Tähelepanu ja juhtimine: võimsad liitlased

Praegune elutempo, mida iseloomustab digiajastu, paneb meis sageli seda tundma me langeme mingisse lõputusse spiraali. See on üks põhjusi, miks me elame igapäevaselt läbi nii, et keha on ärkvel, kuid teadvus magab.

Sama juhtub ka juhtimisega, sest selles muutustest ja üha keerulisematest olukordadest raputatud keskkonnas näib kaos valitsevat öömaja ega taha lahti lasta.

Siis… Kuidas leida see tasakaal, mis on nii vajalik tõhusa juhtimise teostamiseks? Vastus peitub tähelepanelikkuses.

• Seotud artikkel: "Mis on teadvuse voog (psühholoogias)?"

Demüstifitseerime teadveloleku

Alustuseks selgitame, et tähelepanelikkusel pole midagi pistmist lõhnaküünalde süütamise, lõõgastava muusika mängimise, silmade sulgemise ja mõne minuti taevase keskkonna ette kujutamisega. Sõna tähelepanelikkus tõlgendatakse kui "täielikku tähelepanu" ja see on seotud võimega seda teha olla teadlikult seotud praeguse hetkega hoolikalt jälgida kõike, mis ümberringi toimub, rahulikkuse ja aktsepteerimise vaatenurgast.

Samuti ei ole tähelepanelikkuse praktika reserveeritud ainult valitud inimeste rühmale, see ei ole tingitud sellest tegurid nagu vanus, sugu, elukutse või amet, samuti ei sõltu see erakordsete võimete või tunnistuste omandamisest Akadeemiline. See tähendab, et

igaüks võib seda teha millal tahab, senikaua kui pead silmas, mida selle saavutamiseks vaja on.

Tulemused, mida "teadlikkus" toob, on nii nähtavad kui ka transformatiivsed; Seetõttu on sellest tööriistast saanud osa igasuguste ettevõtete organisatsioonikultuurist ning sellest on saanud juhtide ja ettevõtjate edu võti.

• Teid võib huvitada: "Mindfulnessi 4 tüüpi ja nende omadused"

Kuidas on digiajastu juhtimist mõjutanud?

Pole mõistusevastane öelda, et suurema osa päevast ühenduses olemine on muutunud nii vajalikuks, et see tundub olevat inimese peaaegu loomulik tegevus. See juhtub seetõttu, et teatud viisil oleme tõugatud uue horisondi poole, mis on täis olukordi, mis - kas see meile meeldib või mitte - muudab meid sõltuvaks tehnoloogiast ja selle pakutavatest mugavustest.

Kuid iroonilisel kombel on see sama progressi ja keerukuse atmosfäär andnud emotsioonide valdkonnale mõru maitse, kuna sellised tegurid nagu stress ja ärevus on üha enam esile tõusnud, mis paneb inimesed omaks võtma tasakaalustamata ja ebatervisliku dünaamika.

Tähelepanu, keskendumisvõime ja rahu puudumine on paljude juhtide tavaline probleem ja kuigi see pole uus probleem, on tänapäeva kiire tempo päev on muutnud selle suureks väljakutseks, mis tuleb kindlasti ületada, kui soovid edukalt treenida juhtimine.

• Seotud artikkel: "5 olulist väärtust juhtimises"

Mindfulnessi eelised juhtkonnale ja spetsialistidele

Paljud imestavad, mis on olemise saladus transformatiivne juht. Ja kuigi juhtimise ülesanne nõuab kindlasti rida omadusi, oskusi ja tööriistu, oskust ära tunda praegune hetk ja sideme hoidmine toimuvaga “siin ja praegu” hõlbustab otsustusprotsessi ja väldib segavad tegurid.

See saavutatakse tähelepanelikkuse kaudu ja allpool avastate mõned eelised, mida selle praktika juhtimisspetsialistidele toob:

• Aitab parandada reageerimisvõimet.
• Parandab keskendumisvõimet.
• See võimaldab säilitada tasakaalu selle vahel, mida mõeldakse ja mida tehakse.
• Annab marsruutide ja tegevuskavade määratlemisel suurema selguse.
• Soodustab tõhusamat suhtlemist.
• See võimaldab genereerida rohkem ja paremaid ideid.
• See paneb juhi tuvastama nõrkusi praeguse hetke põhjal.
• Aitab kõrge rõhu korral rahulikuks jääda.

Kuidas leida meelerahu ja keskenduda tähelepanelikkusega?

Mindfulness ei seisne mõne praktilise seansi läbiviimises, vaid selles kohandage seda järk-järgult, kuni sellest saab elustiil. Ja selleks, et leida rahu ja keskenduda selle võimsa tööriista abil, on vaja arendada keskendumisvõimet, mis võimaldab hoida oma tähelepanu sellel, mis on tõeliselt oluline.

Praktikas on üks võtmeaspekt, mis aitab leida rahu ja keskenduda: see on umbes teadlik hingamine. Pöörates tähelepanu liigutustele ja tunnetades õhu liikumist sisse ja välja, hakkad looma a tugev side oma keha, meele ja emotsioonidega, neelates positiivset ja lastes sellest lahti negatiivne.

Teadlikust ja neutraalsest asendist oma keha loomuliku protsessi jälgimine ja tunnetamine võimaldab teil leida vajaliku rahu ja keskenduda, et ekslikud mustrid kõrvale heita, avardada oma nägemust ja seista silmitsi iga olukorraga, eriti sellistega, kus asjade käik sõltub otsustavast otsusest.

Pidage meeles, et tähelepanelikkus nõuab pidevat harjutamist ja et tulemused on suuremad, kui muudate selle oma igapäevaelu osaks.

Teie abistamiseks annan teie käsutusse oma uue raamatu paberversiooni, mis on eellansseerimise ajal tasuta Mindfulness for Leaders digiajastul. Võtke minuga ühendust.