Kuidas ärevus mõjutab paarisuhteid?

Kas arvate, et teie suhteid partneriga mõjutavad ärevusepisoodid? Me kõik kogeme mingil hetkel ärevust, kuid on oluline kindlaks teha, kas see emotsioon on muutunud krooniliseks ja mõjutab mõnda teie elu aspekti.

Mis puutub suhetesse, siis ärevus võib viia teid käitumiseni, mis võib pikemas perspektiivis mõjutada sidet, mis teil inimesega on.

Selles artiklis räägin teile mõnest viisid, kuidas ärevus teie suhetes avalduda võib, et saaksite selle tuvastada ja sellega tegeleda. Samuti leiate mõned soovitused, et saaksite oma ärevusega tegeleda või aidata oma partneril selles navigeerida.

• Seotud artikkel: "5 tüüpi paariteraapiat"

Kuidas ärevus teie suhetes avalduda võib

Need on kõige tüüpilisemad:

1. ebakindlus ja usaldamatus

Ebakindlus ja usaldamatus suhetes võib avalduda armukadeduse, pidevate küsimuste ja partneri kontrollimise vajaduse vormis, mis võib tekitada suhtes konflikte. Seda seetõttu, et mõnel juhul on murelikel inimestel raske usaldada.

Mõned märgid, et teie suhetes on ärevusest põhjustatud ebakindlus ja usaldamatus:

• Kas te kardate, et teie partner ma petsin
• Tõukad inimese eemale, kartes tagasilükkamist
• Sa väldid suhteid, et vältida kannatusi
• Sa mõtled liiga palju oma partneri vestlustele või tegudele

2. Raskused suhtlemisel

Teine ärevuse tagajärg on raskused end suhetes selgelt ja tõhusalt väljendada. See põhjustab suhtlusprobleemi, mis võib lõppeda arusaamatuse või arusaamatusega.

Kehv suhtlus võib kajastuda ka:

• Austuse puudumine
• Ei tea, kuidas vabandada
• sagedased arutelud
• suhtega rahulolematus

3. Emotsionaalse ühenduse loomise raskused

Ärevatel inimestel võib olla suuri raskusi partneriga oma tunnete ja vajaduste näitamisel, põhjustades emotsionaalse sideme puudumine teise inimesega.

4. Kompromissi puudumine

Ärevusest tingitud hirmud ja mured kujutavad endast ohtu ka suhtele. Seda seetõttu, et murelikel inimestel on raske suhtele pühenduda. See pühendumuse puudumine võib omakorda suhte destabiliseerida., tekitades veelgi rohkem ärevust.

• Teid võivad huvitada: "Pühendumine paaris: 5 võtit stabiilsuse saavutamiseks"

Kuidas saada üle ärevuse negatiivsetest mõjudest paarisuhtes?

Nagu kõik, saab need ärevusest põhjustatud negatiivsed mõjud õigeaegse tuvastamise korral tagasi pöörata. Selle saavutamise võti on probleemi mõistmine, selle paarile edastamine ja koos lahenduste otsimine..

Paariteraapia on suurepärane vahend strateegiate omandamiseks, mis aitavad ellu viia ebakindlus, hirmud ja usaldamatus, et suhte stabiilsus saaks taastuda. Ärevatel inimestel võib tekkida kiusatus probleemi vältida. Kuid on oluline teada, et see on vaid ajutine lahendus ja lõpeb sageli suurema konfliktiga.

Nagu öeldud, soovitan ärevusega tegeleda, isegi kui see tundub alguses ebamugav. Kui vajate parema suhtluse edendamiseks kolmandat osapoolt, tehke julgelt koostööd nõustajaga, kas paarina või individuaalselt.

Kuidas aidata oma partnerit, kui teda vaevab ärevus?

Ärevuses elamine on raske, kuid ärevusega elava inimese armastamine võib olla ülimalt üle jõu käiv ja emotsionaalselt kurnav, kuna teie partneri tunded mõjutavad teie igapäevaelu.

Tõde on see, et paljud psühholoogia eksperdid nõustuvad, et ärevuses elavat partnerit on võimalik aidata, kui hoolitsete oma vaimse tervise eest.

Siin on mõned tööriistad, mida saate enda ja oma partneri huvides kasutada:

1. tuvastada sümptomid

midagi nii lihtsat nagu leidke viis, kuidas ärevus teie partneri igapäevases elus avaldub see võib aidata neil strateegiat koostada, et sellega toime tulla, kui see ilmneb.

2. Kinnitage nende tunded

Isegi kui teie partneri seisukoht ei ole teie jaoks mõistlik, proovige kinnitada tema praeguseid emotsioone, hirme ja muresid. See lihtne kaastundeavaldus võib muuta teie partneri teie pakutavale abile vastuvõtlikumaks.

3. Soovitage ja julgustage oma partnerit professionaalset abi otsima, ärge sundige seda

Ärevuse ületamiseks on professionaali abi võtmetähtsusega, kuid proovige seda alati võimalusena pakkuda. Võite isegi jagada psühholoogide nimesid ja kontakte. Mida te ei tohiks teha, on tema jaoks kohtumine kokku leppida. Ärevushäirega inimesel peab olema teatav vastutus selle eest, et ravi oleks tõhus..

4. Hoolitse oma vaimse tervise eest

Partneri ärevuse leevendamiseks on oluline, et arendaksite oma ärevust vaimne tervis. Selleks proovi luua rutiine ja tegevusi, mis toidavad sinu meelt ja hinge positiivsete tunnete ja emotsioonidega.

Kokkuvõttes on tõsi, et ärevus võib kujutada endast ohtu igas suhtes, kuid kui probleem on tuvastatud, töötage paariga käsikäes ja kaasake appi professionaalne, võimalused tervemate ja stabiilsemate suhete loomiseks on üsna suured.