Miks ennast tunda?

Inimestena on meie sees valud, emotsioonid ja aistingud, mis saadavad meid suurema osa ajast ja on osa meie igapäevaelust.

Küll aga see elurütm, mida me täna hoiame on meid tõrjunud pilgust, mis on meile suunatud, see tähendab enda tundmist.

• Seotud artikkel: "8 kõrgemat psühholoogilist protsessi"

Meie siseelu mõistmise tähtsus

Mõnikord me unistame, fantaseerime ja meid huvitab elus kõige põhjus, kuid... Kas me peatume, et jälgida, mis meid puudutab? Tundub, et me armastame ja kardame oma siseelu korragast meie emotsioonidele.

Teinekord kerkivad meieni küsimused olemuse kohta: Miks ma selline olen? Miks see minuga juhtub? Ja muud kahtlused, mis ületavad meie mõtteid ja keerlevad peas päeval või vahel enne und, kui kõik vaikib; need on mõtted, mis meid kuidagi häirivad ja püsivad, nagu tahaksid nad meile midagi öelda. Nende kogemustega silmitsi seistes jääme "automaatpiloodile" tajume väga vähe sellest, mis põhjustab meie ebamugavust olukorras, kus me igapäevaselt elame.

Sel põhjusel võime olla keskkonna suhtes tundlikumad kui teised, võimaldades omakorda ilmneda haavatavus, mis mingil moel

viis kujundab meie käitumist ja meie erilist viisi maailma mõistmiseks, mõnel juhul tsentreeritud või veidi liialdatud poosidest.

Need on ajaloolised ja kultuurilised konstruktsioonid, mida saavad õppida meie vanemad või neid saab edasi kanda meid läbi igapäevaelu sündmuste, meie ajaloo jooksul, mis konfigureerivad kultuurilist õppimist ja sotsiaalne.

• Teid võib huvitada: "Enesetundmine: määratlus ja 8 näpunäidet selle parandamiseks"

Enesesabotaaži protsessid

Fakt on see, et selle teekonna jooksul õpime tekkivaid raskusi tõhusalt või ebatõhusalt lahendama. Mõnikord karistame ennast ja hindame oma käitumist selles kahtledes ja neile tähelepanu osutades; Seetõttu teeme otsuseid, mis kahjustavad iseennast, olles enda vastu vähe kaastundlikud ja mõeldes, et me pole pädevad või lihtsalt, et meid ei piisa või meid ei armastata. See toob kaasa käitumise isolatsioonja mõnikord isegi düsfunktsionaalsete tegevustega, mis on seotud uimastite tarvitamisega (nt alkoholi tarbimine) või käitumuslike sõltuvustega, nagu patoloogiline hasartmäng.

Need strateegiad ei ole head ega halvad, kuid mõned neist tekitavad meile ebamugavust ja põhjustavad suuremat kulumist kui teised, erinevates valdkondades, kus me areneme (nt töökohal, suhetes või kooselus sugulased või teised inimesed), piirates meie ressursse nende emotsioonide või olukordadega toimetulemiseks, muutes otsuste tegemise keeruliseks ja genereerivad stress, emotsionaalne stress, halb frustratsioonitaluvus, depressioon, ärevus ja muud probleemid. Need käitumised või käitumisviisid on automaatsed, see on viis, kuidas oleme õppinud maailmale reageerima.

• Seotud artikkel: "Mis on lõksmõtted ja kuidas neid ennetada?"

Probleemi juure tuvastamine

Kuigi need olukorrad ei ole suureks probleemiks ja olukordade lahendamiseks olemasolevad ressursid on igapäevased, kajastuvad meie igapäevaelus, põhjustades mõjusid, mis mõjutavad meie elu emotsionaalselt ja käitumuslikud. Selles mõttes on oluline selgitada, et raskusi ja probleeme ei saa üldistada: isegi kui kaks inimest elavad läbi sama olukorra, siis väga kindlasti nende juhtumite eripära on erinev, nagu ka nende elulugu, kogemused ja õppimine, olenemata sellest, kas nad elavad samas riigis või jagavad sama katust.

Sel põhjusel on oluline analüüsida olukorra eripära ja kõiki põhjuslikke probleeme põhjustada raskuste säilitamist ja tekitamist inimeses, tema perekonnas, kogukonnas, töökeskkonnas või sisemuses ühiskond. Nii taotleb kliiniline psühholoogia ja eriti psühhoteraapia tuvastada need põhjused, mis võimaldavad inimesel mõista oma olukorra ja ebamugavuse põhjustempaatilisest, humaniseeritud ja hinnangutevabast protsessist, mis võimaldab teil tegutseda ja tugevdada oma ressursse, et raskustega teatud viisil toime tulla tõhusad, genereerides toimetulekustrateegiaid ja kohanemisharjumusi oma keskkonna ja konkreetse olukorraga, töötledes nende emotsioone ja tugevdades nende kvaliteeti elust.

“Ebamugavust ei saa muuta, kuid parim viis on selle olemasolu tunnistada. Kui teadvus on kohal, on aeg alustada transformatsiooniprotsessi.