6 stressiga seotud suhteprobleemide levinumat allikat

Liigne stress on alati psühholoogiliste probleemide vallandaja, kuid nende tagajärjed sõltuvad iga inimese omadustest ja elukeskkonnast.

Üks valdkondi, kus need muutused on selgemini näha, on kooselu paarina; Stressi kuhjumine võib toimida kui tõeline viitsütikuga pomm, mis õhkab põhilise konsensuse ja isegi armastuse sideme enda.

Selles artiklis näeme kokkuvõtet selle kohta tavalised suhteprobleemide allikad, mis tulenevad liigsest stressist, samuti mõningaid võimalikke lahendusi, et teada saada, mida teha.

• Seotud artikkel: "Stressi tüübid ja nende käivitajad"

Kuidas stressi kuhjumine suhet mõjutab?

Kuigi iga juhtum on ainulaadne, on üldiselt võimalik paari kooselus leida rida probleeme ja isegi afektiivne suhe ise, mille põhjuseks on suur osa liigsest stressist või nende halvast juhtimisest see.

Umbes ebamugavustunde vormid, mis tekivad igapäevaselt ja kurnavad kurameerimist või abielu kuni mitmel korral jõutakse punktini, kus on vaja suhe lõpetada või paariteraapiasse minna.

Need on peamised stressist tingitud suhteprobleemide allikad.

1. liigne töökoormus

Töökoormus on selgelt üks levinumaid liigse stressi põhjuseid.

Kahjuks on see valdkond, mis jääb väljaspoole seda, mida saab paarina totaalselt lahendada, kuid selle probleemiga koos toimetulemiseks on paremaid ja halvemaid viise.

2. Ebakindlus ja hirm partneri kaotamise ees

See on üks sagedasemaid probleemide põhjusi paaris, eriti noorte seas. Tõsiasi, et tunned, et pead endast maksimumi andma, on stressipomm.

3. Seksuaalsusega seotud hirmud

Intiim- ja seksuaalelu sfääris valitsevad jätkuvalt hirmud ja tabuteemad, millest kõik ei ole nõus rääkima ka oma partneriga. See tekitab kahtlusi, hirme ja tunnet, et teine ​​hoiab sama palju saladusi kui ta ise.

4. Halb suhtlus

Suhtlemisprobleemid võivad suhteliselt sageli anda teed stressile, sest need põhjustavad arusaamatusi, mis tuleb ebasobivatel hetkedel lahendada. Neid peetakse "lisatud" koormaks ja täiesti ebavajalikeks.

5. Kodutööde jaotamine

Tunne, et majapidamistööde jaotus on ebaõiglane, aitab kaasa stressi kuhjumisele, muu hulgas sellest, et selliseid jõupingutusi peetakse meelevaldseks, mida parema vastutuse jaotusega ei tohiks eksisteerida.

6. perekondlikud erimeelsused

Konfliktid ka perekonnaga on oluline stressiallikas, mis "imbub" paari sfääri. Pingelised jõuluõhtusöögid, aastaid juurdunud probleemid, pereliikmed, kellega kontakti välditakse jne.

• Teid võivad huvitada: "Mu partner ei armasta mu perekonda: võimalikud põhjused ja mida teha"

Tegema?

Need on mõned põhilised näpunäited, kuidas seda tüüpi probleemiga parimal võimalikul viisil toime tulla.

1. Tuvastage stressi allikas

On selge, et kõiki asju, mis meid igapäevaselt stressi põhjustavad, on võimatu tuvastada, kuid on võimalik ära tunda need, mis meid kõige rohkem mõjutavad.

Seega veeta aega, et rääkida konkreetselt sellest, mis on selle psühholoogilise surve allikas, et panna midagi sarnast olukorra diagnoosile, mida läbite.

Tehke seda harmooniast lähtuvalt, kus on selge, et teise üle kohut ei mõisteta, sest vastasel juhul on võimatu probleemiga ausalt tegeleda.

Peate väljendama, kuidas stress ise teid mõjutab ja kuidas teine ​​​​inimene käitub, nii heas kui halvas, kuid ilma etteheiteid tegemata.

2. võtta uusi kohustusi

On oluline, et seaksite konkreetsed eesmärgid ja võimalikult objektiivsed, et parandada olukorda, milles olete.

Mida paremini on eesmärk määratletud, seda raskem on selle saavutamise kohustusest lahti saada. Peate piiritlema nii konkreetsed võetavad meetmed kui ka aja, mille jooksul neid tuleb teie kooseksisteerimisel rakendada. Võimalusel valige ühest, kahest või kolmest uuest harjumusest koosnev grupp ja lisage need oma ajakavasse sõna otseses mõttes, märkides ära hetked, mille neile pühendate.

3. Rääkige regulaarselt oma muljetest ja edusammudest

Aeg-ajalt rääkimine sellest, kuidas te seda stressi paremat maandamise väljakutset kogete, aitab teil selles protsessis osaleda ja ka vigu õigeaegselt parandada.

4. Kui probleemid ei lõpe, minge paariteraapiasse

Paariteraapia on kontekst, milles on võimalik sekkuda armuprobleemidesse ja kooselu professionaalse toega, miski, mis muudab olukorra täielikult omades välist kuju ja objektiivne, samuti on koolitatud emotsioonide juhtimise tehnikaid ja häid suhtlemisharjumusi ja väljendusoskusi tundeid.

Kas otsite abi suhteprobleemide lahendamiseks?

Kui arvate, et olete suhtes, mis läbib kriisihetki stressi või mis tahes muu aspekt, mis muudab suhte keeruliseks, võite ühendust võtta meie meeskonnaga psühhoterapeudid.

sisse Edasijõudnud psühholoogid Meil on kahekümne aasta pikkuse kogemusega meeskond, kes pakub professionaalset tuge paaridele ja inimestele, kellel on üldiselt emotsionaalsed, suhtlemis- või suhteprobleemid. Praegu osaleme nii isiklikult meie keskuses Madridis kui ka veebiteraapia kaudu videokõne teel. Lisateavet meie teenuste kohta leiate aadressilt sellel lehel.

Bibliograafilised viited:

• Biscotti, O. (2006). Paariteraapia: süsteemne välimus. Buenos Aires: luumen.
• Harvey, J. H., Ormarzu, J. (1997). Mõeldes lähisuhtele. Isiksuse ja sotsiaalpsühholoogia ülevaade, 1: lk. 223 - 239.
• Morgan, J.P. (1991). Mis on kaassõltuvus? Journal of Clinical Psychology, 47(5): lk. 720 - 729.
• Serrano, G. ja Carreno, M. (1993). Sternbergi armastuse teooria. Empiiriline analüüs. Psicothema, 5 (lisa): lk. 151-167.
• Sternberg, R.J. (1987). meeldimine vs. armastav: teooriate võrdlev hinnang. Psychological Bulletin, 102 (3): lk. 331-345.