Kuidas olla mina ise ja mitte karta oma identiteeti

Paljud probleemid, mis tekitavad psühholoogilist stressi, mille all lääneriikide inimesed kannatavad, on seotud katsetega muuta meid selliseks, kes me ei ole. Sotsiaalne surve, mis sunnib meid püüdma pakkuda endast idealiseeritud kuvandit, takistab täielikult igasugust katset käituda spontaanselt ja oma identiteedile truult.

Sellepärast, kuigi see kõlab paradoksaalselt, imestavad paljud inimesed... kuidas olla mina ise Vaatame mitmeid näpunäiteid, kuidas kaotada halb harjumus peituda isiksuse kihtide vahele, mis pole meie oma.

• Seotud artikkel: "Isiksuse peamised teooriad"

Kuidas olla mina ise ja panustada oma identiteedile

Hoolimata sellest, et ühiskond on koostöö koht, on tõsi ka see, et need koostöö ja vastastikuse kasu seosed ei ole alati väga selged ning nende katkemise oht varitseb alati.

Võib-olla sellepärast oleme alati nii mures, mida nad ütlevad; keskkonnas, kus meie endised liitlased võivad olla meie praegused vaenlased, meie kuvand isiklikul on palju väärtust, sest see on miski, mis määratleb meid üksikisikutena ja mis ei sõltu kellestki muust kui meie.

Selle tulemusena püüame luua endast avalikku versiooni, mis võiks meeldida teistele, kõrvale jättes osa, kui see sunnib meid oma harjumustes ja suhtlemisviisis omaks võtma teatud väärkohtlemisi, mida me tavaliselt omaks võtame. Järgmistes ridades näeme, kuidas selle idealiseeritud kuvandi nimel kõik ohverdamise mentaliteediga võidelda ja kuidas olla sina ise oma identiteeti omaks võttes.

1. Ühendage uuesti oma hobidega

Peame laskma areneda oma hobidel ning füüsilistel ja intellektuaalsetel huvidel. Tegevused, mis võtavad meile palju aega, ei tohiks olla tingitud peamiselt sellest, mida teised meilt ootavad.

Vastasel juhul raiskame palju potentsiaali. Mitte ainult sellepärast, et me võiksime olla milleski väga head, kui omandame selles kogemusi, vaid sellepärast, et need tegevused tehakse naudinguks, isegi kui me seda ei tee. võib tunduda, et nad võivad meid kultuuriliselt palju rikastada, kuid me ei teeni nii palju, kui need on hobid, mis meid ei eruta ja mida me teeme puhtalt. pühendumust.

2. Ümbritse end inimestega, kellega koos tunned end mugavalt

Olles pidevalt ümbritsetud inimestest, kes hindavad meid negatiivselt vähimagi äparduse korral meie osa on halb otsus, sest olenemata sellest, kas me mõistame seda või mitte, vormib see meid oma armust ootustele.

Parem on kohtuda avatud meelega inimestega, kes suudavad vastu võtta nii lihtsa idee kui järgmine: kõik ei pea olema samast riidest lõigatud.

Muidugi peame olema ettevaatlikud, et seda tüüpi mugavad sõprussuhted ei muutuks suhtlusringkondadeks, kus kõik mõtlevad ühtemoodi ja omavad asjadest sama nägemust. See mitte ainult ei stimuleeri intellektuaalselt: see muudab meid vähem mõistlikuks ja loovaks. Ideaalne on paljastada end mitmekesisusele, sest see rikastab meid ja võimaldab meil isegi avastada enda aspekte, mida me ei teadnud.

3. aktsepteerige oma vastuolusid

Kellelgi pole täiesti ühtset ja määratletud isiksust. Ebaselgus ja ebakindlus on see, mis muudab meid mitte täiesti etteaimatavaks. On paratamatu, et teatud olukorrad tekitavad meis pingeid, panevad meid kahtlema, milline variant meid kõige paremini esindab, ja et me kahetseme teatud minevikuotsuseid. See ei muuda olematuks tõsiasja, et saame käituda autentselt, olles iseendale truud.

4. Võtke omaks kehtestav suhtlus

Kui me pidevalt varjame seda, mida tahame ja mis meid huvitab, viib see meie orjastamiseni. Pole mõtet olla sina ise, kui keegi ei vaata; autentsusele tuleb panustada praktiliselt alati.

• Teid võib huvitada: "Enesekindlus: 5 põhiharjumust suhtlemise parandamiseks"

5. väärtustab ausust

Teistega aus olemine võib alguses olla keeruline, kuid tavaliselt on sellel koputav mõju; See muudab meid ümbritsevatel inimestel lihtsamaks ka meie vastu aus olla. Sel põhjusel loob aususele panustamine ruume, kus on palju lihtsam olla ise ja pikemas perspektiivis mis paneb meid olema autentsed peaaegu mõistmata, et oleme murdmas igasuguseid piiranguid, mis minevikus piirasid meie teistega suhtlemise viisi.

6. demüstifitseerima teisi

Et lõpetada püüdlused olla teiste poolt idealiseeritud, peate lõpetama nende idealiseerimise; keegi ei vääri igasuguseid ohvreid tooma ainult selleks, et neile meeldida.

Selle saamine seisneb osaliselt enesehinnangu kallal töötamises ja mõistmises, et ka meie, kui tahaksime, oleksime võimeline teisi negatiivselt hindama igasugustel meelevaldsetel põhjustel, kui me seda tahame, kuid suudame mõista, et sellel pole mingit mõtet ja seetõttu järgib keegi, kes seda meiega teeb, halvale kriteeriumile, kuidas asjad on isikud.

7. Lase lahti sõltuvuspõhistest suhetest

Suhted, mida iseloomustavad sõltuvus, on isikliku arengu koorem, lisaks tekitavad palju ebamugavustunnet või isegi paljastavad meid psühholoogilise väärkohtlemise dünaamikale. Seetõttu peate teadma, kuidas neid ära tunda ja neist "lahti ühendada".

Bibliograafilised viited:

• Castello, B.J. (2005) Emotsionaalne sõltuvus: omadused ja ravi. Madrid: Kirjastusliit.
• Ellis, A. (2001). Enesetunne paraneb, paraneb, püsib parem. Mõju Publishers. kohtunik, T.A.; Boonus, J.E. (2001). Põhiliste enesehindamise tunnuste – enesehinnang, üldine enesetõhusus, kontrolli koht ja emotsionaalne stabiilsus – seos tööga rahulolu ja töö tulemuslikkusega: metaanalüüs. Journal of Applied Psychology, 86(1): lk. 80 - 92.
• Olsen, J. M.; Breckler, S. J.; Wiggins, E. c. (2008). Sotsiaalpsühholoogia elus. Toronto: Thomson Nelson.
• Rotter, J. (1954). Sotsiaalne õppimine ja kliiniline psühholoogia. Englewoodi kaljud. New Jersey: Prentice Hall.