Millised on tagajärjed, kui ei tea, kuidas öelda "ei"?

Kas me teame, kuidas vajadusel "ei" öelda? Kahjuks on reaalsus see, et paljud inimesed ei sea endiselt oma elus selgeid piire ning sellel on negatiivsed tagajärjed nii igapäevaelus kui ka isiklikes suhetes. Tihti on see enesekehtestamise puudumine tingitud hirmust tõrjumise ees või väga rangest kasvatusest, mis põhineb liialdatud vastutusel ja ideel "ohverdada" teiste heaks.

Järgmiseks Näeme, kuidas võimetus öelda "ei" mõjutab meie elu ja suhteid. kui vaja.

• Artikkel parem:

Mis on enesekehtestamine (ja selle puudumine)?

Me nimetame enesekehtestamist võime väljendada oma arvamust ja seisukohti, püüdes säilitada tasakaalu enda ja teiste austamise vahel. See tähendab, et enesekehtestamine seisneb oma soovide ja vajaduste edastamises ilma keelt kasutamata vägivaldne või hirmutav, mis võib olla ebamugav nii meile kui ka meie jaoks vestluskaaslane.

Meie liigi jaoks on enesekehtestamise võime hädavajalik, kuna inimene on olemuselt sotsiaalne olend ja vajab a hea suhtlemine teistega, et tagada mugav ja meeldiv keskkond, kus oma kõike täielikult arendada võimeid. See on üks asi, mis meid loomadest eristab: meie võime avatult suhelda, austades samal ajal teiste vajadusi ja emotsioone. Teisisõnu, me läheme kaugemale rangest ellujäämisest ja loome sotsiaalseid suhteid, mis põhinevad austusel ja tervislikul suhtlemisel.

Kuid loomulikult pole see alati nii. Tegelikult, enesekehtestamine on sageli tõeline väljakutse. Seda mõjutavad paljud asjad: alates madalast enesehinnangust ja liialdatud hirmust teiste tagasilükkamise ees kuni ülemäärase enesehinnanguni. häbelikkus või haridus, mis põhineb eksklusiivsel teiste teenindamisel, seades meie vajadused alati teisele kohale tähtaeg.

Kehtestamise puudumine võib põhimõtteliselt ilmneda kahel viisil: esiteks agressiivse ja haavava suhtluse kaudu. Teine ilmneb olukordades, kus Me ei ole võimelised väljendama oma vajadusi ja arvamusi ning allume teiste soovidele enda omadega arvestamata.. Seda nimetatakse tavaliselt "ei tea, kuidas öelda ei".

• Teid võivad huvitada: "Hirm tagasilükkamise ees: see isoleerib meid teistest inimestest"

Millised on negatiivsed tagajärjed, kui te ei tea, kuidas öelda "ei"?

Suutmatus väljendada seda, mida tunneme ja vajame, võib tekitada väga ebamugavaid olukordi, mis pikemas perspektiivis mõjutavad meie elu ja suhteid teistega. Järgmisena vaatame üle kõige olulisemad negatiivsed tagajärjed, kui ei tea, kuidas öelda "ei".

1. mõjutab enesehinnangut

See on ilmselt kõige negatiivsem mõju üldse, kuna a madal enesehinnang see võib halvendada meie suhteid teistega (ja iseendaga). Asjaolu, et me ei tähtsusta oma vajadusi, paneb meid tundma end alahinnatuna ja ümberasustatuna. See võib vallandada ka süütunde õigete piiride seadmata jätmise pärast.

Samal ajal madal enesehinnang See võib panna meid üha enam teistega leppima, just selleks, et otsida seda heakskiitu, mida me endale ei anna.

2. Võib tekkida vihatunne, mis muudab enesekehtestamise keeruliseks

On tavaline, et inimesed, kes ei tea, kuidas öelda "ei", vihapursked, mis sunnivad neid väljendama oma tundeid haiget tekitaval viisil. See on just selle tulemus, et te ei teadnud, kuidas enesekindlalt suhelda; viha ja frustratsioon kogunevad ning inimene avaldab oma tõelist arvamust ebakonstruktiivsel viisil.

3. See võib põhjustada rahalisi probleeme

Suutmatus keelduda tööst, mis tundub meile kuritahtlik, olla alati valmis ilma palgata ületunde tegema, pidevalt raha laenata inimene... kõik need olukorrad võivad põhjustada märkimisväärset stressi ja tekitada rahalise ebastabiilsuse olukorra, mis võib selle veelgi keerulisemaks muuta edasi.

4. Looge ebatervislikud suhted

Kui isiklik side ei põhine siirusel ja autentsel suhtlemisel (mis tähtsustab nii teise inimese kui ka enda huve) cOn oht muutuda tasakaalutuks suhteks, kus kõik otsused teeb teine ​​inimene. See võib kaasa tuua alaväärsustunde (ja isegi alanduse), mis võib suhet sügavalt mõjutada.

Mitte ainult see. Kui teised on harjunud ütlema "jah" kõigele, mida nad meilt küsivad, on see palju keerulisem muuta see olukord vastupidiseks, kuna oleme loonud ootusi, mida meil on üha raskem täita murda. Lisaks ja just olukorra ümberpööramise raskuse tõttu on väga võimalik, et loome lõpuks endale omamoodi mugavustsooni, et ei peaks hoo sisse võtma.

• Teid võivad huvitada: "Toksiliste suhete 7 peamist tüüpi"

5. Hõlbustab kuritarvitamist

Kui me ei sea piire ja ütleme alati kõigele "jah", võime sattuda manipuleerivate profiilide kätte, mis võivad meie elu ausalt öeldes väga keeruliseks teha. Enesekindlus on väga tõhus viis i-de täppimiseks ja tervislike piiride seadmiseks kuritarvitamise vältimiseks.

6. Tulemuste saavutamisel on see kahjulik

Inimene, kes ei oska öelda "ei", kannab endas rida töid, mis talle ei vasta. See ei ole mitte ainult kahjulik inimesele endale (kuna see võib tekitada stressi ja ärevust tööülekoormuse tõttu), vaid ka see on ka väga ebaproduktiivne, sest see, mida saaks ülesannete jaotamise abil hõlpsamini lahendada, koondatakse ühte isik.