Tehnofoobia: põhjused, sümptomid ja ravi

Uued tehnoloogiad on meie ellu tunginud jõuga, arvutid, tahvelarvutid või nutitelefonid võimaldavad 24 tundi ööpäevas olla ühenduses digimaailmaga. See on põhjustanud meie suhtlemisviisi teiste ja keskkonnaga ning paljudel juhtudel on see meid positiivselt mõjutanud meie elukvaliteeti, sest need hõlbustavad paremat juurdepääsu teabele ja pakuvad meile uusi professionaalseid võimalusi ja vaba aeg.

Keegi ei saa kahelda uute tehnoloogiate eelistes; Kõik pole aga roosiline ja eksperdid on meid juba mõnda aega hoiatanud selle väärkasutuse ohtude eest. The nomofoobia, ta FOMO sündroom või tehnostress on mõned näited.

Täna räägime veel ühest tehnoloogia arenguga seotud häirest, see on tehnofoobia, misSeda iseloomustab kas vastumeelsus või irratsionaalne hirm uute tehnoloogiate ja digimaailma ees.

Mis on tehnofoobia

Tehnofoobia on keeruline mõiste ja selle kohta pole palju uuritud. Ühelt poolt näivad olevat erinevad kraadid ja vastavalt ühele esimestest teadlastest, kes nähtust uurisid 30-aastane Larry Rosen, California ülikooli psühholoog, näib olevat kolme kategooria õppeaineid. tehnofoobid:

• ebamugavad tehnofoobid: on need inimesed, kes ei valda uusi tehnoloogiaid, nad kasutavad neid, kuid ei tunne end mugavalt.
• Kognitiivsed tehnofoobid: nad kasutavad neid, kuid hirmuga, sest nad tunnevad, et nad pole täielikult kvalifitseeritud.
• innukad tehnofoobid: seda peetakse patoloogiliseks ja inimene tunneb irratsionaalset hirmu uute tehnoloogiate kasutamise ees.

Seetõttu ulatuvad tehnofoobia sümptomid ebamugavusest ja ebakindlast tundest kuni patoloogilise äärmuseni, kuni suure ärevuseni, kui inimene puutub kokku uute tehnoloogiatega.

See termin ilmus esimest korda Ameerika psühhiaatri Craig Brodi raamatus "Technostress: The Human Cost of the Computer Revolution", mis ilmus 1984. aastal. Autori jaoks on tehnostress "kohanemishaigus, mis on alguse saanud kõrgest võimest uute arvutitehnoloogiatega tervislikult toime tulla".

• Seotud artikkel: "Tehnostress: digiajastu uus psühhopatoloogia”

Selle nähtuse põhjused

Tehnofoobia põhjused võivad olla erinevad, nagu ka selle ilmingud. Vähem tõsistel juhtudel võib päritolu leida indiviidi tajumisest domineerivad tehnoloogilised seadmed, eriline ebakindlus, mis ei lase teil muutustega kohaneda tehnoloogilised. Võiksime ette kujutada näiteks ettevõtte juhti, kes ei suuda uuega kohaneda tehnoloogiaid, sest ta arvab, et ta ei saa neid kasutada, isegi kui see aitab oluliselt kaasa nende sujuvale toimimisele teie ettevõte. Või tüüp, kes ei taha oma mobiiltelefoni uuendada, sest ta ei oska nutitelefone kasutada.

Tegelikult näitavad uuringud, et üle 40-aastastel täiskasvanutel on kasutamisega raskem harjuda arvutid ja muud tehnoloogilised vidinad, üks põhjustest võib uuringute kohaselt olla hirm mille ees võõras. Teisisõnu, ja nagu väitis Rosa Farah, arvutiteaduse psühholoogia PUC-SP uurimiskeskusest (Sao Paulo), "hirmu ei tekita mitte tehnoloogilised seadmed, vaid näidata oma võimetust kasutada masin".

Kuid, tehnofoobia võib äärmuslikel juhtudel olla foobiline häire ja seetõttu võib see tekkida traumaatilise sündmuse tagajärjel protsessi tõttu minevikust klassikaline konditsioneerimine. Mõned eksperdid nimetavad seda irratsionaalset hirmu ka küberfoobiaks. Foobilisi häireid saab õppida ka vaatluse teel, nähtuse abil, mida nimetatakse "asendav tingimine”.

Tehnikahirmu sümptomid

Nagu kogu artiklis selgitatud, on sellel nähtusel erinevad ilmingud, seega võib sümptomite intensiivsus inimestel erineda. Kuid** tehnofoobia sümptomid ilmnevad tehnoloogiliste seadmete kasutamisel või kõigel, mis on seotud uute tehnoloogiatega** ning kõige iseloomulikumad on:

• Hirmutunne ja äärmisel juhul paanika.
• Ärevus ja ahastus.
• südamepekslemine.
• Rahutus.
• higistamine.
• Hingamisraskused ja lämbumine.
• Värinad.
• Kontsentratsiooni puudumine.
• Kardetud stiimuli vältimine.

Selle foobia ravi

Kuna nähtuse tõsidus võib varieeruda, saab sellest hirmust sageli üle, kui õpetada inimest uuega toime tulema. tehnoloogiaid, julgustades teda osalema lühikursustel ja näidates talle, et ta suudab õppida käsitlema uusi tehnoloogiaid, mis on tänapäeval nii kasulikud päeval.

Kuid, rasketel juhtudel võib osutuda vajalikuks psühholoogiline abi. Psühhoteraapia on väga tõhus, nagu näitavad paljud uuringud, ja üldiselt kasutatakse kognitiiv-käitumuslikku teraapiat, mis kasutab erinevaid tehnikaid.

Foobiate raviks kasutatakse enim lõõgastus- ja kokkupuutetehnikaid. Kõige laialdasemalt kasutatav on aga see, mis kasutab mõlemat: seda nimetatakse süstemaatiliseks desensibiliseerimiseks. Seda tüüpi raviga õpib patsient erinevaid toimetulekuoskusi ja seab end hirmule süstemaatilises ja järk-järgult, see tähendab, et ta seisab silmitsi kardetud stiimuliga, õppides samal ajal kontrollima oma kehalisi ja vaimseid reaktsioone. foobia.

Kuid see ravivorm ei ole ainuke, mis on seda tüüpi häirete puhul tõhusaks osutunud, vaid pigem Mindfulnessil põhinev kognitiivne teraapia ning abiks on ka aktsepteerimise ja pühendumise teraapia.

Mõlemad kuuluvad käitumuslike psühhoteraapiate rühma, mida nimetatakse kolmandaks põlvkonnaks.

• Meie artiklis "Mis on kolmanda põlvkonna teraapiad?"selgitame neid teile.

foobiate tüübid

Foobiad on suhteliselt levinud ärevushäired, mille all kannatab suur osa elanikkonnast erinevate stiimulite juuresolekul: ämblikud, maod, klounid jne.

• Kui soovite teada saadaolevaid erinevaid foobiatüüpe, võite külastada meie artiklit "Foobiate tüübid: hirmuhäirete uurimine”