Postromantiline stressisündroom: mis see on ja kuidas see suhteid mõjutab

Postromantiline stressisündroom võib tekkida siis, kui mõistame, et armastuse kogemus on muutunud ja see pole enam selline, nagu oli või nagu me ette kujutasime.

Oluline on olla teadlik võimalikust stressist, mida armastuse areng võib kaasa tuua, et sellega tegeleda ja mitte tekitada paarile probleeme. Eesmärk saab olema muutusega leppimine ja uue kogemusega adekvaatselt kohanemine, seda nautides.

Selles artiklis räägime posttraumaatilise stressi sündroomist, ja me näeme mitmeid näpunäiteid selle kohta, kuidas proovida silmitsi seista armastuse arenguga kaasneva stressiga ja seda vähendada.

• Seotud artikkel: "Mis on paariteraapia eesmärk?"

Mis on postromantiline stressisündroom?

Lapsest saati on nad meile näidanud, milline on armastus ja mida iga inimene tunneb, kui ta on armunud. Disney filmides räägivad nad meile, ilma pikemalt minemata, kuidas ühiskond armumist mõistab. Kuid mida nad meile ei ütle, on see, et see esialgne, romantiline ja kirglik armastus areneb, muutes suhte tüüpi ja tundeid, mis meil on teise vastu. See uus sensatsioon, see

kire intensiivsuse vähenemist ei tohiks pidada halvaks, kuna see vähenemine ei too kaasa armastuse vähenemist, mida me teise inimese vastu tunneme.

Kui vaadata sündroomile antud nimetust, siis on lihtne järeldada, millega tegu. Näeme, kuidas see meenutab meile tuntud posttraumaatilist stressihäiret, häiret, mis ilmneb pärast traumaatilise kogemuse läbielamist. Noh, postromantiline stress viitab stressitunne pärast romantilist olukorda, kui romanss lõpeb. Sel juhul ei tekita meile ebamugavust mitte romantiline kogemus, vaid toimuv muutus, armastuse areng.

Mõistke, et armastuse kogemus pole see, mida me ootasime ja meil on aistinguid, millele me ei lootnud, see tekitab meis ebamugavust ja emotsioonid, nagu frustratsioon, kurbus, entusiasmi puudumine, mis mõjutavad ootuspäraselt partner. Teadmiste puudumine armastuse arengust ja erinevatest eksisteerivatest tüüpidest, st teabe puudumine, võib paaris kaasa tuua probleeme.

• Teid võib huvitada: "Stressi tüübid ja nende käivitajad"

Postromantilise stressisündroomi põhjused

Ebamugavustunne ja segadus ilmnevad sellest, et me ei mõista, miks muutus on toimunud ja miks me tunneme erinevaid asju. Peame meeles pidama, et armastust on erinevat tüüpi.

Psühholoog Robert Sternbergi sõnul on armastuse uurimisel üks tunnustatumaid, Erinevat tüüpi armastust põhjustavad kolm komponenti: intiimsus, viitab kiindumus- ja lähedustundele; kirg viitab intensiivsele seksuaalsele ihale ja liidule teise inimesega; ja kohustus seisneb paari eesmärgis hoida sidet.

Sel viisil, vastavalt kahe eelneva komponendi kombinatsioonile, tekitab see erinevat tüüpi armastust. Romantiline armastus koosneks kirest ja intiimsusest, mis kestab umbes kuid või paar esimest aastat. Armastus areneb ja areneb, olles võimeline tekitama erinevaid kombinatsioone ja koos nendega erinevaid aistinguid.

Autori sõnul on armastuse tüüp täiuslik armastus, mis koosneb kolme komponendi ühendusest, kuigi Stenberg märgib, et selle saavutamine pole keeruline armastuse tüüpi, kuid keeruline on seda säilitada, kuna on tõenäoline, et see areneb uuesti teises armastuse klassis. armastus.

Armastuse evolutsiooni aeg, ühelt armastuse tüübilt teisele üleminek võib olla muutuv; Iga paar saab seda esitada erineval ajal. Kuigi on perioode või aegu, mis toimivad võrdlusena, võime seda öelda romantiline armastus kestab tavaliselt umbes 12–18 kuud, aasta kuni poolteist aastat. Sellel muutusel või uutel aistingutel, mida me tunneme, on erinevad seletused. Ühest küljest, nagu me juba mainisime, ei vasta kirjeldus, mida meile armastusest õpetatakse ja edastatakse, tegelikkusega, tekitades ootusi, mis ei täitu ja võivad tekitada meis ebamugavustunnet ja rahulolematust.

Teiselt poolt, mõjutavad ka inimeste sisemised või bioloogilised tegurid. Armastuse, suhte algfaasis neurotransmitterid ja ajuhormoonid aktiveeruvad rohkem kui tavaliselt, tekitades katsealuses tavapärasest erineva tunde.

Need neurotransmitterid on dopamiin, mis on seotud tugevdamise ja naudingu ahelaga, serotoniin, mida tuntakse õnnehormoonina, ja oksütotsiin, mida nimetatakse ka hormooniks armastusest Kui aju taas stabiliseerub ja need neurotransmitterid on reguleeritud, kaob see esialgne tunne, et "liblikad kõhus" või et näete teist inimest täiuslikult, ilma defektideta.

• Seotud artikkel: "Neli tüüpi armastust: millised erinevad armastuse tüübid eksisteerivad?"

Kuidas tulla toime postromantilise stressi sündroomiga

Võttes arvesse ebamugavust ja negatiivseid emotsioone, mida see sündroom võib kaasa tuua, saame teatud käitumisviiside või toimingutega püüda selle ilmnemist ära hoida või sellega toime tulla, kui see ilmneb. Lõpuks, nagu kõigi muude muudatuste puhul, on oluline olla teadlik sellest, mida me tunneme, et sellega silmitsi seista.

1. muudatusega nõustuma

Nagu oleme maininud, kaasneb aja kulgemisega armastuse evolutsioon ja koos sellega ka muutus, sest me ei saa seda muutust vältida, kuna see on osa normaalsest kulgemisest. Sellega on vaja leppida, et saaksite töötada erinevate aistingutega ja vähendada sellega kaasnevat ebamugavust. Eesmärk ei ole vältida muutusi ja jääda igavesti romantilisse armastusse, vaid olla võimeline kohanema uut tüüpi armastusele, mida tunneme, ilma et see meile probleemiks oleks.

2. Keskendu olevikus elamisele

On tavaline ja mitte ainult armastuse vallas, et inimesed elavad mõnikord ankrus minevikku või mäletavad mineviku olukordi, mida hindame paremateks aegadeks, oleme need idealiseerinud. Selleks, et saaksime praeguse olukorraga kohaneda ja nautida, on oluline, et me Keskendugem "siin ja praegu", mida tähendab elada praeguses hetkes, mõtlemata minevikule või tulevik.

Praeguse olukorra võrdlemine varasemaga ei aita meid, kuna toimuv muutus on tõeline ja võib tekitada meis ebamugavust, kuna me ei tunne end nagu varem.

3. Vaadake positiivseid asju

Üks muutus, mis on seotud romantilise armastuse kadumisega, on see, et me hakkame teist inimest nägema sellisena, nagu ta tegelikult on, ilma teda idealiseerimata, keskendudes veelgi rohkem tema negatiivsetele omadustele. Sel põhjusel, olles sellest tõsiasjast teadlik, peame püüdma mitte lasta end sellest muutusest haarata ning püüdma tähtsustada ja tõsta esile ka meie partneri positiivseid jooni. See ei tähenda, et me ei tegutse, kui näeme, et miski meile ei meeldi, vaid püüame meeles pidada nii halba, et sellest rääkida ja seda parandada, kui ka head, mida aja jooksul tavaliselt lõpetage kaalumine.

4. Suhtlema

Suhtlemine on oluline vahend mitte ainult suhetes, vaid igat tüüpi sotsiaalsetes suhetes. Kui me ei väljenda teisele oma enesetunnet, võimalikke sündmusi, mis on meid halvasti tundnud või aspekte, mida me muuta tahaksime, on väga raske paraneda, mis lõpuks viib probleeme.

Me ei saa teeselda, et meie partner teab, mida me mõtleme või kuidas me tunneme, kuna segaduste tekkimine on väga lihtne, peame otsima suhtlusruume nii, et me mõlemad saame väljendada ja seeläbi jõuda kokkuleppele ja üksteist aidata, eesmärgiga tugevdada partner.

5. Otsige muid viise kire aktiveerimiseks

Kirg, nagu oleme öelnud, on romantilise armastuse iseloomulik seisund, mis tavaliselt kipub aja jooksul vähenema. Aga see tõsiasi ei tähenda, et me ei saaks uuesti kirgi tunda; võib-olla peame lihtsalt proovima uusi viise selle saamiseks. Eelmisele punktile viidates on meie jaoks oluline suhelda, et teada saada, mida võiks aidata või mida me tahaksime, et saaksime uuesti süüdata või hoida "leeki". kirg. On mitmeid vorme, igal subjektil on erinev maitse, mis võib samal ajal aastate jooksul või armastuse arenguga muutuda.

6. Lõhkuge sotsiaalsed uskumused

Ühiskonnast meile edastatud armastuse kuvand viitab romantilisele armastusele, andmisele mõista, et see peab olema seda tüüpi armastus, mida me alati tunneme ja et kui see pole nii, on midagi valesti toimumas. Peame sellest ideest loobuma ja pidage meeles, et armastus ei ole midagi stabiilset, areneb aja jooksul, tekitades seega erinevaid aistinguid. Me ei saa juhinduda filmiarmastuslugudest, sest nagu me teame, on päriselu teistsugune ja seda mõjutavad paljud muud tegurid.