Neli võtit armukadeduse juhtimiseks suhtes

Armukadedus on üks levinumaid probleeme, mis mõjutavad kohtingusuhteid ja abielusid. Mõnel juhul muudavad nad kooselu ebameeldivaks ja ebavajalikud vaidlused tekivad üsna sageli. sageli ja teistes tekitavad need tõelisi paarikriise, kui kõik "plahvatab" ja selgub, et midagi on valesti. töötab. Loomulikult on ideaalne vältida selle viimase olukorra tekkimist ja tegutseda kiiresti, et armastuse ja kooselu side sel põhjusel ei kuluks.

Selles mõttes selgitan järgnevalt, mis need on psühholoogilised võtmed, mida tuleb suhetes armukadeduse kontrolli all hoidmiseks ja juhtimiseks arvesse võtta, mida tuleks kasutada igapäevaselt, kuid mis ei asenda paariteraapiat.

• Seotud artikkel: "Armukadeduse tüübid ja nende erinevad omadused"

Kuidas kontrollida armukadedust suhtes?

Nagu olen varemgi ette näinud, on parimaks lahenduseks armukadedusest tingitud probleemidele kosimises või abielus osaleda paariteraapias. Seda tüüpi psühholoogilise sekkumise kaudu, mis on tavaliselt jagatud mitmeks nädalaseks seansiks, hakkavad mõlemad suhte liikmed olema isikupärastatud professionaalne tugi, mis on kohandatud teie juhtumile, lisaks ruumile, kus suhtlus sujub paremini, kuna teil on psühholoog. Lisaks väga olulisele ressursile, mida paariteraapia hõlmab, on mõned üldised näpunäited, mis tavaliselt aitavad; on järgmised.

1. Olge selge, et see ei ole võrdselt jagatud probleem

Kui inimene on väga armukade ja on suhtes, on see põhimõtteliselt selle probleem, mitte tema poiss-sõbra, tüdruksõbra, mehe või naise probleem. Suhte teine ​​liige võib näidata head eelsoodumust, kui on vaja aidata oma partneril oma probleemist üle saada, kuid see pole sinu vastutus samuti ei saa eeldada, et seda seostatakse samal viisil ja mis tahes etteheide, mida see tekitab armukadeduse all kannataja poolt, on reaalsus on psühholoogilise manipuleerimise vorm, mida tuleb iga hinna eest vältida, samuti nende käitumise laiendamine armukade.

Eeldades, et teine ​​​​inimene peab tegema koostööd, et keegi ei oleks nii armukade, tähendab nõuda, et ta kohaneks nende väidetega, et oma käitumist kontrollida. see mitte ainult ei aita olukorda lahendada, vaid põlistab seda armukadeduse dünaamikat ja annab neile legitiimsuse.

Sellegipoolest on järgmised näpunäited, mida me allpool näeme, mõeldud juhtudel, kui mõlemad inimesed soovivad teevad oma osa, kuid nad teevad seda unustamata, et armukade inimene vastutab lõpuks probleemi lahendamise eest. probleem. Lisaks eeldame ka, et kuigi armukadedusprobleeme on ette tulnud, ei ole suhe muutunud selliseks, milles on füüsiline või psühholoogiline väärkohtlemine, arvestades, et sellistel juhtudel on peamine prioriteet suhte lõpetamine ja edasiste juhtumite ärahoidmine rünnakud.

• Teid võib huvitada: "5 tüüpi paariteraapiat"

2. Tuvastage ja loetlege armukadedusega seotud tüüpilised käitumisviisid

Armukadeduse probleemi mõistmisest ei piisa: peate teadma, kuidas abstraktsest kaugemale minna ja täpsustada, millist konkreetset käitumist see tähendab. selle eest, koos on hea päevikut kirjutada suhtes toimuva kohta, tehes seda võimalikult objektiivselt, et see ei oleks pidevate arutelude allikas. Peate kirjutama rohkem või vähem põgusaid märkmeid, milles räägite päeva jooksul koos veedetust heast ja halvast.

Iga päeva lõpus peate tuvastama konkreetsed tegevused, mis on põhjustatud armukadedusest, kui neid on, ja märkima need värviga, mida te selle probleemiga tuvastate. Kord nädalas, soovitavalt samal päeval ja samal ajal, tuleks vaadata, mis on kirjas viimased seitse päeva ja vaadake need armukadeduse märgid valjusti üle, et end nendega kurssi viia nad.

• Seotud artikkel: "Emotsionaalne juhtimine: 10 võtit oma emotsioonide domineerimiseks"

3. Testige hirmud

Armukadedus tuleneb sageli hirmudest ja ebakindlusest enda suhtes, mida kogevad need, kes tunnevad seda ebamugavust, kuna nad ei suuda teist inimest kontrollida. Selles mõttes on oluline mitte sattuda selle ebamugavuse vältimisse, sest see oleks ainult kasulik piirata paari teise liikme vabadust ja toita seda käitumist dünaamiliselt armukade. On oluline, et te mõlemad teaksite, et saate pühendage aega oma huvidele ja isiklikele suhetele, ilma et oleks vaja teise juures viibidaja tegutsege algusest peale vastavalt.

• Teid võib huvitada: "Mis on hirm? Selle emotsiooni omadused"

4. Õnnitlege ja näidake üles huvi kellegi edusammude vastu, kes on kannatanud armukadeduse all

See on viis soodustada edusamme hea kooseksisteerimise suunas; jah, tõesti, selliseid tunnustusi ja õnnitlusi ei tasu väljendada tänuna, vaid rahuldusena isikliku arengu ja emotsionaalse küpsuse protsessist, millest saavad kasu need, kes armukadedusest lahti lasevad.

• Teid võib huvitada: "Isiklik areng: 5 põhjust eneserefleksiooniks"

Kas otsite professionaalset psühholoogilist abi?

Kui olete huvitatud individuaalsest psühholoogilisest toest või paaridele, kutsun teid minuga ühendust võtma.

Olen Thomas Püha Cecilia, kognitiiv-käitumuslikule mudelile spetsialiseerunud psühholoog ja pakun oma teenuseid nii isiklikult oma kontoris Madridis kui ka videokõnede kaudu.