5 valdkonda, kus alates jaanuarikuust enda eest hoolitseda

Alustame aastat 2023. See on algus, kuigi paljudel meist on septembris see tunne tugevam.

Igas alguses on meil võimalus õppida enda eest paremini hoolt kandma, kui seni oleme suutnud. Teadmine, kuidas me erinevates aspektides paikneme, võib olla aluseks, mille põhjal uurida võimalusi, mis sobivad kõige paremini meie praeguse elutähtsa hetkega.

• Seotud artikkel: "Kuidas anda uusaastalubadusi?"

Valdkonnad, kus alates jaanuarist enesehooldust edendada

Pakun siin välja viis valdkonda, mille ümber mõelda, kuidas me enda eest hoolitseme:

1. Põhitõed: toit ja puhkus

Kas teil on lihtne järgida toitumis- ja puhkamisjuhiseid, mis teile meeldivad? Kui ei, siis millest see tingitud on?

Mõnikord tundub, et see on sama lihtne kui otsustada paremini süüa või rohkem puhata. Kuid, tegelikkus on tavaliselt mõnevõrra keerulisem. Näiteks vahel ei puhka, sest mured ei luba. Need mured on tavaliselt seotud inimestega, keda armastate, või olukordadega, mis on väga olulised.

Teine näide võib olla see, kui me ei söö nii, nagu tahaksime. Võetakse enesestmõistetavaks, et me oskame poes käia ja süüa teha, et meil on aega ja oskusi selleks, samuti vajalikud tingimused, et nautida toitu sellise rahuga, nagu meie meeldiks. Kaasaegses elus on need kõik oletused, mis tavaliselt tegelikkusele ei vasta. Kuid,

tunneme end sageli süüdi, et me ei söö nii, nagu arvame, et peaksime.

2. Isiklikud suhted

Tegelikult sama oluline kui toit ja puhkus.

Kuidas inimesed, kellega elu jagame, meid tunnevad? Andke meile aega uurige, kuidas me ümbritsevate inimestega kohtume see võib anda meile palju vihjeid selle kohta, mis meie elus hästi toimib ja mida me alles hoiame, kuigi see teeb meile valesti.

Need suhted, mida me säilitame, omavad meie jaoks tähendust ja mõista meid ühendava sügavust Oluline on otsustada, millised suhted säilitame ja millised suhted lõpetame.

• Teid võivad huvitada: "Kuidas luua terveid suhteid: 10 võtit sideme tugevdamiseks"

3. füüsilised keskkonnad

Kus sa oma elu veedad? Kuidas sa end neis tunned? Milleks vajate füüsilist keskkonda, kus veedate suurema osa oma ajast?

On inimesi, kes leiavad inimestest ümbritsetuna ja keskkonnas palju helisid rahulikult, et nende rahutus vallandub kohtades, kus on vähe inimesi ja helisid. Teises äärmuses on inimesed, kes tunnevad end mugavalt ainult üksi ja vaikuses.

On ka teisi dimensioone, mille üle imestada kuidas me end erinevates keskkondades tunneme. Mõned näited on: looduslikud või linnaruumid, korra ja puhtuse aste, mida ma vajan, või selliste aspektide mõju nagu valguse ja temperatuuri tase.

Kas te käite sellel algaval aastal keskkondades, kus tunnete end mugavalt?

4. Uus ja huvitav

Kas lubate endal kogeda uusi kogemusi? Millist mõju need teile avaldavad? Kas on igatsus midagi kogeda? Mis aitaks sul seda teha?

Elujõu tunne on seotud sellega, et meie elus on uus ja huvitav. Ja see on iga inimese jaoks erinev. On inimesi, kes vajavad pidevalt uut, jõudmata sügavamale tasemele.

Teiste inimeste jaoks on uuel asjal, mis neid köidab, lõpmatult palju nüansse, nii et tunnetatava süvenemisel tekib elujõu tunne. Niisamuti on teiste inimeste jaoks jätkusuutmatu rahutus tundmatu ees ning väga oluliseks muutub stabiilsus ja prognoositavus, mis toob ohvriks elujõu tunde.

Kas tunnete end mõne ülaltoodud valikuga? Kuidas hoolitsete selle eest, kuidas suhelda uue ja ootamatuga, olenemata sellest, kuidas see on?

• Seotud artikkel: "Eneseteostusvajadused: mis need Maslow sõnul on?"

5. Keskmises ja pikas perspektiivis

Elu, mida me elame, toimub praeguses hetkes, kuigi mingil moel me jahime kohta (elus olemise viisi), mis on tulevikus.

Mõne inimese jaoks on see tulevik selgelt määratletud ja kõik muutused – elu jooksul vältimatud – panevad vajuma, sest nad tunnevad, et on kaardi kaotanud.

Teisalt on tulevik teiste jaoks midagi täiesti määramatut, kuigi nende viis maailmas olla tal on nagunii mingi suund ikka, ehk selliseks jäämine on suund omaette sama.

Teistel inimestel on ihaldatud ja suhteliselt selge tulevik ja samal ajal on selgus, milles see tulevik muutub iga hetk.

Kuidas see teile sobib? Millise tulevase elamise kohta esitatud valikuvõimalustega tunnete end kõige enam samastutuna?

Järeldus

Need on viis valdkonda, mille kaudu saame paremini mõista, kuidas me praegu oma elus ja selle elus oleme juhul rakendame seda, mis on vajalik, et laiendada maailmas olemise viise ja tunda end sel aastal rohkem rahul kui algab.