Kuidas on ärevus ja depressioon seotud?

Depressioonisümptomatoloogia ja ärevuse sümptomatoloogia on sageli seotud. Seega näitab suur protsent uuritavatest, kellel ilmnevad depressiooni sümptomid, ka ärevust ja vastupidi. Kuid lisaks võib öelda, et lisaks statistikale tugevdavad ärevus ja depressioon üksteist mitmes vaimse tervise probleemidega inimeste kogemuses.

Selles artiklis räägime sellest depressiooni ja ärevuse seos, et teil oleks lihtsam mõista nii psühholoogilisi muutusi kui ka aspekte, milles need kattuvad.

• Seotud artikkel: "5 halva vaimse tervise märki, mida ei tohiks kahe silma vahele jätta"

Mis on depressioon ja ärevus?

Ärevus on peamiselt närvisüsteemi kõrge aktivatsiooni seisund, mille vallandavad olukorrad, mida me tajume ohtlikuna või potentsiaalselt ohtlikuna. ähvardavad kas seetõttu, et need võivad viia meid probleemideni (mõned neist on materiaalsed, teised abstraktsemad ja ühiskonnaelul põhinevad) või seetõttu, et need võivad meid kaotada. võimalusi.

Tavaliselt tunneb subjekt ärevuses tavaliselt hirmu stiimuli, olukorra või sündmuse ees ja see toob kaasa ahastuse ja pealetükkivate mõtete seisundi, mis tekivad ikka ja jälle ja häirivad inimest. Ilmnevad ka füüsilised sümptomid, nagu lihaspinged, südame löögisageduse tõus või une- või söögiisu häired, värinad või suurenenud väsimustunne. Kõik nemad

sümptomid, mis on seotud suurema eelsoodumusega liikuda kiiresti ja ilma palju mõtlemata.

Muidugi tuleb märkida, et kuigi ärevus ei ole psühhopatoloogia ja tegelikult on see meile tavaliselt kasulik, Mõnel juhul, kui me sellega korralikult ei tegele, põhjustab see ärevushäireid, mis on terviseprobleemid. vaimne.

Depressiooni määratletakse kui meeleoluhäiret, mida iseloomustab apaatia, motivatsioonipuudus, anhedoonia ja huvi kadumine tegevuste vastu või suhelda vabal ajal. Seoses patoloogilise kurbusega võib täheldada ka muid sümptomeid, nagu muutused näljas ja unes, keskendumisraskused, süütunne, ahastus selle pärast, et ei leia tehtule tähendust, pideva väsimuse ja väsimuse tunne, obsessiivsed mõtted ja mõtted, mis on seotud surmaga või isegi enesetapp.

Vaatamata erinevate sümptomite jälgimisele, nagu näete, sümptomid, mis mida jagatakse, nagu ahastustunne või pidevad mured, mis põhinevad sisse korduvad ja pealetükkivad mõtted, mis sageli inimese mõistustesse tungivad.

• Teid võib huvitada: "Kuidas vältida seda, et obsessiivsed mõtted põhjustaksid unetust?"

Milline on seos ärevuse ja depressiooni vahel?

Psühholoogid Anna Clark ja David Watson pakkusid välja mudeli, milles nad püüavad seostada ärevust depressiooniga. Selles pakuvad nad mõlema patoloogia määratlemiseks välja kolm peamist elementi: negatiivne mõju, positiivne mõju ja füsioloogiline hüperaktivatsioon. Kaks neist on seotud ainult ühe häirega, kuid üks neist on näidatud mõlemas, kirjeldades seega seost depressiooni ja ärevuse vahel.

1. positiivne mõju

See element hõlmab selliseid afektiivseid seisundeid nagu: põnevust, energiat, õnne, naudingut, huvi, enesekindlust ja uhkust. Sel viisil on see element olemas ainult depressioonis, kuid vähendatud kujul; see tähendab, et depressiooniga inimestel on madal positiivne afekt, millega kaasneb kurbus, kaotus huvipakkuv, psühhomotoorne pärssimine, kaotustunne ja närvisüsteemi madal aktivatsioon sümpaatne. See mõõde on peamiselt seotud lootusetusega.

• Seotud artikkel: "Depressiooni tüübid: nende sümptomid, põhjused ja omadused"

2. füsioloogiline ülierutus

Füsioloogiline hüperaktiivsus, mida iseloomustab keha aktivatsiooni suurenemine, avaldub järgmiste sümptomitega: südamepekslemine, pearinglus, õhupuudus ja värinad. Samuti on see eristus tüüpiline ärevusele, mille puhul me täheldame kõrget füsioloogilist reaktsioonivõimet sümptomid, nagu hirm, paanika, suurenenud sümpaatiline erutus, ülivalvsus, tajutav oht või hirm ja vältimine. See element on eriti seotud ebakindlustundega.

3. negatiivne mõju

Negatiivne mõju näitab afektiivseid seisundeid, nagu ebamugavustunne, kurbus, ärevus, viha, vaenulikkus, hirm, süütunne ja mured. See mõõde esineb kõrgel tasemel nii depressiooni kui ka ärevuse korral., tekitades selliseid sümptomeid nagu: ärrituvus, mure, süütunne, unetus ja madal enesehinnang. See element on seotud abituse tundega.

• Seotud artikkel: "Häda: sümptomid, põhjused ja võimalikud ravimeetodid"

Kuidas mõlemad psühholoogilise stressi vormid üksteist tugevdavad?

Negatiivse mõju ja positiivse afekti tegureid mõistame sõltumatutena, st need ei ole sama dimensiooni äärmused, vaid on osa erinevatest dimensioonidest. Nii hinnatakse kõrget või madalat positiivset mõju ja kõrget või madalat negatiivset mõju. Teisisõnu, kõrge negatiivne afekt ei tähenda madalat positiivset afekti, see ei ole vastupidine, üks ei sõltu teisest; inimeseks olemise emotsionaalse poole võimaluste ring on liiga rikkalik ja nüansirikas, et meie kogemused nii toimiksid.

Sel viisil eeldab negatiivne mõju suuremat tundlikkust negatiivsete stiimulite suhtes. Selle mõõtme kõrget tulemust seostatakse sageli suurema kalduvusega kogeda negatiivseid meeleolusid. Arvestades mõlema häire, ärevuse ja depressiooni sümptomite sarnasusi, täheldatakse neid tavaliselt liiges, olles sagedamini kogeda erutust ja ärevust enne ja hiljem tekkida meeleheide ja depressioon.

Aga… Kuidas kajastub see seos depressiivsete sümptomite ja kõrge ärevuse vahel inimeste igapäevaelus? Peamiselt selles, et mõlemad kogemused viia seisundini, milles usume, et oleme halvatud ega suuda toime tulla sellega, mis meiega juhtub. Depressioonis olles eeldame, et meil pole elus mingit rolli mängida ja see paneb meid kõike tajuma läbi eksistentsiaalse tühjuse, milles saame piirduda vaid kõige jaoks vajaliku tähenduse puudumise kannatamisega meie.

Ärevuse tõttu viib mõte, et on liiga palju "rinneid", millega tegeleda ja et iga meie tehtud otsus on kindlasti vale, meid ummikusse. see, mille puhul me eeldame, et ainus, mida saame teha, on oma ebaõnnestumist ette näha, mis toob kaasa ka teatud eksistentsiaalse tühjuse: kõik, mida me teeme, on ebapiisav. Seetõttu vahelduvad ärevus-depressiivse pildiga inimeste puhul puhta emotsionaalse seiskumise ja ahastuse staadiumid juhtuva halva ennetamisel, mis on väga levinud. Sellistes olukordades on oluline minna psühhoteraapiasse niipea kui võimalik.

• Teid võib huvitada: "Emotsionaalne juhtimine: 10 võtit oma emotsioonide domineerimiseks"

Kas soovite professionaalset psühholoogilist tuge?

Kui soovid alustada psühhoteraapia protsessiga, et õppida oma emotsioone juhtima, eneseteadmisi täiendama ja su elule tähenduse andvaga ühendust saada, võta meiega ühendust.

sisse Adhara psühholoogia Töötame humanistlikust psühholoogiast, et aidata igas vanuses inimesi, paare ja perekondi silmitsi ebamugavustunde vormidega, nagu depressioon, liigne ärevus, trauma, madal enesehinnang ja palju muud. Saame teid aidata isiklikult või veebis.