6 enesepettust, mis viivad meid edasilükkamiseni

Viivitamine on käitumismuster, mille järgi mõned inimesed kipuvad selle algust edasi lükkama mis tahes tegevus, kohustus või igapäevane ülesanne, mille täitmisel peate osalema, nii töö- kui ka tööalased ja sotsiaalsed või perekond.

Ratsionaalse mõtte varjus kipume sageli end varjama sõnadega ja valeloogikaga irratsionaalseid otsuseid, mis viivad meid mis tahes alustamist edasi lükkama töötas.

Viivitamise puhul on seda tüüpi mõtted ideid, millega me petame end tööle asumise hetke edasi lükkama ja samal ajal püüame end mitte halvasti tunda. Need on vaimsed lõksud, mis viivad meid kiusatusse puhata, lõbutseda või teha midagi muud peale kohustus, mida peame täitma ja mis hoiab meid segamini, mõtlemata kogunenud tööga seotud muredele.

• Seotud artikkel: "Kognitiivne psühholoogia: määratlus, teooriad ja peamised autorid"

Peamised enesepettuse vormid, mis viivad meid edasilükkamiseni

Siin on nimekiri enesepettustest ja "vaimsetest lõksudest", mis viivad meid langema lausesse "teen seda hiljem".

1. "Ma saan mõne tunni und ära kasutada"

Uskumine, et saame unetunde töötamiseks kasutada, on viga ja ebatervislik harjumus, sest kui me seda ei tee Kui magame öösel piisavalt hästi, on meil päeval raskusi keskendumisega. Edasi.

Tervishoiutöötajad soovitavad magada igal ööl 7–9 tundi, kuna just sel ajal meie keha peab hommikul paremaks toimimiseks korralikult puhkama ja energiat laadima Edasi.

On ilmne, et unise inimese halvasti puhanud aju, kes ei maga talle vastavaid tunde saate halvemini hakkama ja olete vähem värske nii keskendumiseks kui ka igasuguste töökohustuste täitmiseks.

• Teid võib huvitada: "Unetus: mis see on ja kuidas see meie tervist mõjutab"

2. Uskudes, et me pole veel piisavalt puhanud

Sageli katkeb tööperiood ja venitatakse enne päeva algust enne kohustuste täitmisele asumist tehakse tööd energia taastamiseks töö.

Mõnel juhul võib töö alustamise aeg liigselt venida, arvestades, et me pole veel oma lõbutsemissoovi rahuldanud, st et segavatele teguritele mõeldes või lõbutsedes tunneksime end liiga pettunud, et lõpetada see ja asuda tööle.

Arvamine, et peame natuke rohkem puhkama, sest nii saame paremini hakkama, on kahjulik, sest just siis, kui me lõpuks hakkame tööle asumine tuleneb sellest, et oleme suutnud selle puhkeaja lõpetada, arvestades, et kõige raskem on alustada.

• Seotud artikkel: "Kognitiivne dissonants: teooria, mis selgitab enesepettust"

3. Uskumine, et palju kogunenud tööd motiveerib meid

Teine enesepettus, mida meie aju ette näeb ja mis viib meid otse edasilükkamiseni, on arvestage, et palju tööd või palju kuhjunud ülesandeid motiveerib meid tulevikus rohkem, kui hakkame seda tegema töötama.

See juhtub siis, kui meil on kriisi ajal või surve all oma tegevusest moonutatud vaade. ja selle eest, et me oleme kriitilistes olukordades paremad, kui tõde on see, et see juhtub tõesti vastupidi.

Inimesed kipuvad paremini hakkama saama, kui me end paremini organiseerime ja kui meil on palju tööd tavaliselt oleme stressis, töötame paremini ja tunneme tugevat ebamugavustunnet suure koguse tõttu ootel olevad ülesanded.

4. Arvan, et töötame surve all paremini

Mõeldes, et on rahuldust pakkuv end proovile panna ja surve alla saada, et saaksime kõik viimase aja tehtud hetk on veel üks enesepettus või mõttemudel, mis ei lase meil tööd alustada niipea kui enne.

Vastupidi, see, mis inimese enesehinnangut tõeliselt tugevdab, on liikumine ideedelt faktidele ja distsipliini omamine. aega hästi juhtida, et saavutada häid tulemusi, selle asemel, et teha asju kiiresti ja halvasti, et meeleheitel.

Piisava ajavaruga organiseeritud ja teostatud töö, et asjad saaks hästi tehtud tagab tõelise edu lõpptootes ja positiivse tunnustuse meie klientidelt. ülemused.

• Teid võib huvitada: "Kuidas olla produktiivsem? 12 näpunäidet, kuidas rohkem esineda"

5. "Ma pole valmis": hirm ebaõnnestumise ees

Hirm ebaõnnestumise ees on veel üks klassikaline põhjus, miks inimesed kipuvad oma igapäevatööga viivitama, ja üks suured takistused, mis kerkivad iga päev miljonite inimeste teadvusesse ja mis takistavad neil oma töös parimal võimalikul viisil hakkama saada töötas.

Arvestades, et me ei tee seda hästi või olles kindlad, et me pole piisavalt head, et seda edukalt ellu viia meile usaldatud ülesanded on mõtteviis, mis ei lase meil endast maksimumi võtta.

Hirmu ankrusse jäämise asemel on oluline muuta oma mõtteviisi ja hakata meelt lahutama mõtteid, mis pole positiivsemad, vaid konstruktiivsemad tuleviku ja meie igapäevase tegevuse kohta. Asjaolu, et me ei ole veel valmis oma töökohustusi täitma, on tihedalt seotud hirmuga teha seda valesti.

Seda tüüpi mõtlemine seisneb arvestamises, et vajame rohkem ettevalmistust või et veidi rohkem puhates suudame oma ülesannet suurema usinuse ja suuremate eduvõimalustega alustada.

Jällegi on see mõttemuster, mis toimib ettekäändena, et vältida meiega kaasa löömist töö, mis on seotud nii hirmu ebaõnnestumise kui ka sisemise otsustamatuse ja organiseerituse puudumisega üldine.

• Seotud artikkel: "Hirm läbikukkumise ees: kui lüüasaamist ootamine paneb meid liikumatuks"

6. Kõigepealt pean ma otsustamatusest üle saama

Ka töötaja otsustusvõimetus on tavaliselt piisav põhjus töölemineku edasilükkamiseks ja äärmuseni viivitamiseks. Sel juhul, enesepettus on eeldamine, et sedalaadi probleemid lahenevad eelmises faasis, kui tööle asume probleemi lahendamiseks, kuigi tegelikult on parim viis keeruliste otsuste tegemiseks osaleda meie ülesannetes.

Me mõistame otsustamatuse all mitmeid raskusi mis tahes töö arendamisel a püüdlikud, organiseeritud, motiveeritud ja veendumusega, et meil läheb kõigega hästi hetk.

Mõned inimesed tunnevad, et nad peavad mõne ülesandega töötama asumiseks veidi ootama, et nad usuvad, et nad ei saa sellega edukalt hakkama või et nad pole eesmärgi saavutamiseks piisavalt head. edu.

Selle asemel on oluline alustada tööd võimalikult kiiresti, uskudes endasse, enda võimalustesse ja sellesse, et vaev ja raske töö tasub end varem või hiljem ära.

Kas otsite psühholoogilist tuge?

Kui olete huvitatud professionaalsest psühholoogilisest abist, võtke meiega ühendust.

sisse PSiCOBAi Saame teid aidata isiklikult või veebipõhise teraapiavormingu kaudu.