9 võtit depressiooni tuvastamiseks

Me kõik tunneme mingil hetkel kurbust; kui elame läbi raskusi, nagu suhte katkemine, majanduslikud raskused, lahendamata konfliktid või lähedase surm kallis, me tunneme end sageli masendatuna, ärritununa, närviliselt, meil on raskusi unega või magame liiga palju, tunneme apaatia või loidus, jne. Kuid need muutused kestavad tavaliselt paar päeva või nädalat.

Probleem on siis, kui need sümptomid püsivad aja jooksul nädalaid või isegi kuid. Selles mõttes on see oluline teadma võtmeid depressiooni tuvastamiseks.

• Seotud artikkel: "6 tüüpi meeleoluhäireid"

Mis teeb mind depressioonile vastuvõtlikumaks?

Depressioon on tõsine haigus, mis mõjutab nii meie enesehinnangut kui ka seda, kuidas me tajume maailma või tulevikku ning eluvaldkondades ilmneb halvenemine nii isiklikult, tööl kui ka perekond. Ligikaudu 15% Hispaania elanikkonnast kannatab depressiooni all.

Järgmisena näeme, millised aspektid meid eriti teevad haavatav selle patoloogia tekke suhtes.

1. Geneetilised tegurid

Sul on anamneesis sugulasi, kes on põdenud või põevad depressiooni

See võib olla depressiooni soodustav tegur. Kuigi on geneetilisi tegureid, mis võivad pärida, ei ole need määravad.

2. Isikuomadused

On teatud isiksuseomadusi, mis on riskitegurid arendada depressiooni, nagu jäikus, emotsionaalse väljenduse puudumine, koos kõrgema ärevuse taseme ja kõrge enesenõudlusega.

• Teid võib huvitada: "Isiksuse peamised teooriad"

3. Sugu

Naistel esineb depressiooni sagedamini kui meestel, kuigi kõrgeim enesetappude määr on meestel neli korda kõrgem kui naistel.

4. Mõtlemis-/toimetulekustiilid

Inimesed, kellel puuduvad piisavad toimetulekustrateegiad ja kellel on rohkem pessimist, kes minimeerib saavutusi ja kellel on kalduvus probleeme maksimeerida, kannatab tõenäolisemalt depressioon.

5. Kroonilised haigused

Kroonilise haiguse põdemine suurendada sõltuvust teistest, ja ebakindlus on riskitegur.

• Seotud artikkel: "Tervisepsühholoogia: ajalugu, määratlus ja rakendusvaldkonnad"

6. Stress ja stressirohked elusündmused

Ilma selle haldamiseks sobivate strateegiateta võivad nad vallandada depressiivsed sümptomid.

7. füüsilised haigused

saab luua füüsilised ja vaimsed piirangud, mis mõjutab enesehinnangut ja enesekindlust.

• Teid võib huvitada: "Stressi tüübid ja nende käivitajad"

Millised sümptomid ilmnevad depressiooni põdemisel?

Need on sümptomid, mis võimaldavad meil tuvastada kliinilist depressiooni.

1. Kurbus

See näitab end intensiivsemalt kui siis, kui meil on probleem. See on püsiv tühjuse, hirmu ja kaotuse tunne. Mõõdukatel või rasketel juhtudel on see tavaliselt intensiivsem hommikul, vähenedes kogu päeva jooksul, ilma kadumiseta.

2. Anhedoonia

The anhedoonia on võimetus nautida tavalisi tegevusi või elu, isegi tegevused, mis eelmistel hetkedel olid inimesele meeldivad, lõpetage nii tundumine. Inimene hindab seda, et miski ei paku talle naudingut.

3. Ärevus

saab toota ärevuse suurenemine sest inimesed jäävad valvsesse olukorda.

• Seotud artikkel: "Mis on ärevus: kuidas seda ära tunda ja mida teha"

4. emotsionaalne tühjus

Mõned inimesed tunnevad, et neil pole emotsioone või nad ei suuda isegi nutta.

5. depressiivne mõte

Tavaliselt tekivad kognitiivsed moonutused, näiteks filtreerimine, kus inimene kipub nägema olukorra negatiivset poolt, tajumata selle tervikut või nägemata selle positiivset poolt.

6. keskendumis- ja mäluprobleemid

Peamiselt väljendub see kalduvuses otsustamatusele ja tähelepanu puudumisele.

7. luulud ja hallutsinatsioonid

Võib toimuda selge reaalsusest lahtimurdmise protsess see muudab muu ühiskonnaga ühenduse loomise ja professionaalse abi otsimise väga keeruliseks.

• Teid võib huvitada: Deliiriumid: mis need on, tüübid ja erinevused hallutsinatsioonidest

8. Suitsiidimõtted või enesetapumõtted

See on üks depressiooni aspekte, mis muudab selle patoloogia väga ohtlikuks häireks.

9. füüsilised sümptomid

Alates unehäired, füüsiline ja vaimne aeglus, söögiisu ja kehakaalu langus või suurenemine, valu nii peas kui ka kätes ja jalgades või muudes kehaosades, isegi seksuaalprobleemid.

Mida seal teha on?

Kui depressiooni ei ravita, muutub see krooniliseks. Sellepärast, kui tuvastate, et teil on mõni ülalnimetatud sümptomitest, peaksite minema a professionaal, kes aitab teil raskustest üle saada, parandades seeläbi teie tuju ja enesekindlust sama.

Kesklinnast Blanca Estheri psühholoogia, aitame teid hea meelega.