“Hirmud”: nutikas animeeritud lühifilm

Järgmises intervjuus terapeudid isikliku kasvu töötubadest Psühholoogilise ja psühhiaatrilise abi instituut Mensalus, jagage meiega Nata Metluhi animeeritud lühifilmi "Hirmud", mis intelligentsel viisil näitab meile hirmude olemust ja nende konstruktiivset mõtet.

Lühifilm hirmude mõistmiseks

Esiteks saate vaadata lühifilmi:

Kas hirmuta elamine jätab meid kaitseta?

See on uudishimulik. Me lükkame hirmu tagasi, kuid tegelikult vajame seda elamiseks. Nagu videost nägime, on hirm kaitsesüsteem. Hirmu konstruktiivse tähenduse mõistmine aitab meil sellele kaasa tunda ja seda kuulata, selle asemel et seda tagasi lükata ja isegi karta. Tegelikult, kui me selle tähendust ei mõista, kasvab hirm ja muutub meie suurimaks vaenlaseks.

Hirmust rääkides mõtleme harva “kaitsesüsteemile”, enamasti mõistame hirmu kui piirangut. Sel põhjusel lükatakse fraas "hirmus elamine", nagu ühiskond seda tõlgendab, tagasi, keegi ei taha seda. Nüüd viib hirmu vältimine teiste sümptomite ilmnemiseni, mis toimivad häiremehhanismina: kui me seda ei kuula, otsib see viisi, kuidas end väljendada.

See tähendab, et kui hirmust rääkimise asemel viitame "konstruktiivsele hirmule", siis asjad muutuvad. Just siis võib "hirmus elamisest" saada veel üks rikkam ja terviklikum mõiste, mida me aktsepteerime: "elu hirmuga, mis kaitseb meid, kuid ei piira meid".

Kas me siis mõistame, et me ei peaks hirmu vältima?

Täpne. Hirm, nagu kõik teised emotsioonid, sisaldab sõnumit, mida me ei saa tagasi lükata. Vastasel juhul tekib hirm hirmu ees ja negatiivsed mõtted kasvavad mõtlemise ja mõtlemise ümberkujundamiseni esmane emotsioon süsteemis, mis on täis katastroofi ja totalisme ("minu jaoks läheb kõik valesti"/"I will be a fail"/"Ma ei suuda kunagi").

Kuidas kaotada hirm hirmu ees?

Nagu Luis Muiño ütleb: „Hirm kaitseb meid ohtude eest ja samal ajal piirab meie elu. Õnnelik olemine seisneb hirmu hirmu kaotamises ja selle emotsiooni juhtimises viisil, mis võimaldab meil olla ettevaatlik, kuid võimaldab meil vabalt elada.

Piiratusest rääkides peame silmas hirmu, mis ei kutsu mõtlema, vaid pigem aeglustab otsustamist ja tegutsemist. Mittekonstruktiivne hirm võib meie eesmärke tõsiselt aeglustada. Tuntud raamat ja video pealkirjaga "Sa julged unistada" räägib täpselt sellest, kuidas hirm sageli motivatsioonist võitu saab (need töötavad vastandlike jõududena) ja see esimene samm, mis aitaks meil mugavustsoonist välja tulla, on unustatud, kuna „ja kui see välja ei tule hea".

Muidugi pole "hirmu hirmust" üle saamine lihtne ülesanne, see eeldab positiivse-realistliku mõtlemise koolitust meie saavutustega kokkupuute tulemusena. Võimete tunnustamine muudab meie jaoks lihtsamaks selle väärtustamise, mida võime saada, selle asemel, et keskenduda sellele, mida võime kaotada. Samamoodi selgitab Matti Hemmi: "Teie suhtumine, uskumused ja hirmud on su ajju kinnistunud ja te ei saa muutuda üleöö." Tegelikult kutsun ma teid mitte muutuma, vaid ennast arendama.

Enda arendamine inimesteks, kes "ei karda hirmu" ja mõistavad hirmu kui konstruktiivset elementi, on väga intelligentne nägemus.

Mis vahe on muutusel ja arengul?

Areng on kasv, tõus, edasiminek, edasiminek, edasiminek, paranemine jne.

Kui me räägime arengust, siis sõna muutus viitab, kuid sellele esimesele terminile viitamine on eriti funktsionaalne. Arengust rääkimine kutsub meid mõtlema, et oleme sama inimene, kes olime alguses, kuid rikkamad erinevate elementide integreerimise poolest.

Isikliku kasvu kui arengu mõistmine muudab inimese jaoks lihtsamaks mõista, et see, mida ta vajab, ei pruugi olla väljas, kuid on sisemise töö tulemus, mis on seotud mõtete ja emotsioonide korra ja ülesehitusega (oma kogemuse ja pärandi vili saanud).

"Hirmud" on video, mille kallal on tööd tehtud isikliku kasvu töötubades. Täpsemalt on esitletud töötuba „Kus sa oled ja kuhu tahad jõuda“, et aidata selle osalejatel mõista, millised hirmud neid piiravad ja millised kaitsevad. Millistel muudel viisidel saame konstruktiivse hirmuga toime tulla?

Konstruktiivse hirmuga, mis peatab meid ohu ees ja kutsub funktsionaalselt mõtlema, saab töötada alates eneseteadvuse harjutused, harjutused, mis propageerivad sõnumeid, mis on seotud sellega, kes me oleme ja kuidas me maailma tajume maailmas. Selleks juhib psühhoterapeut "konstruktiivse hirmu hääle" avastamist muuhulgas intervjuude, narratiivitehnikate, illustreeritud lugude ja kogemuslike harjutustega.

Seda tüüpi dünaamika tulemuseks on suurem kontakt funktsionaalse hirmu diskursusega. Lõppkokkuvõttes on eesmärk seda kuulata, mõista ja aktsepteerida.

Aktsepteerimine on võtmepunkt, mis "lubab meil endale lubada", hoolimata koondamisest. Mina, sina, tema ja me kõik tunneme hirmu, see on loomulik ja vajalik emotsioon, see on hädavajalik element, et kohaneda keskkonnaga ja et keskkond kohaneks meiega. Töövastupanu (mõtted, mis ei luba) on veel üks põhiülesanne, et muuta meie uskumused paindlikumaks ja hõlbustada hirmu mõistmist.

Tänan sind väga.

Intervjuu viis läbi Mª Teresa Mata.