Apaatia paarisuhetes: kuidas sellest üle saada?

On hästi teada, et üldiselt saavad paarisuhted tavaliselt alguse armumise esimesest faasist, mis kuude jooksul annab alust selle sideme kogemiseks veel ühele viisile, rahulikumaks ja mitte nii kirglik. Seda teist igapäevast eluviisi selle inimesega ei tohiks segi ajada suhte soikumisega seotud tundega: apaatia.

Selles artiklis räägime sellest kuidas apaatia võib suhet õõnestada ja mida saame selle probleemiga võitlemiseks ette võtta.

• Seotud artikkel: "5 tüüpi paariteraapiat"

Kas teie suhe partneriga on apaatiatunde tõttu soiku jäänud?

Alustuseks räägime omadustest ja viisist, kuidas apaatia kurameerimist või abielu mõjutab. See psühholoogiline nähtus on kombinatsioon motivatsiooni puudumisest enne mis tahes tegevust või projekti, mis on seotud a oluline elu kontekst (antud juhul paarisuhe), mis tekitab passiivsushoiaku ja ebahuvi.

Samuti enamasti on see seotud teatud afektiivse lamendumisega, mis tähendab, et on madal eelsoodumus kogeda sellest elukontekstist tulenevaid intensiivseid emotsioone, nagu kurbus, viha või õnn. Teisisõnu, kui oleme apaatsed, on väga haruldane, et stiimul, idee või mälestus, mis meie peast läbi käib, on võimeline panema meid tundma märkimisväärselt hästi või halvasti; heas või halvas, tunneme end alati enam-vähem ühtemoodi.

Selline emotsionaalne seiskumine, kui see on seotud suhtega, põhjustab ka suhte stagnatsiooni: kuigi me jääme sisse tema ja me ei otsusta naasta vallalisuse juurde, intellektuaalsest või ratsionaalsest vaatenurgast me ei tea, kuidas seletada (veenvalt enne meid ise) miks me selle inimesega kokku jääme, meid lihtsalt haarab rutiin ja inerts teha seda, mida oleme nende kuude või aastate kestnud kurameerimise või abielu jooksul teinud.

• Teid võib huvitada: "Emotsionaalne psühholoogia: peamised emotsioonide teooriad"

Apaatia ei ole sama mis igavus

Kuigi neil on ühiseid külgi, ei ole apaatia tundmine suhtes sama, mis selles igavuse tundmine. Igavus on kaudsem vaimne seisund ja sõltub rohkem objektiivsetest tegevustest, mida me teostame; see tähendab, et seda saab hallata lihtsalt siis, kui on juurdepääs vahenditele, et tegeleda stimuleerivate hobidega. Seevastu apaatia ei tulene sellest, et te ei tee konkreetseid toiminguid, mis aitavad ära kasutada produktiivne vabast ajast, mis meil on, muu hulgas seetõttu, et kui me tunneme apaatsust, siis seda meil ei ole motivatsiooni. Apaatia põhjused on sügavamad ja põhinevad abstraktsematel tunnetel kui ülesandele keskendumise või teatud stiimulitega kokkupuute kogemus.

Üldiselt paneb meid apaatia tundma see me ei suuda oma igapäevasele tegevusele tähendust anda, meile ei tundu, et see ei annaks meie identiteedile korda ega ettekujutust progressist; seetõttu, kui meil on igav, on meil tavaliselt viiteid selle kohta, mida võiksime teha, et mitte nii tunda (kuigi meil puudub energiat alustada või meil pole selleks vajalikke vahendeid), aga apaatsuses puuduvad sellised viited, kuidas sellest välja tulla. olukord.

• Seotud artikkel: "6 erinevust igavuse ja apaatia vahel: kuidas neid eristada?"

Mida teha, kui kosimises või abielus on apaatia?

Nagu võite arvata sellest, mida oleme seni näinud apaatia kohta, on kogemus põhjuste ja vallandajatega keeruline ja abstraktne, on väga raske leida lahendust lühikese ajaga või tehes pealiskaudseid muudatusi meie igapäevaelus päev. Sel põhjusel on reeglina kõige tõhusam viis probleemile lähenemiseks pöörduda psühholoogi poole, paariteraapiaseanssidele, sest nii saate tuge isikupärastatud ja kohandatud teie kogemustele, lisaks on võimalus end väljendada professionaali toel, kes vahendab ja töötab nii, et mõlemad saaksite öelda, kuidas tunned

Kuid kui jätta kõrvale teraapiaprotsessi käigus saavutatavad edusammud, võivad teid aidata ka üldised nõuanded, mida me allpool näeme.

1. Rääkige oma partneriga sellest, mis teiega toimub

Asi ei ole ainult selles, et teisel inimesel on õigus teada, kuidas sa suhtesse suhtud; Lisaks võimaldab sellest ausalt teatamine sul olukorras midagi ette võtta ilma, et peaksite silmitsi seisma hirmuga, et teine ​​inimene saab toimuvast teada, on midagi olulist, arvestades, et muudatused, mida peate oma rutiinis tegema, mõjutavad teid mõlemaid ja tõmbavad nende tähelepanu.

• Teid võib huvitada: "13 suhtlemisreeglit paaris"

2. Võtke sisse isikliku päeviku pidamise rutiin

Kirjutamine sellest, mida olete igapäevaselt tundnud, on selleks väga hea viis tõsta eneseteadvust ja õppige eristama tundeid ja emotsioone, mis tavaliselt teie igapäevaelus tekivad. Nende asjade sõnadesse panemine ja nende kohta lugemine võimaldab teil mõista paljusid tunnete loogikaid ja ka See võimaldab teil avastada võimalusi "taasühenduse loomiseks" põnevate ja motiveerivate asjadega suhe. Sel viisil saate üha enam tuvastada viiteid selle kohta, kuidas see kurameerimine või abielu annab teile isiklikuks arenguks olulisi kogemusi.

3. Pakkuge välja uusi rutiine ja projekte, mis hõlmavad teid mõlemaid

See ei seisne mitte motiveerivate asjade tegemises, kui olete oma partneriga koos, vaid põnevate ja sisukate asjade tegemises, mis teid kokku toovad ja et nad poleks samasugused ilma teise inimeseta. Kuid paljud inimesed ei lähe soovidest tegudele; Selle vältimiseks on oluline koostada ajakava, mis määratleb nende alguse ja lõpu tegevused (selle asemel, et kirjeldada ainult tööle ja kohustustele pühendatud ajaplokke kodust).

4. Lihtsalt rääkimise asemel räägi

Mõistame üksteist sisukate vestluste kaudu teie muredest, hirmudest, sellest, mis teid erutab jne. Vältige eksimist, eeldades, et tunnete teist inimest juba; Samamoodi nagu aja jooksul muutute, juhtub sama ka teie partneriga, kuid kui te ei suhtle hästi, võivad need muutused jääda lühikeses või keskmises perspektiivis märkamatuks.

Kas soovite saada psühholoogilist tuge paariprobleemide lahendamiseks?

Kui olete huvitatud professionaalsest psühholoogilisest abist individualiseeritud seansside või paariteraapia vormis, võtke minuga ühendust. Minu nimi on Thomas Püha Cecilia ja ma olen kognitiiv-käitumusliku sekkumise mudelile spetsialiseerunud psühholoog; Võin teid aidata isiklikult oma Madridis asuval konsultatsioonil või veebirežiimis videokõne kaudu.