Kanferi eneseregulatsioonimudel: mis see on ja milleks see on

Kas sa tead, mis on eneseregulatsioon? Ja enesekontroll? Kas teadsite, et hea eneseregulatsioon aitab kaasa muutustele käitumises? Sellest kõigest räägib Kanferi eneseregulatsioonimudel..

Frederick Kanfer teeb oma mudeli abil kindlaks, et inimesed läbivad 3 etappi, mis puudutavad eneseregulatsiooni ja suudavad muuta oma käitumise esinemise tõenäosust: enesevaatlust, enesehinnangut ja enesetugevdamine.

• Seotud artikkel: "Psühholoogia ajalugu: autorid ja peamised teooriad"

Mis on eneseregulatsioon?

Eneseregulatsiooni võiks määratleda kui võime ennast reguleerida käitumuslikul ja emotsionaalsel tasandil. See on psühholoogiline muutuja, mis on osa isikliku arengu oskustest.

Brown (1998) omalt poolt defineerib eneseregulatsiooni kui "inimese võimet planeerida, jälgida ja suunata oma käitumist muutuvates oludes".

1991. aastal töötasid Brown ja Miller välja mudeli, mis eeldab, et eneseregulatsioon saavutatakse seitsme järjestikuse protsessi kaudu, mis on info sisestamine, enesehindamine, muutuste kalduvus, otsing, muudatuste planeerimine, elluviimine ja hindamine. Ühe (või mõne) eneseregulatsiooniprotsessi puudujääk tähendaks

teatud tasakaalustamatus indiviidi käitumise enesekontrollis.

Omalt poolt Frederick h. Kanfer defineerib koos Goldsteiniga eneseregulatsiooni mõistet kui inimeste võime ise oma käitumist juhtida.

Kanferi eneseregulatsiooni mudel

Kanferi sõnul tähendab eneseregulatsioon (ta nimetab seda ka enesekontrolliks) seda, et sellel on teatud põhjus. inhibeerivad reaktsioonijärjestust, mille tekke tõenäosus võib muidu olla suur esineda.

See tähendab, et eneseregulatsiooni protsessides on alati olukord, kus teatud tüüpi käitumise elluviimine on väga tõenäoline, kuid siiski sellise käitumise ilmnemise tõenäosus väheneb isiku enda kontrolli (või juhtkonna) poolt.

Nendele ideedele tuginedes aitab Kanferi eneseregulatsiooni mudel eelkõige luua teraapias sobivaid olukordi, et patsient õpiks muutma oma probleemseid käitumisviise.

Staadionid

Kanferi eneseregulatsiooni mudeli etapid või faasid on järgmised:

1. Enesevaatlus (enesekontroll)

Läbi selle oleku, inimene jälgib oma käitumist, et teha kindlaks, mida ta peab muutma. Mõnel juhul hõlmab see ka käitumise eneseregistreerimist.

2. Enesehindamine (enesehindamine)

Selles Kanferi eneseregulatsiooni mudeli faasis määrab inimene teatud standardid, kriteeriumid või normid, mis tähistavad või juhivad eesmärke, mida ta soovib saavutada. Nende kriteeriumide kaudu saate kontrollida, kas käitumise muutus on see, mida otsite või mittevastavalt oma eesmärkidele.

3. Enesetugevdamine (enese tugevdamine)

Autori tugevdamisel, inimene kannab ise tagajärgi (katsutav või sümboolne), kas positiivne (kui see on kriteeriumidele vastanud või ületanud) või negatiivne (enesekaristus juhul, kui te pole varem kriteeriume täitnud määratletud. Viimasel juhul võib juhtuda, et sa lihtsalt ei premeeri ennast üldse.

Psühholoogilise mudeli omadused

Kanferi eneseregulatsiooni mudel põhineb tagasisidel, mida inimene oma tegudele saab, samuti tagajärgi, mida see endale või keskkonnale tekitab. Mudel tõstab kriteeriumid esile kui midagi olulist eneseparandus- ja enesekontrolliprotsessi arendamiseks, lõpuks eneseregulatsiooniks.

Iseenesest seisneb eneseregulatsioon autori sõnul ennast korrigeerivas protseduuris, mis ilmub ainult siis, kui esinevad lahknevused, otsese ohu indeksid või vastuolulised motivatsiooniseisundid. Kõik see aktiveeriks esimese etapi ehk enesevaatlussüsteemi.

Kuidas aga reguleeritaks käitumist Kanferi eneseregulatsioonimudeli kaudu? Eelkõige oleks vaja, et inimene tunneks teatud ülesannete puhul vajadust oma käitumise efektiivsust tõsta, et ta saaks oma käitumist ise reguleerida. Samuti võib juhtuda, et inimene seisis silmitsi olukorraga, mis nõudis teatud käitumisviiside ilmnemise tõenäosuse muutmist.

Enesekontroll tähendaks omalt poolt aversiivset seisundit (erinevalt iseregulatsiooni etapist); Selle aversiivse seisundiga silmitsi seistes peaks inimene tegema jõupingutusi, et muuta ühe või mitme vastuse esinemise tõenäosust.

Oletused

Miks tekivad enesekontrolliprogrammid? Kanferi eneseregulatsioonimudelis käsitleb ta mitmeid põhjuseid või motiive, mis seda tüüpi programmide loomise ja kasutamise ajendavad.

Ühelt poolt on see tingitud asjaolust, et on palju käitumisviise, mis on kättesaadavad ainult subjektile endale. Lisaks probleemkäitumine tavaliselt on seotud kognitiivse tegevuse ja inimese enda reaktsioonidega, mis ei ole otseselt jälgitav, seega on vajalik isereguleeruv protsess.

Kanfer peab ka vajadust pakkuda välja muudatust pakkuvat sekkumist kui midagi positiivset ja inimese jaoks teostatavat, eesmärgiga tõsta tema motivatsiooni selliseks muutuseks.

Lõpuks, vastavalt Kanferi eneseregulatsiooni mudelile, sekkumine peaks olema suunatud patsiendi õpetamisele, kuidas toime tulla võimalike retsidiivide või uute probleemidega, samuti püüdes lahendada praeguseid konflikte või probleeme.

järeldused

Eneseregulatsiooni ja enesekontrolli protsessid on teraapias väga olulised. Seoses psühholoogiliste sekkumiste tõhususega, kui need kaks protsessi on välja töötatud a Kui patsient on efektiivne, väheneb tõenäoliselt kliinilise ravi seansse ja ka patsiendi aktiivsust. terapeut.

Lisaks tooks see kõik kasu ja suurendaks vastutustunnet ja kaasatust patsient, kes tunneks vastutust oma muutuste ja edusammude eest, soodustades seeläbi oma enesekäsitlust ja oma enesehinnang.