10 parimat programmi stressi ennetamiseks

Tänapäeval on suur hulk inimesi, kes kannatavad kogu päeva stressirohkete olukordade käes. Põhjused on väga erinevad, alates probleemidest teie töökohal, pereprobleemidest või probleemidest isiklikul tasandil.

Üks võimalustest, mida saate stressiprobleemide vältimiseks kasutada, on programmide ja rakenduste kasutamine; vahendid, mis on meie käsutuses, et end lahti ühendada ja enda jaoks ruumi jätta ning oma tundeid ja emotsioone juhtida.

• Seotud artikkel: "15 rakendust lõõgastumiseks kõikjal"

Parimad stressi ennetamise programmid ja rakendused

Kui otsite programmi oma stressiolukordade paremaks juhtimiseks, leiate sellest artiklist valiku võimalusi, mis aitavad teil oma elukvaliteeti parandada.

1. mindgram

mindgram Tegemist on lahendusega, mis on mõeldud ettevõtetele, kes soovivad pakkuda oma töötajatele emotsionaalse heaolu tööriistu. Lisaks psühhoterapeutide veebiseanssidele juurdepääsu võimaldamisele annab see ka võimaluse teha konsultatsioone vestelda igal kellaajal ja see sisaldab palju meditatsiooni, Mindfulnessi ja tehnikate sisu lõõgastus.

Nad viivad läbi ka heaoluteemalisi seminare ja viivad läbi kliiniliselt tõestatud meetodit, mille on välja töötanud valdkonna eksperdid. nagu vaimne tervis, füüsiline harjutus või toitumine, mida peetakse füüsilise heaolu alustalaks, aga ka emotsionaalne.

2. Gurumind

Gurumind pakub huvitavat meditatsiooniprogrammi, mis on keskendunud nii inimestele kui ka ettevõtetele, mille põhieesmärk on parandada selle kasutajate isiklikku heaolu, vähendada nende stressitaset ja parandada nende rahulolu isiklikus ja töö.

Selles meditatsiooniprogrammis tegeletakse ka selliste valdkondadega nagu teadvelolek, töötades nii teooriast kui ka selle praktiline rakendamine, lisaks võimalus saada koolitusi nendes tervisega seotud valdkondades vaimne.

• Lisateavet Gurumindi kohta leiate aadressilt sellel lehel.

3. rahulik

rahulik See on hästi tuntud rakendus nende inimeste seas, kes kannatavad igapäevaelus stressi all ja näevad, et nende tööaeg on mõjutatud. magada selle rahutustunde tõttu, mis mõjutab meie ülejäänud eluvaldkondi, kuna magab vähe tundi.

Rakendus on täiesti tasuta, pakub rohkem kui 3 tunni jooksul juhendatud meditatsiooniseansse ja võimaldab teil oma mõtteid lõdvestada. kasutajatele ning aitab lahendada isiklikke probleeme, lõõgastuda ja et inimesed saaksid oma elukvaliteeti parandada. magama.

4. Wysa

Wysa on veel üks rakendustest, mille saate oma mobiilseadmesse alla laadida ja mis kasutab täiustatud süsteemi tehisintellekt stressiga seotud probleemide ja meeleoluhäirete vastu võitlemiseks magama.

Tänu sellele rakendusele saate hakata omama tervislikumaid elustiiliharjumusi, millel on mõju teie heaolu parandamiseks, parandades seeläbi stressiprobleeme, mis teil kogu perioodi jooksul esineda võivad päeval.

5. SimpleHabit

Kui teie stressi põhjuseks on igapäevane ajapuudus ja te arvate, et te ei organiseeri ennast piisavalt hästi, SimpleHabit kas rakendus on teie juhtumi jaoks kõige sobivam. Saate kasutada meditatsiooni oma ülesannete tähtsuse järjekorda seadmiseks ja lõõgastumiseks.

See rakendus aitab teil tänu harjutustele ka keskendumisvõimet parandada, vähendab stressi ja aitab teil öösel magada. Lühidalt, see aitab teil parandada oma elukvaliteeti tänu füüsilisele treeningule ja peegeldusele, mida meditatsioon meid julgustab.

6. Vapustav

Vapustav on huvitav rakendus, mis aitab teil olla produktiivsem, suurendada energiat ja parandada isiklikku arengut. Fabulous'iga on teie isiklik treener teie käeulatuses ja see aitab teil oma eesmärke saavutada.

Paljudel juhtudel seame endale liiga suuri eesmärke, mida tahame lühikese ajaga saavutada ja mis võivad tekitada stressi- ja ärevusolukordi. Tänu oma digitaalsele personaaltreenerile saate need eesmärgid jaotada nii, et neid oleks lihtsam endale võtta.

7. eQuoo

eQuoo on 18–28-aastastele inimestele suunatud rakendus, mis sisaldab mänge ja harjutusi meie tunnete ja emotsioonidega töötamiseks, mis võimaldab aidata vaimse tervise spetsialistidel ennetada psühholoogilisi patoloogiaid gamificationi ja mobiilteraapia abil, saavutades tulemusi suurepärane.

8. pea ruumi

pea ruumi on rakendus, mille asutas Andy Puddicombe, kes sai budistiks pärast meditatsiooni avastamist. Selle platvormi eesmärk on tuua meditatsiooni rohkemate inimesteni, vähendada stressi ja parandada nende isiklikku heaolu.

Rakendus on täiesti tasuta ja saate mediteerida ja reflekteerida, saate seda kasutada täiesti võrgus ja saate sooritada erinevate teemadega meditatsioone olenevalt sellest, mida soovite töötama.

9. Aura

Aura See on hea võimalus oma närvide vähendamiseks, lõõgastumiseks ja pausi tegemiseks läbi meditatsiooni. Vaid 3 minutiga saate mediteerida, panna mõtted ooterežiimi ja võtta aega, et anda puhkust.

See on mõeldud kõrge stressitasemega inimestele, kes vajavad hingetõmbumiseks ja jätkamiseks mikropause, parandades seeläbi nende töösooritust, tuju ja isiklikku heaolu.

10. 10% õnnelikum

10% õnnelikum on suurepärane rakendus, mille asutas Dan Harris, kes avastas pärast telesaates paanikahoo saamist mediteerimise eelised. Ta tahtis seda olukorda parandada, pakkudes kõigile kõige kasulikumaid tehnikaid.

Teil on võimalus sellele tasuta juurde pääseda, kuid kui valite esmaklassilise valiku, on teie käsutuses enam kui 500 tegevust, mille abil saate iga päev mediteerida ja oma heaolu parandada.