Education, study and knowledge

Ärevus ja depressioon: modernsuse mask

click fraud protection

Meil on aju, mis ei ole valmis alluma sellele hulgale stiimulitele, mida me talle esitame igapäevaelus ja multitegumtöö ei tööta isegi kõige arenenumate arvutite puhul; Kujutage ette stressi piire, millele me oma kesknärvisüsteemi iga päev allutame, viies selle täitma kõiki oma programme ja ühendusi üheaegselt.

Siin on 20. sajandi kõige vaiksemate haiguste põhjus, need, mida julgeksin isegi välja öelda mis on vaimse tervise spetsialistide kontorites trend ja mis oleme peaaegu normaliseerunud. Need sümptomid ründavad otseselt meie immuunsüsteemi ja loomulikult meie elujõudu, teovõimet, elutähtsat energiat ja bioloogilist homöostaasi.

  • Seotud artikkel: "Vaimne tervis: määratlus ja omadused vastavalt psühholoogiale"

Modernsuse psühholoogiline dünaamika

Kui me mõistame lugu, et mida hõivatum ja hajameelsem ma olen, seda lähemal olen edule, on aeg esitada endale küsimus: mis on edu? See on hädavajalik selleks, et hakata konfigureerima ja mõistma ohverdusi, mida teete, et jõuda selle kauaoodatud seisundini, mil määral olete õnnest kaugel.

instagram story viewer

Järelikult leiame end kokkuvarisenud tervishoiusüsteemidest ja vaimse tervise kohta murettekitavatest näitajatest. Kuidas me selleni jõudsime? Lihtne, lugu hüperühendavusest, vahetusest, konkurentsivõimest ning kiire ja kasvava turu uutest nõudmistest ajendas inimkonda laiendama oma suutlikkust piiridel, kuhu meie haavatavale süsteemile oli võimatu jõuda, ja ennekõike säilitada tugevalt pingutatud.

Arengu ja konkurentsivõime eeldusel on meist saanud olendid, keda keskkond väga stimuleerib; me käitume tingimuste kaudu, tasu ja karistuse vahel. Auhind pole midagi muud kui staatus, kuuluvus, stereotüüpne heakskiit, ja karistuseks on ülalnimetatu puudumine, väga tõrjutud joones oleme andnud kogu võimu liigsele stimulatsioonile, et meid opereerida. Selle tulemusena jõuame rahvarohkelt tervisekabinettidesse ja -keskustesse ning erakliinikutesse, et välja lülitada müra, mida pole kusagil mujal kui meie süsteemis.

Ärevuse ja depressiooni päritolu selgitamine muutub liiga ilmseks, kui läheme enimmüüdud raamatute juurde, kus selgitatakse, kuidas jõuda kõrgeima vaimse tasemeni; see on just see, mida me tarbime: edujanu, mis pole kaugeltki tõeline isiklik edu.

  • Teid võib huvitada: "Mis on ärevus: kuidas seda ära tunda ja mida teha"

Ja mida siis teha?

Kõigepealt tuleb kindlaks teha põhjus, sest ärevus ja depressioon on vaid sümptomaatilised tähelepanekud ja ilmnevad õpitud mustri tagajärg, ebamäärane hirm, kaasloodud ootus või illusioon, mis eksisteerib ainult reaalsuses. inimmõistus.

Kuidas jõuda põhjuseni? See nõuab väga sügavat sisekaemusprotsessi, kus teadvuseta vetes liigeldes moodustub piisavalt selge kude, mis viib inimese mõistmiseni; mitte mõistmisele, vaid mõistmisele. Ja see nõuab üldiselt professionaalset saatjat, mis hõlbustab juurdepääsuteid ja kiirendab protsessi läbi raviprotsesside.

  • Seotud artikkel: "10 psühholoogiliselt tervislikku igapäevast harjumust ja kuidas neid oma elus rakendada"

Minu soovitus

Lisaks vaimse tervise väga tõsisele võtmisele, mis sõltub ainult olendist, kes seda kogeb, proovige endale ruumi leida, eemal konkurentsikeskkonnast, mobiilseadmetest. Proovige sageli pidada sisedialooge. Kirjutage, kirjutamine on suurepärane kanaldamismeetod. Mediteeri, treeni oma keha, söö teadlikult, käi aeg-ajalt paljajalu, kallista puud, veski tõelisi, sügavaid vestlusi, kuula inimesi enda ümber; mitte reageerivalt, vaid empaatiliselt. Kuulake muusikat, minge üks õhtupoolik teiega välja ja lubage endale meeldiv elamus, lülitage kord nädalas keset pärastlõunat mobiiltelefon välja, aju tänab teid.

Proovige linnast lahkuda nii palju kui võimalik, jälgige puid, mägesid, jõgesid, lilli, et saaksite aru, millest maailm tegelikult koosneb. Maagiast, täiuslikest helidest, hapnikust, mis toidab meie süsteemi, kui me hingame.

Alustage enesetundmist läbi hingamise, viis minutit teadlikku hingamist taastab tasakaalu nendel kaootilistel kofeiinirohketel päevadel.

Järgige oma intuitsiooni, kuulake seda, mida rohkem te seda kuulate, seda lihtsam on teil suhelda oma kavatsustega, eemal ego soovidest. Me ei ole haiged, ärevus ja depressioon ei erine millegi poolest närvisüsteemi üleskutsetest pausi teha; Luba endale seda pausi, luba endale elamise kogemust.

Teachs.ru

Paanikahäire: sümptomid, põhjused ja ravi

Mõiste "ärevuskriis" on see, millest me kõik ilmselt teame. Tegelikult on enamik inimesi oma elus...

Loe rohkem

Söömishäirete mõistmise võtmed

Söömishäirete mõistmise võtmed

Mööda ajalugu kehakuju on määranud ühiskond ja kultuur. Läänemaailmas on see kuvand omandanud nii...

Loe rohkem

5 erinevust anoreksia ja buliimia vahel

Tänapäeva ühiskonnas omistatakse füüsilisele välimusele tohutut tähtsust. Alates meediast kuni kõ...

Loe rohkem

instagram viewer