Kuidas saada üle hirmust oma elu uuesti üles ehitada ilma endise naiseta

Kui kaua on möödunud sellest, kui kogesite oma armastuse lahkuminekut? Võib-olla on möödunud nädalaid, kuid, aastaid? Ja kogu selle aja jooksul, hoolimata asjaolust, et see, mida sa kõige rohkem tahad, on sellest lahusolekust üle saada, tunned end jätkuvalt valu, kas sa ikka mäletad häid aegu ja ikka ei kujuta ette, et oleksid taas õnnelik ilma sinuta endine?

Kui jah, siis peaksite teadma, et osa kõigest, mida tunnete, on tavaline reaktsioon ja on osa protsessist, kuni saate lahusolekust üle. Jah, kõik need on olemas emotsioonid ja negatiivsed mõtted on tavalised, kuid te ei saa lubada endale stagnatsiooni ja ennast eitada võimalus ehitada uus elu ilma oma endiseta.

• Seotud artikkel: "Armastuse lahkumineku 5 probleemi ja kuidas nendega toime tulla"

Ületage hirm oma elu uuesti üles ehitada ilma oma endiseta

Armastuse katkemise kogemus on teie elus ühe etapi lõpp, kuid see on ka uue algus, tahad see teile või mitte.

Lõppude lõpuks, elu läheb edasi, teie kohustused on endiselt olemas ja teil on kindlasti veel terveid aastakümneid elada. Seetõttu

stagnatsioon ei saa olla valik. Teil on õigus oma elu pärast lahkuminekut uuesti üles ehitada ja selle artikliga tahan teid motiveerida seda tegema.

Täna tahan rääkida ainult sellest üks suurimaid takistusi, mis takistavad armulahutusest ülesaamise protsessi: hirm oma elu uuesti üles ehitada ilma oma endiseta. Mõistame probleemi algusest peale.

Te alustasite armusuhet ja selle inimesega elasite üle erinevaid kogemusi, mis viisid teid paariks kokku. Käisite käsikäes koos, nägite, naersite, elasite intiimsuses jne. Te lõite mõlemad üksteise sotsiaalsetesse rühmadesse, suheldes nende sõprade ja perega ning tehes isegi tulevikuplaane. Nii ehitasite vähehaaval kogu selle aja jooksul, mil te selles armusuhtes püsisite, oma endisega elustiili.

Kuid nüüd on armusuhe läbi ja peate silmitsi seisma elustiiliga, mille olete oma endisega üles ehitanud; erinevus seisneb selles, et nüüd peate elama ilma nende abita. Nüüd peate koosolekutel osalema üksi ja esimestel kordadel peate selgitama, et teie endine ei ole enam kohal. Soovite hoida distantsi teatud sõpradega, kes on teie endisega seotud, ja loomulikult toimuvad teatud igapäevased tegevused, mis meenutavad sulle kallima puudumist.

Teisisõnu, teie elu raamib teie endise elustiiliga seotud elustiil ja mida kauem te sellisena elate, seda raskem on teil lahusolekust üle saada.

• Teid võivad huvitada: "Südamevalu etapid ja selle psühholoogilised tagajärjed"

Mis takistab teil oma elu ilma endise naiseta uuesti üles ehitamast?

Loete seda artiklit, sest soovite kogetud lahkuminekust üle saada, kuid te ei tea, kuidas seda teha või tunnete, et te ei saa sellega hakkama. Kuid mõtle hoolega, mis on see, mis takistab sul oma elu uuesti üles ehitamast ilma endise varjuta. Kas see on võib-olla valu, mida tunnete, kui arvate, et kõik teie unistused on kadunud? Kas võib-olla sellepärast, et kõik teie ümber meenutab teile teie endist? Või äkki tunnete, et sõltute edasipääsemiseks oma endise kohalolekust?

Ükskõik milline neist põhjustest see tekitab tohutut hirmu maailmaga silmitsi seista ilma oma endise partnerita. Kuid enamik neist hirmudest on põhjustatud teie enda vaimsetest barjääridest ja nendega saab edukalt toime tulla.

Selle saavutamiseks peate alustama valmisolekust seda teha ja seejärel muutma oma vaimset fookust, et kinnitada, et saate oma elu uuesti üles ehitada ilma endise abikaasata. Mõelge näiteks oma unistustele. Kas sa unistasid reisist? Kui jah, siis peate mõistma, et saate seda siiski teha, olenemata oma endise puudumisest. Planeeri selle unistuse täitumist arvestades, et see ei lähe nii, nagu sa oma eksiga plaanisid, see on lihtsalt teistsugune.

Vaadake enda ümber ja tehke kindlaks kõik, mis meenutab teile teie endist ja eemalda kõik ebaoluline. Te ei pea fotosid ja mälestusi alles hoidma. Samuti ei pea te säilitama oma kodu sama kaunistust ja jaotust. Nii et ära karda ja vabane kõigest, mis meenutab tormiliselt endise puudumist.

Võib-olla on teie probleem selles, et tunnete, et sõltute täielikult oma endisest isikust, sest kui jah, siis peate olema kindel, et suudate ilma oma endiseta elada. Sa ei pruugi teada, kui paljud asjad töötavad, kuid täna elad sa infost ümbritsetuna ja saad alati õppida, kuidas seda ise teha. Ja isegi kui tunnete, et vajate abi, peate vaatama kaugemale oma endisest sõltuvusest ning paluma oma perelt ja sõpradelt tuge.

Teil on võim ületada kogetud lahkuminek ja oma elu uuesti üles ehitada. Endasse uskumine on esimene samm selle saavutamiseks.

Mugavustsoonist väljumine on osa lahusolekust ülesaamisest

Jah, paranemise kogemine on äärmiselt valus olukord ja eeldab teie elus suurt ümberstruktureerimist. Sellepärast peate mugavustsoonist välja tulla laskmata ebamugavustundel end peatada.

Esineb valuhetki ja koged erinevaid reaktsioone kurbusele, mis on põhjustatud sinu endise puudumisest. Kõik see on tavaline ja normaalne. Teie emotsioonidel on selles protsessis eriline väärtus ja sa pead lubama endale hetke, et kogeda oma lahkumineku leina ja kurbust ning tähistada sellega ühe etapi lõppu ja järgmise algust.

Jah, kui pärast seda, mida kogesite oma endisega, on järgmine etapp ja see on see protsess, mida peate alustama.

Nüüd, kui suhe on läbi, on aeg otsustada ehitada uus elu ilma oma endise varjuta. On aeg luua uus elustiil, mis soosib kogetud armastuse purunemisest ülesaamise protsessi. Kuidas seda teha? Altpoolt leiate 2 ideed selle saavutamiseks.

1. Avastage

Kirjutage nimekiri vähemalt 5 tegevusest, mida soovite järgmise 3 kuu jooksul teha. Veelgi parem, kui need tegevused on teile uued, julgustavad need sel viisil teie aju rohkem keskenduma oma võimete kasutamisele ja see omakorda see tõstab teie enesehinnangut.

Ümbritsege end inimestega ja püüdke avastada igaühe kohta midagi uut, tundke huvi nende elu vastu ja esitage küsimusi. Arvestage, et teie endine on praegu teie mõtetes väga kohal ja seetõttu on parem, kui vestlust keskenduvad ja juhivad teised inimesed.

Uurige välja, milliseid jooni te teistes inimestes imetlete, ja püüdke neid ise omandada. Et seda teha, lisage oma päevakorda meeldetuletusi selle kohta, millist suhtumist soovite ja enda kirjelduse kohta, mida soovite edaspidi määratleda.

2. Tegutsege üks samm korraga

Mõistke, et kogetud lahkuminekust üle saamine on protsess, mitte midagi, mis juhtub üleöö. See algab otsusest sellest tegelikult üle saada, see jätkub iga tegevusega, mille teete selle saavutamiseks. ja see kulmineerub päevaga, mil võtate vastu mineviku õppetunnid ja tunnete end rahuloleva eluga sa kannad Ja kuna see on protsess, peaksite alustama ühest sammust korraga.

Iga päev on uus võimalus jätta minevik seljataha ja keskenduda olevikule. Iga päev on teil võimalus valida uusi tegevusi, millega tegeleda, uusi teemasid, millest rääkida, ja uusi inimesi, kellega kohtuda. Ja see kõik toimub järk-järgult iga teie tehtud otsusega. Nii et küsige endalt: mis takistab teil keskenduda oma elu ülesehitamisele?

Elu läheb edasi

Olenemata sellest, kas saate üle hirmust ehitada elu ilma oma endiseta, läheb elu kiiresti edasi.

Kindlasti olete juba aru saanud, et ka neil päevadel, mil tundsite, et ei saa voodist püsti, olid kohustused jätkuvalt olemas. Vaatamata sellele, et sul polnud pead millegi peale mõelda, jätkus rutiin nagu ikka, kohustused jäid ja aeg läks.

Kuid ole ettevaatlik, aja möödumisel ja armastuse vaheajal on suur vahe et sa elasid või et aeg läheb ja iga päev teed midagi enamat, et oma endisest üle saada ja rahu taastada sees. elu läheb edasi ja sina teil on õigus otsustada, kui suure osa oma praegusest elust kavatsete varasemale suhtele pühendada.

Nüüd ma saan aru, et te pole harjunud välja minema ja end maailmale esitlema. Saan aru, kui kardad, sest oled harjunud kõike tegema oma endise abiga. Kujutan ette, et teil on enne proovimist lüüasaamistlikud mõtted ja kiusatus boikoteerida oma eesmärki sellest üle saada. Aga peaksite teadma, et olete kõigi nende tõkete ainus ehitaja vaimne ja seetõttu olete ka ainuke, kellel on võim neid alandada. Otsus on teie kätes.

Kas soovite kogetud lahkuminekust üle saada? Seega, otsusta seda teha ja suuna oma tegevused, mõtted ja hoiakud sellele, mida on võimalik saavutada.

Edu ja peatse kohtumiseni.