Irratsionaalne romantism: aegunud idee?
Kuivõrd on tõsi, et terved suhted peaksid põhinema ainult puhtal tundel?
Mitmed uuringud toetavad ideed, et rike a paar See on seotud kognitiivsete protsessidega, millest meie sisemine dialoog alguse saab. Kognitiivsed protsessid on need, mis vahendavad paarisuhtes toimuvaid sündmusi ja nende olukordade tagajärgi (emotsionaalsed, kognitiivsed ja käitumuslikud).
Sellest võib järeldada, et asjad, mida meie partner teeb, ei tekita meile jälestust mitte iseenda, vaid meie mõtteviisi pärast. Võimalik, et kogu sentimentaalse suhte jooksul on inimene endale öelnud:
"Ta mõtleb ainult iseendale!" See ei tohiks nii olla.
tegelikult see on näide mõtteviisist, mille tekitavad sobimatud kognitiivsed skeemid paarile, millel on negatiivne mõju suhte kvaliteedile.
Kognitiivsed protsessid ja armusuhte kvaliteet
Mõned näited sobimatute mõtteviiside kohta toodavad järgmised protsessid:
- valikuline tähelepanu: See on protsess, mis viitab sellele, millised aspektid saavad suhtes rohkem tähelepanu. Konfliktsetes paarides kipub tähelepanu keskenduma teise negatiivsele käitumisele.
- omistused: iseloomustab viis, kuidas paari sündmuste eest vastutab.
- Ootused: Need viitavad uskumustele käitumise kohta, mida suhtes oodatakse. Kui erinevus ootuste ja tegelikkuse vahel on suur, on paaris suurem rahulolematus.
- oletused: on uskumused intiimsuhete olemusest ja paari käitumisest, mis mõjutada suhet, omistades sellele rea tunnuseid, mis määravad, kuidas seda teha suhtleb.
- standarditele: on elu jooksul õpitud protsessid omaduste kohta, mis paaridel "peaksid" olema. See tähendab rahulolematust ja pettumust ideaalse ja ideaalse paari lahknevuste ees.
Kaks taset
The kaks kognitiivset mõtlemisviisi paarist mida oleme varem näinud, jagunevad omakorda kaheks analüüsitasandiks: automaatsed mõtted ja kognitiivsed skeemid.
automaatsed irratsionaalsed ideed
Automaatsete mõtete olemasolu on vältimatu, kuid mõned võivad tekkida, et kahjustada suhteid paariga. Viimaseid püütakse teraapias esmalt muuta, kuna teatud tüüpilised ebaratsionaalsetest hinnangutest sündinud ideed ohustavad paari õnne.
Mõned näiteid automaatsetest mõtetest on:
- See peab olema ideaalne kaaslane.
- Teise pettumus oleks kohutav ja kaotaks isikliku kehtivuse.
- Minu huvid ja vajadused peavad keerlema minu partneri ja/või teie enda ümber minu ümber.
- Kui miski mulle ei meeldi, on parem vaikida, kui meie harmooniat lõhkuda.
- Peame kokku leppima eelkõige nendes küsimustes, mis on minu jaoks olulised või olulised.
- Erimeelsused mõjuvad hävitavalt: mõnes küsimuses erinevate seisukohtadega ei saa elada õnnelikult.
- Teine pakub mulle õnne või rahulolu, mida ma vajan.
- Me peame kõike jagama.
- Teisega olen nii õnnelik, et suudan loobuda muudest huvidest või muudest suhetest.
- Pean olema täielikult investeerinud teise õnne saavutamisse.
- Me ei tohiks kunagi vaielda.
- Kuna mu partner armastab mind, peab ta teadma minu mõtteid ja soove, ilma et ma peaksin neid talle edastama.
- Minu partner ei saa muutuda, nii see on.
- Mehed ja naised erinevad vajaduste poolest, mille täitmist nad oma partnerilt ootavad.
- Kui ta ei pööra mulle tähelepanu, siis sellepärast, et teda ei huvita enam miski.
- Kui ma ei tunne oma suhtes armukadedust, tähendab see, et ma ei armasta seda inimest tegelikult.
- Armastus suudab kõike, kui me üksteist tõeliselt armastame, ei saa midagi valesti minna.
- Kui olete armunud, ei saa teile meeldida ega olla teiste inimeste vastu köitnud.
Kognitiivsed skeemid
Teisel tasemel on uskumused või filosoofilised tugisambad, mida nimetatakse kognitiivsed skeemid millest ülaltoodud mõtted tulenevad. Mõned näited:
- tugev vajadus armastuse järele: See idee rõhutab vajadust tunda end armastatuna, et ennast väärtustada.
- Nõudmised ja nõudmised: viitab absolutistlikule ideele tingimusteta toetamisest ja ideest, et armastavas paaris ei saa olla vigu ega sobimatust.
- Karistuse ja/või süü filosoofia: viib mõttele, et teine inimene peaks end süüdi tundma, kui ta midagi valesti teeb, ja seetõttu teda selle eest karistama.
- Katastroofid: See puudutab uskumust, et see on kohutav, et asjad ei lähe nii, nagu keegi tahab.
- Madal tolerantsus frustratsiooni suhtes: viitab ideele, et ei suuda probleeme taluda ja seetõttu hirmule haiget saada. Selle skeemi optika kohaselt nõutakse probleemideta suhet, kuid vahetuid tulemusi.
- Emotsioonid on kontrollimatud: viitab ideele, et õnn või õnnetus saavutatakse teise paari kaudu.
kokkuvõte
Teisest küljest määravad selle, kuidas paar oma suhet elab, mõlema abikaasa eripärad (afektiivne stiil, ajalugu õppimisest, kogemustest varasemates romantilistes suhetes jne) kui ka sotsiaalkultuurilises kontekstis (soorollid, kultuurilised ootused, jne.).
Kõik need omadused mõjutab paaris loodud suhtlust ja kvaliteeti. Lühidalt, nende kognitiivsete aspektide muutmine paari heaolu saavutamiseks kasutatavast ratsionaalsusest ei ole mitte ainult võimalik, vaid ka väga kasulik.
See võib teile huvi pakkuda: "Terve suhte 7 võtit"