10 kiiret näpunäidet värsketele vanematele

Beebi tulek tähendab värsketele vanematele nende elus radikaalset muutust, milleks nad sageli ei ole valmis. See on normaalne, kuna nende igapäevane elu muutub pärast sündi ja uue olukorraga kohanemine tähendab silmitsi paljude väljakutsetega, millega meil puudub varasem kogemus.

Kuna keegi ei sünni õpetatuna, on oluline, et äsja esimese lapse sünnitanud vanemad õpiksid kõike seda, mis on edaspidi nende elus olulised. Nii et vaatame mininäpunäidete kogumik värsketele lapsevanematele milles pöörame rõhku vaimsele tervisele ja emotsioonide juhtimisele.

Kiirnäpunäited uutele vanematele

Need on peamised näpunäited, mida peaksime värskete lapsevanematena arvesse võtma tagame nii lapse heaolu ja õige arengu kui ka meie enda kvaliteedi elu.

1. Ärge jätke oma tervist tähelepanuta

Esimene nõuanne, mida peaksime värskete lapsevanematena järgima, on mitte jätta tähelepanuta oma tervist, sest seda tüüpi probleemidega vanematel on laste kasvatamisel rohkem probleeme. Pealegi, füüsiline ja vaimne tervis on seotud meie võimega pöörata tähelepanu hetkevajadustele ja reageerida neile sujuvalt.

Tervislike igapäevaste harjumuste säilitamiseks peame jätkama võimaluste piires kõik need tegevused ja harjumused, mida tegime enne oma lapse sündi või tütar.

Nendeks harjumusteks on tervislik toitumine, õiged isikliku hügieeni harjumused ning ka igapäevane või iganädalane sportimine. Lisaks sellele on oluline säilitada ka vaba aja veetmise harjumused, mis aitavad meil nädala jooksul motiveeritud ja rõõmsad olla.

• Seotud artikkel: "10 psühholoogiliselt tervislikku igapäevast harjumust ja kuidas neid oma elus rakendada"

2. Ärge nihutage oma sotsiaalset elu eos

Selles mõttes on oluline hoida seltsielu, mis pole palju vähem rikas kui see, mis meil oli enne lapse sündi. See tähendab, et me ei peaks välja juurima kohtumisi sõpradega; See pole mitte ainult meede, mis aitab ennetada vaimse tervise probleeme (väga oluline on võimalus teistega oma tunnetest rääkida), vaid ka Lisaks on meil võimalik saada väärtuslikku teavet esmakordse isaduse kohta ja saada teada teisi vaatenurki probleemide kohta, millega silmitsi seistes väljakutsega silmitsi seisame. aretus.

Kallite sõprade ja perega koosviibimine võimaldab meil olla hea elukvaliteet, saada välist tuge, mis aitab meid lapsega toime tulla, ja hea vaimse tervise.

3. Jaotage igapäevased kohustused

Samuti on oluline tagada majapidamiskohustuste ja ka beebihooldusega seotud kohustuste õiglane ja võrdne jagamine. et mõlemad vanemad töötaksid võrdselt ja asümmeetriat ei teki.

On oluline, et vanemate vahel oleks korralik suhtlus, kuna sellest ei räägita need probleemid võivad põhjustada inimesel liiga palju tööd ja konflikte paar.

Vanemate meeskonnatöö aitab kaasa sellele, et pereelu oleks mõlema osapoole ja beebi vahel rahuldav on alati hästi hoitud ja hoolitsetud, kuna ei kannata nii palju tõuse ja mõõnasid, mis on omased töö kuhjumisele ja stress.

• Teid võivad huvitada: "Stress kasvatusülesannetest: põhjused ja tagajärjed"

4. Ärge muretsege lapse psühholoogilise arengu üle

Samuti on oluline, et te ei hakkaks kinnisideeks kontrollima kõike, mis lapse igapäevaelu ümbritseb. Näiteks olla pidevalt kursis kodus kõlava muusikaga, kodus valitsevate värvidega jne.

Kuigi uutel vanematel kipub olema kinnisideeks oma laste kaitsmine ja Et optimeerida kokkupuudet teie arenguvajadustele kohandatud olukordadega, on oluline säilitada rahulik ja usaldades nii enda vanemlikke oskusi kui ka beebide vastupidavust ebameeldivate olukordade kogemisel. Nende psühholoogiline areng ei ole nii habras, kui paljud inimesed usuvad.

5. Uurige välja kriteeriumidega: kvaliteet parem kui kvantiteet

Enda võimalikult ulatuslik teavitamine on oluline ka teadmiste omandamiseks kõigis nendes küsimustes, mis meid puudutavad või milles me värske lapsevanemana kahtleme. Nüüd, kui veedate suurema osa oma vabast ajast, püüdes end vanemana teavitada, siis mitte ainult ei suuda te end paremini kasvatada, vaid jääte kasutamata võimalusest neid nõuandeid "filtreerida", eraldades põhjendatud nõuanded muust, ja õppida oma lapsega suhtlemisest.

Me saame end informeerida mis tahes tuhandetest emadust ja lapsehooldust käsitlevatest spetsiaalsetest raamatutest, oluline on mitte muutuda kinnisideeks ega üleinformeeritud; viimane sunnib meid omistama suurt tähtsust ekslikele uskumustele, mida on levitatud sensatsiooniga.

6. Jagage kahtlusi

Samamoodi, nagu me teavitame ennast, on oluline ka meie jagamine kahtlused nende inimestega, kes saavad meid aidata, olgu nad sõbrad, spetsialistid või sugulased Sulge. See mitte ainult ei too meile kasu, vaid võib paljudel juhtudel isegi tugevdada sidemeid ja et teised inimesed tunneksid end paremini, kui aitaksid meid oma kogemusi andes.

Kuid me peame ka õppima seadma piiri nende inimestega, kes tahavad meid aidata, sest mõnikord võivad nad teha vea, olles liiga rasked või invasiivsed.

7. oma aega korraldada

Oma aja organiseerimine on hädavajalik, et saaksime täita kõiki uusi ülesandeid ja tegevusi, mille eest peame värske lapsevanemana vastutama.

Esimestel nädalatel on tavaline, et meil on raske aega hästi korraldada ja seda ära kasutada, et ühendada oma igapäevaelu lastehoiuga. Organisatsioon on midagi, mida aja jooksul õpitakse ja mida me peame parandama järgides täpselt määratletud ajakavasid ja mis on nähtavad (näiteks külmiku magneti all).

• Seotud artikkel: "Aja juhtimine: 13 näpunäidet, kuidas päevatundidest maksimumi võtta"

8. Korraldage kulud

Nii nagu on tavaline, et ajakorraldus pole hästi korraldatud, võib see juhtuda ka esimese lapsega kulutame oodatust rohkem, kuna sageli ei tea me, millised tooted on olulised ja millised mitte on.

Seetõttu on meie rahaasjade optimeerimiseks ja nendest maksimumi võtmiseks ilma liigsete kulutusteta soovitatav koostage nimekiri kõigi oluliste toodetega et me peaksime ostma ja; Nii saate iga ostu prioriteedist globaalse nägemuse.

9. Hallake külastusi

Teine probleem, mida peame silmas pidama, on külaskäikude küsimus, sest esimestel nädalatel tahavad paljud tuntud inimesed meie juurde jääda, et olendiga kohtuda.

Vältimaks küllastumist sõprade ja pere külastustega Soovitatav on minna nende kodudesse, selle asemel, et meile külla tulla, sest sel viisil saame igal ajal kontrolli all hoida ja lahkuda siis, kui tahame, ilma et peaksime kannatama pinge all oma lapse vajaduste ja sotsiaalse surve vahel.

10. Valmistage ette hooldusmaterjalid

Kui teie poeg või tütar on väga väike, tasub hooldusmaterjalid, nagu mähkmed, talk jne, hästi organiseeritud. See takistab teil end pidevalt paljastamast Stressi tekitavad olukorrad, kus tuleb minna teise tuppa, jättes lapse mitte eriti turvalisse majaossa ilma teie järelevalveta.