Nad tuvastavad lähedasel vähi: toimetulekuviisid

Vähk, sõna, mis tõmbab kõhtu kokku, paneb diagnoositud isiku ja tema keskkonna haavatavasse olukorda üle jõu.

See ei ole vähem, sest WHO andmetel on vähk üks peamisi haigestumuse ja suremuse põhjuseid maailmas. 2012. aastal registreeriti ligikaudu 14 miljonit uut haigusjuhtu ja järgmise 20 aasta jooksul peaks uute juhtumite arv suurenema ligikaudu 70%.

Mida saab neid globaalseid andmeid arvesse võttes teha? Võib-olla ainult selleks, et loota enne oletatavat ja kasvavat teaduslikku arengut ja kliinilise hoolduse paranemist. Mis saab aga siis, kui vähk lakkab olemast abstraktne hirm, mis mõjutab ühiskonda, et realiseeruda konkreetses hirmus, mis mõjutab tema elus viibivat inimest? Mis juhtub, kui kellelgi teie emotsionaalsest ringist diagnoositakse vähk?

• Seotud artikkel: "Vähi tüübid: määratlus, riskid ja nende klassifitseerimine"

Kui vähk ilmub lähedastele: toimetulekuviisid

Teame, et vähktõbe on mitut tüüpi, olenevalt mõjutatud organitest, selle staadiumist ja iga patsiendi konkreetsest olukorrast. Sellegipoolest tundub, et enne diagnoosimist on levinud hirm:

hirm patsiendi kannatuste ees ja hirm surma ees.

Sellest hirmust ja enamikust hirmudest ripuvad teised, aheldades muresid, millega tuleb tegeleda minimeerida nende mõju nii inimese enda psüühikale kui ka perekonnale ja sotsiaalsele rühmale, kuhu nad kuuluvad elusid.

Igal inimesel on võime raskustega silmitsi seista.. Valusate olukordade haldamisel on individuaalsed erinevused, kuid on ka ressursse ja strateegiaid, mis võivad olla kasulikud paljudele inimestele.

Sellega seoses selgitatakse allpool mõningaid toiminguid, mis võivad aidata igal täiskasvanul kohaneda lähedase vähidiagnoosi olukorraga.

1. Andke endale luba emotsionaalseks reaktsiooniks ja väljenduseks

Kujutage ette: teile teatatakse, et teie armastatud inimesel on vähk. Uudised langevad kui külma veega dušš, kuid peate jätkama oma igapäevaste kohustustega, tõenäoliselt kiires ja tõhusas tempos. Sellegipoolest on vaja leida aegruum uudiste emotsionaalseks integreerimiseks, jättes ruumi ühenduse loomiseks emotsioonidega, mida see tekitab.

Kurbus, viha, pettumus, viha... Need on emotsioonid, mida peetakse sotsiaalselt negatiivseks, kuid sellest hoolimata ei tee nende eitamine asju lihtsamaks, hoopis vastupidi. Andke endale luba neid tunda ja väljendada.

Võib-olla peate pingutama, et anda ruumi emotsioonidele, mis teid vallutavad. Nagu? Väljendusviisi leidmine on esimene harjutus. On inimesi, kes elavad oma emotsioone üksi, leides vaikse ruumi, kus nutta, sügavalt sisse hingata või karjuda. Teised kasutavad ajakirja, et oma emotsioone vabalt väljendada.

Kui üksindus ei ole teie jaoks lohutav ruum, võtke ühendust inimestega, keda usaldate, et end väljendada ja oma emotsionaalseid sõlme sõnu panna. On teada, et tõsiasi emotsioone verbaliseerida, omab juba olulist ravitoimet.

• Teid võivad huvitada: "Hirm surra: 3 strateegiat selle haldamiseks"

2. Kui emotsioonid üle ujutavad, peate otsima hõljuvat

Kuigi emotsioonidega ühenduse loomiseks peate jätma ruumi, ka teie tähelepanu tuleb pöörata ohule, et need jõuavad ebakohanemisvõimelise tasemeni enda tasakaalu jaoks.

See tähendab, võib ilmneda kurbus või viha, kuid kui neid hoitakse intensiivselt pikka aega ja need mõjutavad näiteks une kvaliteeti, toitumisharjumusi või afektiivseid suhteid, tuleb abi otsida.

Olukordades, kus emotsioonid tunduvad elu üle ujutavat, ei proovi mitte kõige julgem inimene üksinda vett neelates ujuda, vaid pigem see, kes on võimeline otsima lauda, ​​mida uuesti hõljuda.

• Seotud artikkel: "Lein: lähedase kaotusega toimetulek"

3. Mul pole meditsiinilist ettevalmistust ja ma ei saa millestki aru, mida teha?

Enne vähi diagnoosimist tekib palju kahtlusi seoses meditsiiniliste mõistetega, mis mõnikord on võõrad. Praegu on meil kiire juurdepääs teabele, mis pole alati hea.

Võimalik, et meditsiiniliste aruannete taustal tekib tungiv vajadus rohkem teada saada, mistõttu jääme Internetti vee alla. lugedes asju, mis võib-olla kaugeltki ei rahusta meid, süvendavad meie hirme veelgi.

Arvestades seda, on ehk parem omaette otsimine lõpetada ning haigusega seotud kahtlused ja probleemid märkmikusse kirja panna ning võrrelda juhtumiga tegeleva meditsiinimeeskonnaga. Tuleb meeles pidada, et igal inimesel ja igal protsessil on oma eripärad ja seetõttu on parem konkreetse olukorraga tutvuda.

• Seotud artikkel: "Digitaalsed hüpohondrikud: Interneti kasutamise oht enesediagnoosimiseks"

4. Jälgige päevast päeva, maailm ei peatu

Kuigi tundub, et maailm on peatunud, päev peab jätkuma, olenemata sellest, kas prognoos on enam-vähem soodne. See võib tunduda tundetu, kuid see on haige inimese ja tema keskkonna hüvanguks. Peate pingutama, et vähk ei oleks peategelane, ning avatud ruumid ja hetked, kus saate võimalikult palju lõõgastuda ja leida pisiasju, mis loovad heaolu.

Selles mõttes pole vaja koostada nimekirja "asjadest, mida teha enne surma" ja need ära teha, aga võib-olla tähtsam on pisiasjade väärtustamise ja igapäevaelu rikastamise kunst: aromaatse taime kinkimine ja kastmine, mängimine, jalutamine, heade aegade meenutamine, kokkamine, mere nägemine, fotode, filmide vaatamine, muusika kuulamine...

Võimalik, et puudub motivatsioon, puudub isu või on raskusi mõne tegevuse ettevõtmisega. Kui see juhtub, saame oma tegevuse aluseks võtta lihtsa ja väga võimsa eesmärgi: naerda. Naer osaleb opiaatide (looduslikud ained, mida aju sekreteerib valuga toimetulemiseks) tekkes ja on üks võimsamaid vahendeid.

Rääkige nalju, anekdoote, lugusid või naerge isegi ilma seda tahtmata, kuni saate tõelise naeru ja isegi levite seda. Peate proovima, vähesed asjad on nii tänulikud kui inimlik naer. Leida viis, kuidas panna kannatav inimene naerma See võib olla üks võimsamaid toiminguid, mida saate praegu teha.

Kui haiguse tõsidus muudab liikumise või keerulised kognitiivsed tegevused keeruliseks, lähtugem sellest mõistest: toitev ettevõte. Selles mõttes sundimata kaasas käimine, lihtsalt vähihaige tunnetada laskmine kaasas, et väljendada oma emotsioone, esitada küsimusi, võrrelda arvamusi või jagada vaikus.

Bibliograafilised viited:

• Kleihues, P. ja Cavenee, W. (2000). Maailma Terviseorganisatsiooni kasvajate klassifikatsioon. Närvisüsteemi kasvajate patoloogia ja geneetika. IARC, Lyons.

• Jaimes, J., Claro, A., Perea, S. ja Jaimes, E. (2011). Naer, patsiendi paranemise oluline täiendus. Med UIS, 24, 1-6.