13 tehnikat avalikult esinemiseks (ja edu saavutamiseks)

Kindlasti olete kogu oma elu kokku puutunud olukorraga – või avastate end –, et peate rääkima avalik, olgu selleks ülikoolis töö, lõputöö, referaadi või töökonverentsi eksponeerimine, jne

Kas lähete seda tüüpi olukorraga silmitsi seistes närvi? Või tunnete end oma avalike kõnedega rahul? Olenemata sellest, kas soovite oma hirme parandada, õppida või leevendada, Selles artiklis pakume välja 13 tehnikat, kuidas tõhusalt avalikult rääkida.

• Soovitatav artikkel: "Avalik esinemine ja lavahirmu ületamine 8 sammuga"

13 suurepärast tehnikat avalikuks esinemiseks

Nagu näeme, on avaliku esinemise 13 tehnikat seotud iseenda ja oma kõne erinevate aspektidega: verbaalne keel, mitteverbaalne keel, suhtumine jne. Vaatame, millest iga tehnika koosneb ja kuidas seda õigesti rakendada:

1. Sügav hingamine

Esimene avaliku esinemise tehnika, mida me pakume, on hinga enne juttu sügavalt sisse, mitu korda järjest aeglaselt sisse ja välja. See tehnika aitab teil end lõdvestunult tunda ja annab ajule hapnikku, nii et teie kontsentratsioon suureneb.

Kui me sügavalt sisse hingame, siis meie kõht paisub; Võite proovida oma käsi sellele sissehingamise ajal peale panna ja vaadata, kuidas see õhuga täitub, ning seejärel järk-järgult vabastada. Lisaks selle tehnika rakendamisele enne kõnet saate seda teha ka selle ajal; oluline on kontrollida oma hingamist ja olla sellest teadlik.

2. hoidke silmsidet

Oluline on hoida silmsidet (vaadata silmadesse) oma kõnes või esitluses osalejatega. Sa ei pea neid läbitungivalt ja pidevalt vaatama; see on nende nägude vaatamine, kui räägite.

Nagu kogu artiklist näeme, mitteverbaalne keel See on seda tüüpi olukordades väga oluline, kuna see saadab kõnet ja rikastab seda.

3. häält juhtida

Avalikus kohas esinedes peaks hääl olema mõõdukas-kõrge (olenevalt ruumi suurusest ja kohalviibijate arvust); oluline on aga see, et hääl jõuaks kogu avalikkuseni (esimesest reast viimaseni).

Seega on väga oluline aspekt hääle tugevus, aga ka toon. Mõelge, et teie hääl on teie peamine tööriist sõnumi edastamiseks ning see võib anda sellele intensiivsust ja veendumust.

Sel viisil peab hääl muutma oma tooni, intoneerides teie kõne põhipunktid.

4. Kontrollige kõne kiirust

Kõne ei pea olema liiga aeglane ega liiga kiire; seega peaks kiirus olema mõõdukas. See on oluline, et kõnest aru saadaks ja kuulajatel ei läheks selgituste niit käest.

5. häälitsema

Teine avalikult esinemise tehnika on häälitsemine. See võimaldab teil edastada selge sõnumi, mis jõuab osalejateni ja on selgelt mõistetav. Hääletamata jätmine võib tähendada, et sõnumit ei mõisteta.

6. hoia positiivset suhtumist

Nagu näeme, on “kuidas rääkida” sama oluline või olulisem kui “mida öeldakse”. Niisiis, Positiivse suhtumise säilitamine kõne ajal muudab sõnumi sellest positiivsusest läbi imbunud.. Nii on saabuval sõnumil rohkem jõudu ja elujõudu ning kuulajatel on võimalik seda energiat sinu sõnade kaudu tabada.

Samuti ei aita sind negatiivsed mõtted (näiteks mõtlemine: "mul ei lähe hästi" või "neil hakkab igav"), vastupidi, need muudavad teid närvilisemaks ja annavad edasi ebakindluse kuvandit (ja see on väga märgatav, kui räägite avalik).

7. Usalda

Järgmine avaliku esinemise tehnika on enesekindlus.. Usaldus Isikliku turvalisuse edastamiseks ja osalejate jaoks on oluline teie sõnumisse uskuda ja seda toetada. Samuti aitab positiivsete mõtete omamine kooskõlas tehnika tasemega enesekindlalt edasi rääkida.

Arva, et oled kindlasti selle teema ekspert, millest räägid; peate mõtlema "keegi ei tea seda paremini kui mina, ma saan sellega hakkama".

8. Ole siiras

Teine avalikult esinemise tehnika on lihtsalt siirus. Siirus, isegi kui me seda ei tea, kandub sageli edasi, see näitab. Teie eesmärk peaks olema edastada sõnum, millel on väärtus ja millesse te usute. Selle tõhusaks tegemiseks peavad teie suhtumine ja sõnad peegeldama autentsust ja läbipaistvust.

9. keskenduda

Püüdke mitte kaotada oma kõne lõime, keskendudes igale sõnale, mida väljastate, samuti teie žestides ja mitteverbaalses keeles. Peate keskenduma praegusele hetkele, "siin ja praegu", kuna muude asjade teadvustamine võib teie esitlust kahjustada.

Nii võib avalikkuse kui oma sõnumi suhtes tähelepanelikum olemine põhjustada seda, et te kaldute teemast märkamatult kõrvale või lihtsalt kaotate keskendumisvõime ja kaotate niidi. Seetõttu on oluline keskenduda ja mitte lasta end segada.

10. hirmu kontrolli all hoida

Järgmine avaliku esinemise tehnika viitab hirmu või häbi kontrollimisele. Kõik see saavutatakse kindlasti tänu eelnevatele tehnikatele ja suure harjutamisega. Kui olete hirmu või häbi kontrolli all, kontrollite olukorda ja teie sõnum jõuab tõhusalt kohale.

Samuti võite proovida omada positiivseid mõtteid, mis aitavad teil meeles pidada, et teiega selles olukorras midagi halba ei juhtu ja teie hirmud on irratsionaalsed.

11. Kontrolli oma kehaasendit

Nagu me ütlesime, on mitteverbaalne keel avalikult esinedes väga oluline, kuna see on tööriist, mis täiustab ja saadab meie sõnumit. Niisiis, selles mitteverbaalses keeles leiame kehaasendi; See ei tohiks olla väga jäik ega väga kaardus.

Peame olema sirged, lõdvestunud õlgadega ning oma rühti ja keha oma sõnade järgi moduleerima.

12. Hoolitse oma mitteverbaalse keele eest

Veidi nagu süntees, sisaldab see tehnika mõningaid varasemaid avaliku esinemise tehnikaid. Seega aitab žestide, hääle, kehahoiaku, tooni, kiiruse, silmside jms eest hoolitsemine meil edastada võimsat, veenvat ja tõelist sõnumit, et meie keha oleks kooskõlas meie kehaga sõnad.

13. Harjuta

Avaliku esinemise tehnikate viimistlemiseks, mis võimaldavad teil tõhusat esitlust teha, pakume välja viimase tehnika: harjutada, harjutada ja harjutada. Saate seda teha kodus üksi või pereliikme või sõbra ees, et hiljem rohkem inimesi kaasata.

Oluline on see, et sa puutuksid kokku olukorraga, mis tekitab sinus ärevust (või lihtsalt, et saad oma kõnes kogemusi). Mida rohkem harjutate, seda tõenäolisem on, et te kaotate oma piinlikkuse ja teie selgitus on täielik ja selge.

Bibliograafilised viited:

• Gottesman, D., Mauro, B., Piñero, L. ja Andréu, C. (2008). Avaliku esinemise tehnikad. Urano väljaanded.

• Morales, C. (2007). Juhend avalikuks esinemiseks. Täielik ja praktiline meetod kõige erinevamate olukordade jaoks. Madrid: Kirjastusliit.

• Puchol, L. (2008). Avalik esinemine: uued tehnikad ja ressursid publiku mõjutamiseks mis tahes olukorras. Toimetaja Diaz de Santos (4. väljaanne).