Ghosting: mis see on ja kuidas sellest 5 võtmes üle saada

Üha rohkem inimesi flirdib ja kohtub suhtlemiseks suhtlusvõrgustike või äppide kaudu, nii et pole haruldane, et sõpru ja tuttavaid on kannatanud see uus rebenemisvorm: kummitus.

Võimalik, et olete seda ise kogenud või isegi seda, et olete seda kellelegi teinud. Kas see on teie juhtum või mitte, sind huvitab teada, mis on kummitus ja kuidas sellest üle saada. Võimalik, et kui te pole seda veel teinud, siis kogete seda ühel hetkel.

• Seotud artikkel: "16 parimat tutvumisrakendust”

Mis on kummitus?

See kõlab kindlasti nagu sina: poiss kohtub tüdrukuga tutvumisrakendus. Nad räägivad natuke aega, õpivad üksteist tundma, käivad paaril kohtingul. Tundub, et kõik läheb hästi, vähemalt teie jaoks. Kuid hoiatamata ja ootamata kaob teine ​​inimene, kaob midagi ütlemata.

Kõigepealt lõpetage sõnumitele vastamine. Eirake kõnesid. See võib olla isegi blokeerinud teid whatsappis ja suhtlusvõrgustikes. Sa ei saa aru, mis juhtuda võis, kuid on selge, et ta on otsustanud sinust edasi liikuda. Seda nimetatakse kummituseks.

See tava on muutumas üha tavalisemaks tänu uue sotsiaalse dünaamika impersonaalsusele, mis soosib kohtingurakendusi ja suhtlusvõrgustikke. Teise inimese jaoks ei tähenda see mingit pingutust ja nii välditakse ebamugavat olukorda.

Kuid kas seda on sama lihtne teha kui ületada?

Võiksime arvata, et suhete kõikumine võimaldab meil kiiresti edasi liikuda millegi muu juurde, kuid see pole päris nii. Kui olete seda praktikat kogenud, teate, et kummitus on aeglane ja valus armupiin, millest ei saa nii lihtsalt üle.

Miks võib see olla hävitavam kui tavaline paus? Lahkuminek on alati valus, kuid ebakindlus, et ei tea, mis oleks võinud juhtuda, on võimendav. Põhjuste teadmata jätmine ja võimaluse puudumine teise inimese huvitatusele reageerimiseks aeglustab leinaprotsessi ja muudab meie edasiliikumise keerulisemaks.

• Seotud artikkel: "Südamemurdmise 5 etappi, mis eksisteerivad pärast lagunemist"

Kui meid jäetakse poolele teele või katkestab tegevus, mis tundub meeldiv, tunneme häbi ja see sama häbi ei lase meil sellest lahti lasta. Kummituste korral suhe, mis näis hästi sujuvat, katkestati hoiatamata ja meil on raske omastada, et inimene on lihtsalt tahtnud meie elust kaduda.

Meie aju tunneb, et olukord tuleb lahti võtta, et me tunneksime end jälle hästi ja prooviks edasiminekuks seda katkestust leevendada. Peame kuidagi tooma tulemuse, mis kummituslikkuse korral ei tule kunagi, kui inimene üldse kaob. Sel põhjusel võib neil juhtudel olla keerulisem teemast loobuda ja lihtsalt edasi liikuda.

Võimalused sellest üle saada

Ja kuidas saaksime seda katkestustunnet leevendada, et edasi liikuda? Jätame teile mõned klahvid, mis aitavad teil sellest üle saada.

1. Oletame, et nad on sulle haiget teinud

Kui mõistate, et olete sattunud kummituste ohvriks, ei pruugi te teisest inimesest eriti hoolida, aga see See ei tähenda, et teil oleks olnud lootust temaga midagi saavutada ja et tunneksite pettumust pärast seda, mis tal on juhtus. On normaalne, et tunnete end halvasti ja tunnete end kokku puutumatuna.

Kuid lisaks sellele on selline istutamine halb. Nii et ärge muretsege, halb enesetunne on normaalne ja see tähendab, et hoolite oma suhetest. Tee taastumiseni on lihtsam, kui eeldate, et see on valus protsess.

2. Räägi sellest sõpradega

On tõestatud, et oma mõtete ja tunnete väljendamine teisele inimesele on kasulik, eriti kui jagame neid oma sõpradega. Teise vaatenurga olemasolu aitab teil seda teisiti näha ja valu kergemini töödelda.

3. Keskendu enda eest hoolitsemisele

Igasuguse psühholoogilise protsessi ajal, mis meile ebamugavust tekitab, on oluline enda eest füüsiliselt hoolitseda. Harjutage liikumist või isegi nii elementaarseid tegevusi nagu vajalike tundide magamine või korralik söömine on teie jaoks võti emotsionaalse valu juhtimiseks. Väga kasulikud on ka sellised harjutused nagu jooga või meditatsioon, mis aitavad teil nii füüsiliselt kui emotsionaalselt pingeid vähendada.

Ja see ei loe, kui oluline on see, kui keskendute muudele tegevustele, et jätta selja taha probleemide jätkamine teemal „Miks see on juhtunud? Miks mina?".

4. Mõistke põhjuseid (ilma selle üle kinnisideeta)

Kui meid on kummitatud, on lihtne langeda silmusesse, püüdes teada saada, mis oleks võinud juhtuda või mida me oleksime valesti teinud. See takistab meil edasiliikumist ja takistab meid miks, sest mitu korda Me ei saa aru, miks teine ​​inimene on ühest päevast teise kadunud.

Sellepärast on oluline lihtsalt mõelda - isegi kui te seda tegelikult ei usu -, et inimene, kes teiega enam ei rääkinud, uskus, et ta annab endast parima. See ei ole olnud parim viis selle haldamiseks, kuid nende jaoks on see olnud lihtne ja kiire viis. Ärge andke sellele rohkem ringe.

5. Jätka

Seda on lihtne öelda, kuid mingil hetkel peate selle praktikas rakendama. Võtke aega ja oodake, kuni olete valmis, kuid jätkake. Te vajate rohkem või vähem aega, olenevalt sellest, kui lähedaseks sa selle inimesega oled saanud. Kuid pidage meeles, et olete juba kõik endast oleneva teinud ja peate lihtsalt edasi liikuma.