega, sest võiks öelda, et need käivad käsikäes ja see pole midagi muud kui empaatia püüdmine, nii et suhtleme teistega empaatiliselt ja kaastundlikult, seades end teiste asemele ja mõistmine, et igaühel on oma asjaolud ja et meie omad ei ole teiste omadest suurema tähtsusega. Teistele kaasa tundes on meil lihtsam luua terveid, sügavaid ja ka püsivaid sidemeid.
- Teid võib huvitada: "Empaatia, palju enamat kui enda asetamine teise asemele"
4. Austa ja käitu vastutustundlikult
Teiste ja üldiselt teiste austamine oleks neljas nõuanne, mida meeles pidada, kui soovite teada, kuidas luua terveid suhteid, mis koosneb aktsepteerige teisi sellisena, nagu nad on, ja kohtlege neid väärikalt, olles üheks aluseks tervete ja püsivate suhete loomisel.
Nad peaksid ise oma tegude eest vastutama ja tunnistama vigu (või eksimist). Samamoodi käib vastutustundlik tegutsemine ka seda joont, et kui keegi annab oma sõna teisele inimesele, keda ta hindab, peab ta seda ka pidama.
- Seotud artikkel: "Mis on vastutus kui isiksuseomadus?"
5. suhelda hästi
Kui mõtlete, kuidas luua terveid suhteid, pidage meeles, et teistega on soovitatav hästi suhelda. See ei ole samaväärne heade kommetega rääkimisega, vaid see seisneb pigem kaugemale minemises ja selle tagamises kui oled millegi peale vihane, hinga sügavalt sisse ja mõtle kaks korda läbi, mida ütled, enne kui ta ütleb midagi, mida hiljem korratakse, mis võib kahjustada teiste inimeste tundeid.
See ei tähenda, et peaksime vait olema, kuid soovitatav on enne rääkimist mõelda ja seeläbi hinnata, kuidas oleks parim viis asju edasi anda, püüdmata teisi kahjustada. Suhtle avalikult ja ausalt, püüdes olla enesekindel, kindlasti. Samuti aitab hea suhtlemine, enesetundest ning meeldivatest ja mittemeeldivatest asjadest rääkimine suhetes usaldust tekitada ja seeläbi seda tugevdada.
- Teid võib huvitada: "5 suhtlustõket, selgitatud"
6. jagada hobisid
Soovitatav on otsida hobisid, mis on mõlemale suhteliikmele võrdselt huvitavad., sest see võib olla suurepärane viis koos aega veeta (lk. näiteks mägiradade läbimine, muuseumide külastamine, jõusaalis käimine, padeltennise mängimine, reisimine jne).
Pole tähtis, milline hobi see on, kui see on selline, mida mõlemad liikmed naudivad. Et teada saada, millised võiksid meeldida mõlemale või mitmele liikmele (juhul kui me räägime tervislike suhete loomisest sõpruskonnas või pereliikmete vahel) oleks vaja proovida erinevaid asju, kuni leitakse hobid, mis meeldivad kõigile ja millega saab tegeleda. ettevõte.
Kui teil tekib mõtteid hobide kohta, mida võiks jagada, saate teiste grupi inimestega paremini tuttavaks, mis võib soodustada tihedamate suhete loomist ja samal ajal kvaliteetset aega teenida ettevõte.
- Seotud artikkel: "23 hobi, mida kodus teha ja lõbutseda"
7. Andke tuge
Toetav olemine on üks olulisemaid nõuandeid, mida tervete suhete loomisel meeles pidada, sest on oluline, et suhetes saaksite loota teisele inimesele nii heas kui halvas. See hõlmab hinnanguteta kuulamist, üksteise mõistmise püüdmist, teise inimese arvamustega arvestamist, teise inimese toetamist, kui ta on teinud olulise otsuse jne.
Teisest küljest seisneb teiste toetamine ka nende motiveerimises, julgustamises, kaasas olemises ja halvimatel hetkedel alati kaasas olemises. aidata neil edasi jõuda kõiges, mis on meie võimuses, või lihtsalt näidata neile, et oleme olemas, et neid kuulata ja milleks vaja.
8. Sea piirangud
Piiride seadmine oleks veel üks nõuanne, mida meeles pidada, kui soovite mõista, kuidas luua terveid suhteid. tunne, et iga suhteliikme, sõpruskonna või pereliikme jaoks on oluline määratleda oma isiklik ruum, tee et eri liikmete vahel ei tekiks liigset sõltuvust. Kui viimane juhtub, on tõenäoline, et need inimesed isoleerivad end teistest ja tekitavad lõpuks mürgise suhte.
9. usaldage teist poolt
Teise poole usaldamine ja selle vastastikune mõju on väga oluline nõuanne, mida tuleb arvestada, kui otsite, kuidas luua terveid suhteid, sest vastasel juhul on see Tõenäoliselt hakkavad esile kerkima emotsionaalsete sidemetega seotud ebakindlus, piiravad uskumused ja/või negatiivsed mõtted, mis suhet ainult kahjustavad. Umbusalduse tuvastamise korral on oluline püüda tuvastada päritolu et probleem lahendada ja sellele lõpp teha.
10. Ärge olge kontrollijad
Mitte olla kontrollija, on veel üks väga asjakohane nõuanne, mida meeles pidada, kui mõtlete, kuidas luua terveid suhteid, ja see on oluline. mitte langema vähimagi ebakindluse pärast armukadedushoogu, sest see viiks meid ainult pideva teise inimese suhtes kahtlustava ja pingesse asjade pärast, mis võivad olla vaid meie kujutlusvõime vili. See liigne usaldamatus võib viia selleni, et tahame kontrollida, kus ja kellega koos on teine isik, ning viia läbi mürgiseid toiminguid, näiteks kontrollida mobiiltelefoni.