Miks mulle meeldib vihane olla?

Kuigi enamik meist on teadlikud, et rahulolul ja õnnelikul olemisel on positiivne mõju meie füüsiline ja vaimne tervis, viha ja kõik selle kogemusega seotud tunded on olemises midagi loomulikku inimene. Mitte asjata, see on universaalne emotsioon, mis esineb kõigis kultuurides ja ühiskondades elavatel inimestel.

Nüüd tundub, et mõned inimesed elavad pidevalt vihasena, iseenda või muu maailma vastu, ja sellest saavad alguse probleemid.

Sellel nähtusel võib olla mitu põhjust ja see on üldiselt seotud kalduvusega siduda lühiajaline stiimulisüsteem käitumisega, mis toidab vihaemotsiooni. Tulemuseks on see, et see tekitab meile tunde, et meile "meeldib" olla vihane, kuigi see on tegelikult miraaž: mida me tegelikult teeme, on see, et suuname rea pettumusi ja ebamugavused elu ees, mis põhjustavad viha, mis varjutab kõik need mõtted, mis panevad meid tundma haavatav.

Kuidas see juhtub? Siin vaatleme kõige levinumaid põhjuseid ja käivitajaid, mis sageli selle kogemuse taga on.

• Seotud artikkel: "8 tüüpi emotsioone (klassifikatsioon ja kirjeldus)"

"Mulle meeldib alati vihane olla": võimalikud põhjused

Selline ebamugavustunne on keeruline ja mitme põhjusega nähtus; oma olemuselt ei saa seda põhjustada üksainus põhjus, vaid mitme teguri koosmõju.

Seda arvesse võttes vaatame siin üle põhjused, mis üksteisega kattudes võivad olla inimeses püsiva viha taga. Võtke neid mõtteahela komponentidena, mis viib teid vaikimisi vihastamise eelsoodumuseni.

1. liigne perfektsionism

Liigne perfektsionism, mida mõned inimesed oma igapäevaelus valdavad, põhjustab tavaliselt intensiivset pettumust, kui asjad ei lähe nii, nagu nad kavatsesid või eeldasid. mis omakorda tekitab püsiva haavatavuse ja ülitundlikkuse seisund mis paneb inimese igale tagasilöögile üle reageerima.

See püsiv frustratsioon võib pikemas perspektiivis väljenduda ka vihas teiste inimeste vastu ja hõlbustada a püsiv ebamugavustunne, pinge ja viha reeglina mis tahes käsitlemisel isik.

Pealekauba see perfektsionism ka see võib olla tingitud paljude inimeste arusaamast, et neil pole elu, mida nad usuvad, et nad väärivadst sekkumist selle vahel, milline on nende elu ja kuidas see tegelikult on.

• Teid võib huvitada: "Düsfunktsionaalne perfektsionism: põhjused, sümptomid ja ravi"

2. toidupuudus

Kehv toitumine, korduv nälg ja toidupuudus üldiselt põhjustavad sageli ärrituvust ja ebamugavustunnet mõjutatud inimeses ja see väljendub kõigis tema eluvaldkondades, nii isiklikus kui ka inimestevahelistes ja sotsiaalsetes suhetes.

See kalduvus olla vihane ja ärrituv juhtub tavaliselt siis, kui järgime ranget dieeti või kui sööme halvasti, ülitöödeldud toiduainetega või nendega, mis ei paku meile vajalikke toitaineid iga päev.

• Seotud artikkel: "Psühholoogia ja toitumine: emotsionaalse söömise tähtsus"

3. Unepuudus

Nagu toidugagi, võib unepuudus sageli tekitada muutunud olekuid, milles inimene reageerib ärritusemalt mis tahes stiimulile oma keskkonnas ja kõigis vestlustes, mida ta teistega peab inimesed.

Et olla rahulikum, puhanum ja õnnelik, peame püüdma magada iga päev vajalikud tunnid, et meie keha ja aju piisavalt puhata ja taastage energia homseks.

• Teid võib huvitada: "Unetus: mis see on ja kuidas see meie tervist mõjutab"

4. Narkootikumide tarvitamine

Mitme aasta jooksul läbi viidud teadusuuringud on näidanud, et laialdane uimastitarbimine võib põhjustada a mitmed käitumuslikud ja emotsionaalsed muutused inimeses, samuti negatiivne mõju tema seisundile organism.

Mõnede ravimite korduv tarbimine võib tekitada tarbijas ärrituvust ja püsivat halba tuju, kalduvus konfliktidele ja isegi agressiivsus kõige tõsisematel juhtudel.

• Seotud artikkel: "Narkootikumide tüübid: teadke nende omadusi ja mõju"

5. soovimatu üksindus

Soovimatu üksindus põhjustab ka selle all kannatavas inimeses suurt ebamugavust, eriti kui seda üksindust tõlgendatakse kui midagi ebaõiglast, mille all ülejäänud inimene ei kannata.

Arstiteadus on seda näidanud üldine üksindus võib põhjustada inimese ärrituvuse suurenemist, samuti halb tuju, harjumuspärane viha ja kalduvus tekitada inimestevahelisi konflikte.

6. Pere- või paarikonfliktid

Põhjuseks pere- või paarikonfliktid ja üldiselt raskused üksteisega suhtlemisel paljud inimesed on püsiva vihaseisundis nii enda kui ka ülejäänud ümbritsevate inimeste vastu. ümbritsema.

Meie intensiivse vihaseisundi ületamiseks on soovitatav treenida meie sotsiaalseid oskusi ja võimet suhelda ja suhelda meid ümbritsevate inimestega, nii sõprade, perede kui ka meie partneritega.

7. Liigne tööstress

Liigne tööstress ja mõned liigse tööga seotud muutused, nt läbipõlenud sündroom need võivad olla ka põhjused, mis selgitavad, miks inimene on terve päeva vihane.

Jällegi võib vähene puhkus ja liigne töötempo destabiliseerida inimese vaimset tervist ja panna see kalduma püsivatel konfliktidel põhinevate sotsiaalsete suhete ülimalt halvasti kohanevate mooduste poole viha.

• Teid võib huvitada: "Tööstress: põhjused ja kuidas sellega võidelda"

8. emotsionaalse intelligentsuse puudumine

Emotsionaalne intelligentsus on oskuste, tööriistade ja strateegiate kogum, mille rakendamine võimaldab meil seda teha tunnevad ära enda ja ka teiste tundeid ning toimivad edukalt interaktsioonikontekstis Sotsiaalne.

emotsionaalne intelligentsus see on ka üks kõige vajalikumaid sotsiaalseid oskusi, et oma keskkonnaga õigesti suhestuda, ja puudujääk see võib põhjustada mõnel inimesel alati konflikte teiste inimestega või vihastamist pidevalt.

9. Sotsiaalsete oskuste puudumine

Nagu märgitud, on sotsiaalsed oskused väga vajalikud täisväärtusliku sotsiaalse elu säilitamiseks ja rahuldav, samuti meid ümbritsevate inimestega korrektselt suhelda.

Seda tüüpi sotsiaalsed oskused omandatakse lapsepõlves ja noorukieas ning need on suureks abiks normaalseks suhtlemiseks teiste inimestega. Samuti võib nende oskuste puudumine või puudujääk olla mõne inimese püsiva viha põhjuseks.

Mõned kõige vajalikumad sotsiaalsed oskused on: enesekehtestamine, aktiivne kuulamine, veenvus, mitteverbaalne keelekontroll ja oskus seada eesmärke.

Tegema?

Arvestades tõsiasja, et olete peaaegu katkematult vihane ja isegi suutmata tuvastada konkreetset põhjust, mis seda selgitab, Kõige tõhusam ja soovitatavam lahendus on minna psühhoteraapiasse. Psühholoogiaprofessionaali abiga saate täielikult isikupärastatud emotsionaalse juhtimise koolitusprogrammi, mis on kohandatud teie vajadustele.

Kas otsite psühhoteraapilise abi teenuseid?

Kui soovite professionaalset psühholoogilist tuge, võtke meiega ühendust.

sisse Azor & Associates Aitame igas vanuses inimesi, paare ja peresid nii isiklikult kui ka veebivideokõnede kaudu.