Õppige lahti, mis teie enesehinnangus ei tööta

Enesehinnangu parandamise võtmed on olulised, kui soovite suurendada enesekindlust. Enesehinnang on teie enesekontseptsiooni alus. Kuna olete väga väike, on teie ümber palju täiskasvanuid, kes saadavad teile kogu aeg igasuguseid sõnumeid, mis mõjutavad teie enesehinnangu kujunemist nii positiivselt kui ka negatiivselt. Seetõttu olen kirjutanud selle artikli, et anda teile võtmed enesehinnangu parandamiseks, kui tunnete, et see on halvas vormis.

Põhisõnumid enesehinnangu parandamiseks

kui sa oled väike aju Ta ei tea siiani, kuidas teha vahet, kas see, mida nad teile räägivad, on tõsiselt mõeldud ja sõnasõnaline või peate nende tähenduses kohandusi tegema. Kuid fakt on see, et nad ütlevad teile.

Kõik, mida nad teile räägivad, mis tavaliselt viitab sellele, kes te olete, mis te olete ja mida teete, Nad võivad seda suunata tingimusteta (viide teie olemisele) või (viide teie tegevusele) tingimustele ja võrdselt positiivses või negatiivses tähenduses..

Positiivsed sõnumid enesehinnangu parandamiseks:

• Tingimusteta: ma armastan seda, kuidas sa oled.
• Tingimuslik: mulle meeldib teie toiduvalmistamise viis.

Negatiivsed sõnumid, mis kahjustavad enesehinnangut:

• Tingimusteta: iga kord, kui sind näen, jään haigeks.
• Tingimuslik: ära viitsi seda teha, sest sa ei tea.

Põhisõnumite mõju enesehinnangu parandamisele

Kogu oma kasvu jooksul saate pidevalt sõnumeid, mis parandavad või ei paranda teie enesehinnangut. Esiteks omandate nende sõnumitega kontseptsiooni järgmisest:

• Iseenda suhtes, mida sa endale ja teistele väärt oled.
• Mida teised on väärt nii endale kui ka sulle.
• Mis on elu väärt nii sulle kui teistele.

Nende enesehinnangu tõstmise põhisõnumitega teete järeldusi. Nende tulemusena lõimute ideed sellest, kas olete suuteline andma oma panuse iseendale ja teistele, kui teised on võimelised andma oma panuse sinu ja enda heaks ning kui elu toob sulle asju, mis on sulle head, või Ei. Nende järeldustega kujundate oma mina-kontseptsiooni, sest nendega ütlete endale:

• “Ma meeldin endale, sest mulle meeldib see, kes ma olen, mida ma teen ja millesse panustan. Seetõttu aktsepteerin ennast iseendana.
• „Ma ei meeldi endale selles ega selles ja ma lükkan end tagasi; seetõttu vajan enda aktsepteerimiseks teise arvamust."

Enesehinnang on enesehinnangu tõstmise võti

Tema enesekontseptsioon on viis, kuidas näete ennast koos arvamusega, mida teate või arvate, et teised teie kohta on. Tegelikult määrab kõik, mis teie elu algusaastatel toimub, selle, kuidas te hiljem saate ja milliseks täiskasvanuks saate, aga ka tulemused, mida saavutate.

Enesehinnangu parandamise võtmed võivad kujundada enesehinnangut. Kuna enesehinnang avaldub teie käitumise kaudu ja kõik käitumisviisid on õpitud, on normaalne arvata, et enesehinnangu parandamiseks piisavate võtmetega saab seda kujundada.

Lisaks saab enesehinnangu parandamise võtmete abil õppida uusi käitumisviise igas vanuses.. On selge, et kui sul on juba rida väljakujunenud aluseid, muutub õppimine kohmakamaks, see maksab rohkem, kuid vaatamata sellele on see võimalik.

Õpetajad annavad võtmeid enesehinnangu tõstmiseks

Õpetajad on väga olulised, kuid kindlasti on nende ellu tulles enesehinnangu alus juba paika pandud.

Isiksuse põhistruktuur kujuneb välja 0-6 elukuu vahel, ja selles vanuses ikka ei käida koolis selleks, et õpetajatega suhelda. Selles vanuses on sambad, kuidas teie isiksus kujuneb, juba laotud, sest eelmainitud sõnumitega; sa mõistad näiteks, kas kaebamisel saad seda, mida tahad või mitte. Kas siis, kui saad otsa, siis nad hoolitsevad sinu eest või kui sa end tuppa lukustad, otsivad nad sind üles jne. Ja nii, koostate käitumisviiside koostise, millega saate selle, mida soovite, ja kordate neid, kuni need on automatiseeritud. Need automatismid integreeritakse enne kooliiga.

Kuna teie isiksuse põhistruktuuri kujunemine toimub nii varases eas, on see aeg, mil te pole veel sõnu selgeks saanud. Sa tajud tegevusi, žeste, helisid, lähedust, kontakti. See on keel, mida te tõlgite, ja teie peas on tekkimas mõte "Mul on hea seda teha või mul pole seda hea teha".

Sõnavara õppimine on üks enesehinnangu tõstmise võtmeid. Alates hetkest, kui õpite sõnavara ja hakkate kooli minema, saab õpetaja teid selles juhendada hoiakud, milles ta näeb, et sul ei ole enesehinnangut, et sa ei kiindu iseendasse või et sul ei ole sa nõustud.

• Teid võivad huvitada: "Arengupsühholoogia: peamised teooriad ja autorid"

Funktsionaalne enesehinnang näitab näpunäidete kasutamist enesehinnangu parandamiseks

Mõiste "funktsionaalne enesehinnang" viitab asjaolule, et kontseptsioon, mille olete enda kohta välja töötanud, ei aita teil oma sisemised ressursid, mille abil teha otsuseid, nautida välipäeva, jagada vestlust sõbraga... sest tunned end sisse võimete alaväärsus, kuna arvate iseendast/või et te pole seda väärt või arvate teisest, et see, mida teisel on teile anda, pole teenib sind… Need kontseptsioonid loovad ohvriks langenud, ülbeid või autoritaarseid isiksusi.

Negatiivsed sõnad ja teod mõjutavad teid negatiivselt käituma

Kindlasti mõjutavad sind teod ja sõnad. Ja kui need on positiivsed, julgustavad nad teid käituma konstruktiivselt, armastama ennast rohkem ja omama rohkem võimalusi teatud võimete arendamiseks.

Kuid kuigi sageli arvatakse, et negatiivne on negatiivne ja positiivne, ei pruugi see alati nii olla. Võib juhtuda, et saad nii palju positiivseid stiimuleid, et sulle on nii palju kordi öeldud, kui tubli sa oled või kui hästi sul läheb... et sa tunnete end ülekoormatuna ja see peatab teid antud hetkel, kui proovite areneda, kartes, et te pole nii hea kui nad ütlesid.

Kuna teil on nende ülipositiivsete sõnumite tõttu suur nõudlus, kipute seda olema perfektsionist. Seetõttu võite teatud olukordades end blokeerida, kui näete, et te ei saavuta seda perfektsionismi kuvandit, mis teid on ümbritsenud või mida olete endast tõlgendanud.

Teine nende sõnumite tagajärg võib olla see, et te moonutate tegelikkust nii palju, et te ei näe, et seal on probleeme. Nagu nad on sulle alati öelnud, et sa oled imeline, pole kõik sinu jaoks oluline; teie jaoks ei ole teie tegevusel tagajärgi. Elad fantaasiamaailmas, laiutad ja kõik läheb korda. Sa ei vastuta nende tegude eest, sest kuna nad ütlesid sulle, et oled lahe ja sa uskusid seda, ei juhtu midagi. teie ego on täis puhutud.

• Seotud artikkel: "Nartsissistlik isiksusehäire: põhjused ja sümptomid"

Positiivne tugevdamine on üks enesehinnangu parandamise võtmeid

Kui kahtlete, vältige ülespuhutud ego positiivset tugevdamist (eriti väga väikeste laste puhul) peate need andma väga õigeaegselt saavutuse saavutamise hetke suhtes, ja siis nende vahedega, kui laps on suurem ja nii palju tugevdusi pole enam vaja, sest ta juba usub endasse, et neid äärmusi vältida.

Samuti tuleb lisada negatiivsed tugevdused. Edastage: „Ma tean, et sa õpid ja ma lasen sul õppida, aga ma ütlen sulle, mida sa ei tee hästi, ma õpetan sind ja annan sul õppida, kuidas seda parandada”.

Mõlemat tüüpi tugevdamise vahelise tasakaalu tagajärjena õpetate last oma elus hästi tundma; Teete neile lihtsamaks mõelda, et probleemidega silmitsi seistes on neil ressursse ja neil on alati inimesi, kelle poole pöörduda.

Arvates, et teil on kellegi poole pöörduda, hoiab ära madala enesehinnangu tõttu üksindustunde

Kui oled sisimas kindel, et sul on alati inimesi, kelle poole pöörduda, ei sisene nägemus "ma tunnen end üksikuna ja kannatan selle pärast". See nägemus kannatatud üksindusest tekib siis, kui teie enesehinnang ei töötast probleemiga silmitsi seistes jääte blokeerituks/või perfektsionismi, egotsentrilisuse, ohvrimeelsuse või mis tahes muu kohanemise tõttu, mille olete oma isiksusega teinud.

Kujutage ette, et probleemiga silmitsi seistes arvate, et teistel pole midagi selle lahendamisele kaasa aidata, et teil pole nende jaoks ressursse ja seetõttu mõtlete lõpuks, et see juhtub sellepärast, et teil seda pole väärt. See on laastav järeldus, mis ei paranda enesehinnangut sugugi.

• Teid võivad huvitada: "Kas sa tõesti tead, mis on enesehinnang?"

Võtmed enesehinnangu parandamiseks

Käitumine on õpitud; kõike, mida on õpitud, saab õppimata jätta ja uuesti õppida. Seetõttu on hea, kui võtate lahti selle, mis teie enesehinnangus ei tööta.

Õppimisest loobumise protsess on kõige raskem, sest just selles pead mõistma, mis sinuga toimub ja teadvustama; nagu siis, kui viskad märgi maha ja ütled: "Issand, ma olen seda kogu oma elu teinud ja oleksin võinud seda teha muul, palju lihtsamal viisil ja ennast nii palju kahjustamata."

Kahtlemata on vaja palju tahtejõudu ja tahtmist, et julgeda õppimise lõpetamise protsessi siseneda. Kui aga teisele poole pääsete, siis ütlete: suurepärane!

Sinna jõudmine pole lihtne. See on väga varjatud koht, kuhu peate minema. Mõnikord tahad minna ja jõuda ning kohale jõudes näed pimedust. Näete oma isiksuse b-poolt, ja te ütlete: "Ma eelistan ikkagi mitte vaadata, eelistan siiski jätta selle nii, nagu see on, sest kuna ma ei tea, millist tulemust see mulle annab, teeb see mind väga paanikaks ja see hirmutab mind väga." .

See hirm, mida hoiab professionaalne käsi, kes teab, kuidas sinu eest hoolitseda ja teab, kuidas sind juhtida, on ületatud ja selle taga on kerge. Leppige kokku aeg minu emotsionaalse teraapia konsultatsioonile ja ma tulen teiega kaasa, et teada saada, mis teie enesehinnangut rikub

Järeldus

On võimalik mõista ja näha, et teil on probleem ja asju saab teha teisiti, kui oled valmis arvestama enesehinnangu tõstmise võtmetega: arvesta iseendaga, anna endale vajalik heakskiit, anna endale tunnustamine ja kinnitamine selle eest, kes te olete, mitte selle eest, mida teete või suudate seada endale prioriteediks oma vajaduste eest hoolitsemise ja vabaneda sõltuvusest väline heakskiit.

Milline võti aitab teil enesehinnangut tõsta? Lugesin teid kommentaarides. Kui teile artikkel meeldis, siis hinnake seda ja jagage.