70 parimat väljendit heaolu kohta

Hea tervise nautimine on õnnelik olemise võti ja inimene kui üks elutähtsatest eesmärkidest tahab alati õnnelik olla. Meie harjumused määravad suuresti selle, kuidas me end nii füüsiliselt kui emotsionaalselt tunneme, seega on tervislik eluviis vajalik.

• Seotud artikkel: "70 budistlikku fraasi sisemise rahu saavutamiseks"

Fraasid heaolu kohta

Selles artiklis oleme koostanud nimekirja parimatest fraasidest ja näpunäidetest heaolu kohta, mis aitavad teil emotsionaalset tasakaalu leida.

Näitame neid allpool.

1. Peame olema teadlikud, et see, mis ei põhjusta meile ebamugavust või ärevust, ei ole sündmused, vaid see, kuidas me oma emotsioone nendega seome

Nagu psühholoog Jonathan García-Allen ütleb, ei pane meid mitu korda kannatama see, mis meiega juhtub, vaid see, kuidas me tõlgendame sündmusi, mis meiega juhtuvad.

2. Tervenemine tuleb vastutuse võtmisest: mõistmisest, et sina oled see, kes loob oma mõtted, tunded ja teod.

Meil on palju öelda, mis puudutab meie keha ja vaimu tervendamist.

3. Pool tänapäeva uimastitest võiks aknast välja visata, kuigi linnud võiksid need ära süüa

Martin H. Fischer kutsub lugejat selle fraasiga mõtisklema.

4. Kui tahad eluärevusest üle saada, ela hetkes, ela hinges

Olevikus elamine on tõhus viis vähendada ärevust.

5. Keskendu teekonnale, mitte sihtkohale. Rõõmu ei leia tegevuse lõpetamisest, vaid selle tegemisest

Veel üks tsitaat, mis räägib siin ja praegu elamise tähtsusest.

6. Elus on rohkemat kui kiiruse suurendamine

Mohandas K. gandhi, kuidas elada elu samm-sammult, olemata alati teadlik tulevikust.

7. Eduka mehe tunnuseks on veeta terve päev jõe kaldal, tundmata selles süüd.

Mõnikord on raske ennast leida. Kuid see on tervise sünonüüm.

8. Tunded tulevad ja lähevad nagu pilved tuulises taevas. Teadlik hingamine on minu ankur

Meditatsioon ja hingamise kontroll Need on laialdaselt kasutatavad tehnikad inimeste heaolu parandamiseks.

9. Pinge on see, kes sa arvad, et peaksid olema. lõõgastus on see, kes sa oled

hiina vanasõna mis annab nõu, kuidas õnne saavutada.

10. Praegu on aega küllaga. Praegu olete täpselt selline, nagu olema peate. Praegu on selleks lõpmatu võimalus

Praegune hetk on parim võimalus, mis meil on olla õnnelik.

11. Ole õnnelik hetkel, sellest piisab. Praegune hetk on kõik, mida me vajame, ei midagi enamat

The Ema Teresa Calcuttast Ta andis meile selle targa soovituse.

12. Õnn on elu mõte ja eesmärk, inimeksistentsi üldine ja ülim eesmärk.

Aristoteles Ta filosofeeris õnne teemal juba Vana-Kreekas.

13. Kui soovite olla õnnelik, seadke eesmärk, mis juhib teie mõtteid, vabastab teie energia ja inspireerib teie lootusi.

Elueesmärkide omamine on emotsionaalse tasakaalu säilitamise võti.

14. Kõnni nii, nagu suudleksid jalgadega maad

Thich Nhat Hanh, seoses sellega, et mõnikord me ei näe seda, mis meid ees ootab, sest elame ootustes.

15. Hea elamise jaoks on oluline võtta iga päev aega lõõgastumiseks ja uuenemiseks.

Heaolu ei ole staatiline ja head harjumused soosivad seda.

16. Iseloomu täiuslikkus on järgmine: ela iga päev nii, nagu see oleks viimane, kiirustamata, ilma apaatiata, ilma teeskluseta

Marco Aurelio, andes kasulikke nõuandeid vaimse ja füüsilise heaolu saavutamiseks.

17. Lõpuks on kolm asja, mis loevad, kuidas me oleme elanud, kuidas oleme armastanud ja kuidas oleme õppinud lahti laskma.

Jack Kornfield mõistab, et need kolm võtit on meie õnne jaoks üliolulised.

18. Mõistus on paindlik peegel, kohandage seda, et maailma paremini näha

Kui proovime, saame oma mõtteviisi paremaks muuta.

19. Turvalisus on see, kui kõik on lahendatud, kui sinuga ei saa midagi juhtuda, see on elu eitamine

Hirm ebakindluse ees on tõesti invaliidistav.

20. Puhka; puhanud põld annab rikkalikku saaki

Lõõgastumine on hea emotsionaalse stabiilsuse taastamiseks.

21. Kui arvate, et probleem on seal väljas, lõpetage. See mõte on sinu probleem

Õnn sünnib iseendas, mitte teistelt asjade ootuses.

22. Meil on kaks elu. Teine algab siis, kui mõistame, et meil on ainult üks

Konfutsius. Irooniline tsitaat, kuid täis tähendust. .

23. Kõndimine on parim võimalik treening. Harjuge väga kaugele kõndima

Kõndimisel ja kõndimisel on palju tervisega seotud eeliseid, nagu näete meie artiklist: "Kõndimise psühholoogilised eelised".

24. Kõige hullem agressioon iseenda vastu, halvim kõigist on jääda teadmatusesse, kuna meil pole julgust ja austust kohelda ennast ausalt ja hellalt.

Pole midagi hullemat, kui ennast mitte armastada.

25. Heaolu ja intellekt on kaks elu õnnistust

Fraas, mis räägib intellekti ja õnne vahelisest suhtest.

26. Mindfulness ei ole keeruline, me lihtsalt peame meeles pidama, et seda teha

Teaduslikud uuringud näitavad, et Mindfulness soodustab emotsionaalset tasakaalu ja seega ka õnnetunnet.

27. Vaimse ja füüsilise tervise saladus pole mineviku pärast nutta, tuleviku pärast muretsemine või probleemide ennetamine, vaid praeguses hetkes targalt elamine.

Buddha tegi meile juba ammu selgeks, et olevikus elamine on meie heaolu võti.

28. Hea enesetunne ja tervis on kohustuslikud, muidu ei saaks me mõistust tugevana ja selgena hoida

Veel üks Buddha tsitaat. Oleme kohustatud olema õnnelikud ja oma tervise nimel tööd tegema.

29. Kiire 5K kõndimine toob õnnetule ja tervele täiskasvanule rohkem kasu kui kogu maailma meditsiin ja psühholoogia.

Jällegi tsitaat, mis räägib füüsilisest treeningust ja eelkõige kõndimisest.

30. Ma tean ainult ühte vabadust ja see on mõistuse vabadus

Antoine de Saint-Exupery, filosofeerib sotsiaalsete sunniviisidega ankurdatud elu üle.

31. Täiuslik on hea vaenlane

Täiuslikkust ei eksisteeri ja see on seetõttu võrdne ebaõnnega.

32. Igavus on tunne, et kõik on ajaraisk; rahu, et midagi pole

Meie artiklis "55 asja, mida saate teha, kui teil on igav” leiad mõned näpunäited igavuse vältimiseks.

33. Elu on tants. Mindfulness on selle tantsu tunnistajaks

Mindfulnessi tehnika aitab meil olla siin ja praegu hinnanguvaba mõtteviisiga.

34. Teadvuse väli on väike. nõustuge korraga ainult ühe probleemiga

Hea vaimse tervise nautimiseks on vajalik probleemide lahendamine ja nende krooniliseks muutumise vältimine.

35. Lase oma mõtted lahti ja ole siis tähelepanelik. Pane kõrvad kinni ja siis kuula

Fraas, mis kutsub teid praktiseerima Mindfulnessi, et nautida suuremat heaolu.

36. Teadusliku tõe võib kokku võtta: söö mõõdukalt. toituge mitmekülgselt ja ärge muretsege

Toitumise tähtsus meie üldisele tervisele on enam kui teaduslikult tõestatud.

37. Keha ja vaimu tuleb mõista kui midagi ühtset

Vaimne tervis mõjutab füüsilist tervist ja vastupidi.

38. See, kes võtab ravimeid ja eirab dieeti, raiskab oma arstide oskusi.

Tervislik toitumine on tihedalt seotud inimeste tervisega.

39. Ärge uskuge kõike, mida arvate. Mõtted on just sellised: mõtted

Kõik, mida me arvame, pole tõsi, kuigi mõnikord võib see nii tunduda.

40. Ärge kunagi kiirustage ja ärge kunagi muretsege

E.B. Valge, mis soovitab elada olevikus ja nautida seda.

41. Kannatlikkusel on kogu aeg, mida ta vajab

Nagu öeldakse: "Kannatlikkus on teaduse ema". No tervisega ka.

42. Kurb hing võib tappa kiiremini kui idu

Depressioon on tänapäeval üks levinumaid vaimseid probleeme.

43. Süütunne on alati näljane, ära lase sellel end ära kulutada

Terri Guillemets. Kaval lause süütundest.

44. Suurim rikkus on tervis

Rahal pole tähtsust, kui meil pole hea tervis.

45. On uudishimulik, et elu, mida tühjem, seda raskem

Leon Daudett. Suurepärane lause sellelt autorilt selle kohta, kuidas saaksime probleemi kuludesse viia.

46. Meditatsioon on uus mobiilseade; saab kasutada igal pool, igal ajal, diskreetselt

Meditatsioon pakub suurt kasu tervisele, nagu me ütleme teile meie artiklis: "Meditatsiooni eelised, mida toetab teadus”.

47. Minu kogemus ütleb mulle, et enamik asju pole nii halvad, kui ma arvasin.

Me kipume arvama, et asjad lähevad meie jaoks hullemaks, kui nad tegelikult lähevad.

48. Vaadake kõike nii, nagu näeksite seda esimest või viimast korda. Siis on teie aeg maa peal täidetud auhiilgusega

Kui võtame omaks tähelepaneliku mõtteviisi, paraneb meie emotsionaalne tasakaal.

49. Ärge alahinnake mitte millegi tegemise, üksi käimise, kõike kuulamise, mida te ei kuule, ja mitte ärrituda väärtust.

Lõõgastumine võib olla sama hea kui liikumine.

50. Oodatav eluiga pikeneks hüppeliselt, kui köögiviljad lõhnaksid sama hästi kui peekon

Naljakas tsitaat Doug Larsonilt tervisliku toitumise kohta.

51. Andestamine ei muuda minevikku, vaid parandab tulevikku

Paul Boese andestuse tervendavast jõust.

52. Õnne ei saa reisida, seda omada, teenida ega tarbida. Õnn on vaimne kogemus elada iga minut armastuse, armu ja tänutundega.

Õnn on midagi, mis juhtub siis, kui keegi loob ühenduse oma sisemusega.

53. Õnn sünnib enda sees, mitte väliselt

Nagu eelmine lause, on õnn iseendas.

54. Vasta; ära reageeri. Kuulake; ära räägi. Mõtle; ära eelda

Raji Lukkoor. Tundke ja elage hetke, et olla õnnelik.

55. Füüsiline aktiivsus ei ole mitte ainult üks olulisemaid terve keha võtmeid, see on dünaamilise ja loomingulise tegevuse alus.

Treeningu kasu tervisele on palju, nagu John F. Kennedy.

56. Küpsus saavutatakse siis, kui inimene võtab elu vastu kui pingeid täis

See tsitaat Joshua L. Liebman käsitleb aktsepteerimise teemat ja seda, kuidas see meid positiivselt mõjutab.

57. Mindfulnessis on kaastunne võtmetähtsusega, kuna see aitab meil minimeerida meiega juhtuvate negatiivsete asjade mõju. Asi ei ole negatiivsete emotsioonide kustutamises, mida teatud sündmused võivad meis tekitada, vaid nende intensiivsuse vähendamises

Jonathan García-Allen selgitab, kuidas negatiivsete emotsioonide kõrvaldamine muudab need ainult hullemaks.

58. Elamise kunst seisneb vähem meie probleemide kõrvaldamises kui nendega koos kasvamises.

Bernard M. Baruch. Veel üks neist inspireerivatest fraasidest, mis räägivad depressioonist.

59. Eesmärkide omamine ja nende eest võitlemine on see, mis hoiab meid elus

Uuringud näitavad, et elueesmärkide seadmine vähendab depressiooni tõenäosust.

60. Õnn ei ole jaam, kuhu jõuate, vaid viis reisimiseks

Margaret Lee Runbeck. Õnn seisneb hetke nautimises, mitte ootustes elamises.

61. Füüsiline treening pole kasulik mitte ainult meie kehale, vaid ka vaimule

Kuigi kõik seda ei usu, tuleb füüsilisest treeningust kasuks ka meie vaimne heaolu.

62. Olge rahul sellega, mis teil on. ole põnevil sellest, mida sa tahad

Oma soovidega ühenduse loomine teeb meid tohutult õnnelikuks.

63. Vaimul on kehale suur mõju ja sealt saavad sageli alguse haigused

Positiivne mõtteviis võib mõjutada füüsilisi haigusi.

64. Teie eluseisund on vaid teie meeleseisundi peegeldus

Tsitaat Wayne Dyerilt. Meie mõistus määrab meie käitumise ja seega ka tervise.

65. Maxim kogu eluks: nad kohtlevad sind elus nii, nagu sa õpetad inimesi sinuga käituma

Austus on midagi, mida me peame teenima.

66. Need, kes arvavad, et neil pole aega trenni tegemiseks, on varem või hiljem aega ka haigusteks.

Kui olete treenimiseks liiga hõivatud. Siis on sul probleem. Treening on tervis.

67. Väljendamata emotsioonid ei sure kunagi. Nad maetakse elusalt maha ja tulevad hiljem välja hullemas vormis

Võime arvata, et reaalsuse nägemist vältides kaovad probleemid, kuid see pole nii. See tuleb alati tagasi ja suurema jõuga.

68. Meie haavatavusest tulenevad meie tugevused

Oma vigadest õppimine on emotsionaalseks kasvamiseks ülioluline.

69. Me ei saa olla ellujäämisrežiimis. Peame olema kasvurežiimis

Et olla õnnelik, peame järgima oma sisemisi soove.

70. Mõned otsivad mugavust oma terapeudi kabinetist, teised lähevad nurgabaari ja joovad paar õlut, aga mina valin teraapiaks jooksmise.

Hea füüsiline tervis mõjutab positiivselt meie vaimset tervist.