Konkurentsivõime paaris: mis see on, kuidas seda tuvastada ja juhtida

Kas tunnete, et teie suhe on pidev võitlus võidu nimel? Kas tunnete armukadedust, kui teie partner saavutab edu? Kas sa ei suuda saavutada sama eesmärki ja seetõttu teeb igaüks asju omamoodi? Kas tunnete, et teie vahel on pidev väljakutse? Olete õiges kohas, jätkake lugemist, et saada teadmisi, et jälgida oma tööpunkte ja tööriistu.

Kogu oma evolutsioonilise ajaloo jooksul õpime olema konkurentsivõimelised, alates peresüsteemist, konsolideerudes koolis ja muutudes hästi nähtavaks töökohal. Mis saab aga siis, kui tunneme paaris pidevat võimuvõitlust? Kuidas mõjutab konkurentsivõime meie afektiivset suhet? Kas oleme teadlikud vajadusest rolle vahetada? Kas klammerdute domineeriva või alluva iseloomuhoiaku külge?

Jätkake lugemist, et tuvastada konkurents oma partneris, avastage tegurid ja dünaamika, mis seda tugevdavad, avastage tööriistu ja õppige, kuidas neid tervema suhte loomiseks hallata.

• Seotud artikkel: "5 tüüpi paariteraapiat"

Mis on paaris konkurentsivõime?

Konkurents paaris on meile tuntud maailma konkurentsist väga erineva dünaamikaga.

Paari aluseks on jagamine, meeskonnana ühiste otsuste tegemine, juhtida konfliktide lahendamist, suhelda ausalt ja, mis kõige tähtsam, nautida ühiseid saavutusi ja üheskoos ületada rasked ajad. Mitu korda ja seda teadvustamata projitseerime teisele inimesele palju puudujääke, nõudes konkreetse vajaduse rahuldamist. Usume, et meie partneril on kohustus meid õnnelikuks teha ja meie soove täita.

See nõue tundub suure survena inimesele, kes meie arvates peaks meid rahuldama. Kui me võtame enesestmõistetavaks asjaolu, et teine ​​inimene peab mind õnnelikuks tegema, keskendume kõik oma mõtted ja teod välisele; inimene, kes teeb mind õnnelikuks, maja, mis täidab mu turvasoovi, lemmikloom, mis rahuldab mu kiindumuse jne. Me ei leia kunagi õnne ja rahulolu täielikult iseendaga ja just see suhteline dünaamika, mis nõuab sisemiste vajaduste rahuldamiseks väliseid tegureid, on vale tee täius.

Kui me sellest aru saame õnn algab ja lõpeb iseendaga, enda tundmises ja aktsepteerimises sellistena, nagu me oleme, ning arusaamises, et inimene, kes me täna oleme, muutub pidevalt ja seetõttu meil peab olema pidev enesehinnang ja enesevaatlus, et kohaneda erinevate etappide ja konfliktidega elu. Kui inimene on endas kindel, usaldab ta oma elu kulgu ja otsib sisemisi tegureid, nagu aistingud ja rahulolu. isiklik, hakkame paari mõistma kui kedagi, kes otsustab olla meie kõrval täieliku vabadusega ja ilma tingimused. Pakkudes igal hetkel seda, mida tahad.

• Teid võib huvitada: "12 näpunäidet paarivaidluste paremaks haldamiseks"

Tehke kindlaks aspektid, mis loovad konkurentsi

Aga kuidas ma tean, kas mu partneril on konkurentsidünaamika? Mis juhtub paaris, kus on kõrge konkurentsivõime? Vaatame mõningaid igapäevaseid märke, mis võivad võistlevates paarides juhtuda.

1. põhjus või absoluutne tõde

Kellelgi pole absoluutset tõde ega põhjust; kõik sõltub meie tajust, tujust, kogu elu õppimisest ja väärtustest muu hulgas. Kui arutelud muutuvad võitluseks selle üle, kes võidab, on see selge märk konkurentsist, alates aastast Nendel hetkedel unustame arutelu eesmärgi ja läheme eskalatsiooni, kus asju arutatakse ilma tähtsust. Paljudel juhtudel tähendab soov olla õigus isiklikke puudujääke, mis panevad meid tundma haavatavana ja haprana. kui meil pole viimast sõna.

• Seotud artikkel: "Kuidas olla alandlikum: 11 kasulikku näpunäidet"

2. emotsionaalne intiimsus

Emotsionaalse intiimsuse jagamiseks ja paari tugevdamiseks on vaja oma partnerit tajuda ilma ähvardusteta; usaldusisikuna, mitte kellegina, kes võib igal ajal oma huvides sinu vastu pöörduda. See juhtub siis, kui on olemas põhiväärtused, nagu usaldus, turvalisus, austus ja suhtlemine.

Emotsionaalse intiimsuse loomiseks peate end oma partneriga emotsionaalsel tasandil ja ausalt avama.. See on piisav enesekindlus ja kindlus, et ta austab sind, et saaks talle öelda seda, mida keegi või väga vähesed inimesed sinust ei tea; teie kõige intiimsem osa.

3. isiklikud saavutused ja ebaõnnestumised

Kui tunneme teise inimese vastu tingimusteta armastust ja kaastunnet, võtame tema saavutused vastu ühise saavutusena; kui teie partner saavutab oma eesmärgid, tunneb ta end paremini ja järelikult suudab ta teiega positiivsemalt suhelda.

Teisest küljest suhtutakse teie partneri vigadesse või ebaõnnestumistesse kaastundlikult; meie partneri frustratsiooni mõistmine ning kire ja mõistmise toetamine, et ebaõnnestumistest õppida.

• Teid võib huvitada: "Kuidas vigadest õppida: 9 tõhusat näpunäidet"

4. vali vastutustundlikult

Vastutus meie igapäevaste otsuste eest annab inimesele võimaluse seda teha tunnen, et sul on võim muuta olukordi enda ümber. Kui võtame vastutuse selle eest, et tahame olla kellegi kõrval, oleme järjekindlad suhtest tulenevaga; rõõmud ja raskused. Paaris on kõik, mis juhtub, alguse inimestest, kes selle moodustavad; midagi ei juhtu, kui teine ​​seda ei taha või ei luba, järelikult pole süü, vaid vastutus mõlemal poolel.

5. võta vastu ja tänan

Kui me aktsepteerime inimest tervikuna või aktsepteerime reaalsust sellisena, nagu see on, mitte sellisena, nagu me tahaksime, tänulikkus algab. Kui ma nõustun, muutub kõik, mida ma välismaailmalt ja oma partnerilt saan, kingituseks, mille eest jääb üle vaid tänada. Keegi ei ole kohustatud olema või tegema midagi nii, nagu sina tahaksid, seega kui tunned, et partner käitub tüütu, küsi endalt, miks see sind nii väga häirib, sest see on kindlasti isiklik asi, mis sind mõjutab. Seejärel suhelge oma partneriga, et ta saaks aru, et miski konkreetne teid häirib, isegi kui see pole tema, vaid teie enda kohustus avastada, miks ta teile ei meeldi.

• Seotud artikkel: "Nõustumise ja pühendumise teraapia (ACT): põhimõtted ja omadused"

Konkurentsivõime juhtimine ja selle nimel töötamine

Nüüd, kui teate märke ja olete näinud, kas peate töötama mõne teguriga, mis nad panevad paari pideva võitlusse, jätkake lugemist, et teada saada, kuidas punkte kasutada eelmine.

1. Tahtmisel alati õigus olla on ebakindluse ja tunnustuse puudumise taustal

Iga kord, kui tunnete viha, sest nad pole teiega nõus, peatuge ja küsige endalt: „Mida see tunne mulle meenutab? Millisel hetkel olen tundnud end ilma hääleta või hääleta, mis on mulle piisavalt haiget teinud, et sellel jäigal positsioonil jätkata? Kuidas peaks mu partner minu käitumisse suhtuma?

2. Looge emotsionaalset intiimsust

See on kõige olulisem punkt, et paar oleks õnnelik ja kestaks kaua. Kui loome inimesega ühenduse ja loome emotsionaalse intiimsuse, töötame paaris oluliste väärtuste nimel, mis soodustavad positiivset sidet meie partneriga; liit. Sügavast vestlusest dialoog igaühe soovide ja hirmude, projektide ja unistuste üle, ja eelkõige sellest, mida meie loodud paar mulle toob, millised on meie kui perekonna väärtused jne.

• Teid võib huvitada: "9 harjumust kellegagi emotsionaalselt ühenduse loomiseks"

3. saavutusi ja ebaõnnestumisi

Sageli tunneme oma partneri saavutuste peale kadedust või tunneme, et nende saavutused panevad meid tundma väikesena. Teisest küljest ajavad nende vead või pettunud eesmärgid meid vihale ja me tunneme, et meie partneril on selle jaoks vähem väärtust. Praegu pidage meeles, et paar on meeskond, kellel on üks eesmärk; isiklik ja paaride heaolu.

Mõnikord tekib viha või rõõm, sest projitseerime oma partnerile täitumata soove; pidage meeles, et olete erinevad inimesed, kellel on ruumi saavutuste ja vigade jagamiseks. Halvim viga, mida paarid teevad, on soov saavutada täiuslikkust; teie individuaalsus paarina teeb teist selle paari, kes te praegu olete.

4. valikuvastutus

Tunned, et paaris toimuvad sündmused on sinu kätest väljas, kui sa ei ole oma otsustest teadlik. Paarina vahetamine nõuab pidevat otsustamist. Esimene ja kõige olulisem on inimese valik, kellega soovid oma elu jagada. Seetõttu on oluline oma partnerit teadlikult valida; et inimese kõrval olemine on otsus, mille teete igapäevaselt ja vastutustundlikult.

Sel hetkel, kui tunnete end vastutusest, lõpetate oma partnerilt nõudmise; nõuda, et nad rahuldaksid teie soove, nõudma, et nad teeksid teid õnnelikuks, nõuavad, et nad teeksid teie heaks midagi jne. Sinu partner võib vabalt teha seda, mida tahab ja kuidas tahab, täpselt nagu sina. Kui vajate oma partnerilt midagi konkreetset, ärge kartke seda selgelt küsida.

5. võta vastu ja tänan

Aktsepteerimine on vajalik selleks, et mitte sattuda vastuollu praeguse tegelikkuse ja meie ootustega. Mõelge oma emotsionaalsele suhtele; partneri isiksuse aspektid, paarisuhtluse dünaamika, rollid kodus, hirmud ja soovid, tulevikuprojektid jne. Nüüd koosta nimekiri, mis sulle oma partneri juures meeldib ja mis sind häirib või mida tahaksid muuta.

Mida teile meeldib, vaadake punkt-punktilt ja korrake: "Ma hindan (näiteks visadust), mida mu partner näitab ja see teeb mulle nii palju kasu. Aitäh". Selle kohta, mis teile nii hästi ei tunne või mis teid häirib, lugege punkt-punktilt ja korrake: "Ma aktsepteerin (näiteks) ärrituvust, mida mu partner näitab ja see teeb talle nii palju kurja. Armastusega". Tekivad aspektid, mis teid häirivad ja paned lihtsalt piiri, et seda enam mitte lubada. Küsige endalt, kuidas ma end tunnen ja kuidas saan seda oma partnerile edastada, et leida lahendus või viis selle lahendamiseks ning kas on vaja minna psühholoogi juurde.

järeldus

Kui me teame enda ja teise inimese haavatavust, tekib mõistmine, aktsepteerimine ja armastus, kuid mitte kunagi konkurents.. Pidage meeles, et alati aitab olla teadlik sellest, et otsustame iga päev oma partneri kõrvale jääda, et oleme meeskond, mille ainus eesmärk on üksteist mõista ja heaolu jagada.

Nii on kõik, mis paaris esile kerkib, kingitus; olgu selleks siis võimalus suhte tugevdamiseks või hetk nautimiseks. Paari edu ja juhtimine täidab meie südamed rõõmuga.