Kuidas ravida truudusetusest tekkinud emotsionaalset haava?

Kui olete kannatanud truudusetuse käes, tunnete sügavat valu, mida olete harva tundnud. See on segu raevust, ebaõiglusetundest, uskmatusest ja hullusest.

Kogete tagasivaateid (pildid teie partnerist truudusetusest) nagu iga kord traumaatiline kogemus ja oma partneri kaotuse tunne nagu duellis. See tähendab: segu traumast ja leinast.

• Seotud artikkel: "9 truudusetuse tüüpi ja nende omadused"

Truudusetuse psühholoogilised tagajärjed

Üks truudusetuse peamisi tagajärgi on ülivalvsus, sest see kogemus kahjustab teie manus. Truudusetus kahjustab sidet, mis meil oma partneriga on ja kuigi sellistel asjaoludel tahaksime suhte lõpetada, et mitte kannatada, ei saa me sageli seda teha.

Põhjus on selles, et inimesed loovad teraskaableid, mis seovad meid teistega, ja kui tunneme end rünnatuna ja reedetuna, tunneme end kaks vastandlikku jõudu töötavad koos. Ühest küljest tunneme vajadust eemalduda ja teisest küljest ei saa me seda terasnööri katki teha. Lahendus: hüpervalvsus.

Ja kui olete kannatanud truudusetuse käes, olete oma partneri suhtes ülivalvas. Tahad teada, kus ta on, mida ta teeb, mida ta tunneb, mida ta mõtleb ja kellega ta kogu aeg mobiiliga suhtleb. Tavaliselt varjab teie partner, kes on jälgimisest ülekoormatud ja stressis, teavet, et survest pääseda.

Tulemus: rohkem usaldamatust. Ja arvate, et te ei taasta oma partneri vastu usaldust.

Nii et reetmine tekitab meis umbusku ja usaldamatus kaitseb inimest uuesti nii sügavalt haiget saamast.

Teine tunne, mida tunnete, on viha. Ja see on see, et pereliikme või partneri tekitatud tõsine psühholoogiline trauma tekitab viha, ülivalvsust ja usaldamatust. Viha on seotud ebaõigluse tundega.

• Teid võib huvitada: „Kuidas sa tead, millal paariteraapiasse minna? 5 mõjuvat põhjust"

Tegema?

Selleks, et saaksite selle haava ravida, on teil vaja ravige oma partneri tekitatud emotsionaalset haava. Selle haava paranemine sõltub ebaõigluse, usaldamatuse ja ülivalvsuse deaktiveerimisest.

1. Hüpervalvsuse deaktiveerimine

Kõige tähtsam on see, et partner sulle juhtunust räägiks ja teavitaks. Kui ta aga sulle vähe räägib, suurendab see sinu soovi rohkem teada saada ja umbusaldust. Kui ta sulle palju jutustab, suurenevad tagasivaated (koos info ülekülluse piltidega) ja viha.

Seetõttu peate enda ja oma partneriga läbi rääkima, mida on edasiliikumiseks hädavajalik teada. Samuti peaks teie partner teile teatama, kui inimene, kellega petsite, proovib teiega ühendust võtta. Kui teil on minevikus ja olevikus teave, kaob hüpervalvsus, sest see ei too enam midagi head.

• Seotud artikkel: "Mis on ärevus: kuidas seda ära tunda ja mida teha"

2. Raevu deaktiveerimine

Raevu väljalülitamiseks peate seda tegema saada midagi vastu, mis kompenseerib meile osaks saanud ülekohtu. Näiteks kui teie partner ei ole tavaliselt suhtlemisaldis, laske tal end avada ja anda teada, mida ta arvab ja väljendab. Nii tunnete, et teie partner on erinev ja mitte sama. Ja olles teine ​​teie partner, võtate vähem riske kui siis, kui see on sama (see arutluskäik on emotsionaalne ja mitte ainult ratsionaalne).

• Teid võib huvitada: "Kuidas kontrollida viha: 7 praktilist nõuannet"

3. usaldamatuse deaktiveerimine

See on emotsioon, mis katab truudusetuse trauma põhiemotsiooni: kurbust. Kuna see on kaitse, mis kaitseb teie kõige haavatavamat "mina", võtab see deaktiveerimine kõige kauem aega.

Alguses taastub usaldus ratsionaalsel tasandil, kuid emotsionaalsele tasemele jõudmine võtab aega.. Selleks on vaja aega ja et selle ajaga oleks olemas vajalik info, et hüpervalvsus jätkuks deaktiveeritud ja ennekõike tunnete, et teie partner on muutunud, andes teile midagi, millega nii valusalt võidate olukord.

Kui need tingimused säilivad, paranevad teie haav ja valu ning võite öelda, et õppisite ja saite midagi ühest kõige valusamast kogemusest, mida olete kunagi tundnud.