Parim nõuanne uue aasta eesmärkide saavutamiseks

Rohkem kui 55% inimestest, kes seavad uueks aastaks eesmärgid, jätavad need enne selle saavutamist maha.

Kas olete osa sellest 55%st? Kui jah, kutsun teid lugemist jätkama. See artikkel püüab teid aidata seadke oma väärtustega kooskõlas olevad eesmärgid et need täidaksid teid rõõmu ja motivatsiooniga, selle asemel et tõsta teie ärevust.

• Seotud artikkel: "Isiklik areng: 5 põhjust eneserefleksiooniks"

Miks uusaastalubadusi ei peeta?

Teie eesmärkide täitmine sõltub suurel määral sellest, kui realistlikud need on. Liiga ambitsioonikad eesmärgid võivad põhjustada pettumust.

Kuid ka ja veelgi olulisem on tagada, et need eesmärgid oleksid kooskõlas teie väärtustega, sest vastasel juhul ei tunne te piisavalt motivatsiooni nende elluviimiseks. Ja mis veelgi hullem, kui teil õnnestub neid käes hoida, ei tee nad teid õnnelikuks.

Ja just teie väärtushinnangud peaksid olema teie elu suunav kompass, mis võimaldab teha vahet sellel, mis on mõttekas ja mis mitte. Seetõttu on selge, et Enne uusaasta eesmärkide kirjutamist on oluline, et oleksite selged väärtustest, mis teie elu juhivad..

Kui teil pole aimugi, millised on teie väärtused, ärge muretsege. Sellest artiklist leiate juhendi alustamiseks. Kuid pidage meeles, et seal on terapeut, kes on valmis teid selles avastamisprotsessis aitama.

• Teid võivad huvitada: "Motivatsiooni tüübid: 8 motivatsiooniallikat"

Miks on oluline teada oma väärtusi enne eesmärkide määratlemist?

Sotsiaalsete võrgustike kaudu kogetava sisu pommitamise tõttu on väga lihtne kõrvale kalduda sellest, mida me tegelikult tahame või mis meid tõeliselt õnnelikuks teeb. Lugege seda näidet ja öelge, kas see pole tõsi.

Näete oma lemmikmõjutaja postitust, milles ta jagab oma otsuste loendit ja te arvate: Tahan ka järgmisel aastal kaalust alla võtta ja autot osta. Lähete ja kirjutage see oma resolutsioonide loendisse.

Aga kas sa tõesti tahad seda? Sest kui mitte, siis on võimalik, et märtsi saabudes ei mäleta enam endale seatud eesmärke. Või veel hullem, et teil on eesmärk, mis tekitab rohkem pettumust kui rõõmu.

Hea uudis on see, et saate seda vältida. Ja selleks näitan teile mõningaid harjutusi, mis aitavad teil oma väärtushinnangutes selgeks teha, et saaksite määratleda eesmärgid, mis hoiavad teid motiveerituna ja täidavad teid rõõmuga.

• Seotud artikkel: "10 tüüpi väärtusi: põhimõtted, mis juhivad meie elu"

Kuidas teha kindlaks oma väärtused?

Nagu ma varem ütlesin, on väärtused teie elu kompass. Marsruut, mida soovite järgida. Teie väärtused võivad muutuda, kui läbite oma eluetappe., mistõttu on oluline, et värskendaksite neid alati, kui tunnete, et miski pole enam kooskõlas.

Mõned näited väärtustest võiksid olla: armastus, alandlikkus, huumorimeel, loovus, vastutus, tänulikkus.

Küsimused oma väärtuste määratlemiseks

Siin soovitan mõnda küsimused, mis aitavad teil oma väärtusi määratleda, et saaksite seada realistlikud eesmärgid:

• Kuidas tahaksid suhelda oma pere ja sõpradega?
• Milline poeg/ema/isa/vend sa tahad olla?
• Milline oleks teie suhe isa/ema/pojaga?
• Mida tähendab teie jaoks hea suhe?
• Kui oluline see suhe teile on?
• Mida peate sellise suhte loomiseks tegema?
• Millised mõtted või emotsioonid võivad takistada teil selle suhte loomiseks midagi ette võtmast?
• Mis juhtuks, kui neid mõtteid või emotsioone poleks?
• Kuidas te end tunneksite, kui teil õnnestuks luua selline suhe, mida soovite?
• Mida sa kaotaksid, kui sul ei õnnestu seda head suhet luua?
• Millal kavatsete soovitud suhte saavutamiseks midagi ette võtta?

Nendele küsimustele ausalt vastates saate kindlaks teha, millised on kõige olulisemad väärtused oma elus ja selle põhjal määratleda oma eesmärgid järgmiseks aastaks.

• Teid võivad huvitada: "Enesetundmine: määratlus ja 8 näpunäidet selle parandamiseks"

Mida ei mõõdeta, seda ei saa parandada

See ei seisne ainult realistlike eesmärkide seadmises. Kui kirjutate need lihtsalt paberile üles ega jälgi aastaringselt edusamme, siis tõenäoliselt unustate need.

Looge igakuine või kvartaalne rituaal, et hinnata, kui kaugele olete jõudnud ja kuhu on vaja jõuda. Tunnustage tehtud edusamme ja tehke endale tähistamiseks väike kingitus. See aitab teil motivatsiooni säilitada ja muudab ekskursiooni lõbusamaks.

Sa ei pea seda üksi tegema

Eneseleidmise protsess ei ole kõigi jaoks lihtne ja mõned võivad tunda end rohkem eksinud kui enne alustamist. Pidage meeles, et saate terapeudiga koostööd teha juhendada ja saada teid avastama oma väärtusi, et viia oma eesmärgid vastavusse ja hakata nautima elu, mida soovite.

Oma väärtushinnangutes selgusele jõudmine ei aita teil mitte ainult oma eesmärke saavutada, vaid ka sihikindlat elu teha, tehes asju, mis toidavad teie südant rõõmuga.

• IPSOS (2020). Peaaegu kahel viiest ameeriklasest on 2021. aastaks kavandatud uusaastalubadus.