Süstemaatiline desensibiliseerimine, väärtuslik ressurss foobiate vastu

Foobiad on osa lääne elanikkonna kõige sagedasematest ja levinumatest psühholoogilistest häiretest ning hinnanguliselt mõjutavad need ligikaudu 10–15% sellest.

Õnneks on psühholoogia välja töötanud meetodid ja tehnikad, mis võimaldavad seda tüüpi probleemidest üle saada ning tegelikult on see üks psühhopatoloogilisi häireid, mis alluvad kõige paremini ravile.

Selles artiklis me näeme Mis on üks neist foobiate vastu kasutatavatest sekkumisvormidest: süstemaatiline desensibiliseerimine. Kuid kõigepealt vaatame, millest ärevushäire, millest me rääkima hakkasime, koosneb.

• Seotud artikkel: "Foobiate tüübid: hirmuhäirete uurimine"

Mis on foobia?

foobiad on ärevushäirete kategooriasse kuuluv psühholoogiliste häirete kogum. Neid iseloomustab see, et inimesed, kes neid arendavad, kannatavad teatud olukordades kokku puutudes ärevuse taseme järsu tõusuga; sellest tulenevalt püüavad nad tavaliselt selliseid olukordi enne nende tekkimist vältida või põgenevad või tõmbuge kiiresti tagasi, kui ärevus on suurenenud, et lõpetada halb enesetunne enne.

Teisest küljest foobiad on sama mitmekesised kui foobilisi reaktsioone esile kutsuvate olukordade või stiimulite arv, ja sellepärast räägime nõeltefoobiast, autojuhtimise foobiast, ämblikufoobiast jne. Muidugi, igaüks, kellel tekib foobia, kannatab tavaliselt ainult foobiatüüpi ärevusreaktsioonide all teatud tüüpi objektide, elusolendite, kohtade või olukordade suhtes. Näiteks verefoobia ei tähenda ka hirmu koerte, lennukite jms ees.

Peamised sümptomid, mis ilmnevad foobiatüüpi kriisi korral, on järgmised:

• suurenenud südame löögisagedus

• Iiveldus

• külm higi

• värinad

• pearinglus

• Katastroofilised mõtted sellest, mis saab

• seedimisprobleemid

• Teid võivad huvitada: "Kognitiivne käitumisteraapia: mis see on ja millistel põhimõtetel see põhineb?"

Mis on foobiate puhul rakendatav süstemaatiline desensibiliseerimine?

Süstemaatiline desensibiliseerimine on psühholoogilise sekkumise vorm, mis kuulub käitumisteraapiate hulka. ja seda laiendades kognitiiv-käitumuslikule teraapiale ning seda kasutatakse laialdaselt, eriti teatud ärevushäirete, näiteks foobiate raviks.

Põhiidee, millel see põhineb, on aidata patsientidel toime tulla olukordadega, mida nad kardavad foobia tõttu, pannes nad ärevusreaktsiooni mitte kõrvaldama, vaid selle üle domineerima ja hõlbustama selle väljalülitumist järk-järgult.

Selleks, mis tehakse, on hakkavad inimest kokku puutuma olukordadega, mis on väga sarnased nendega, mis tekitavad foobse reaktsiooni, kontrollitud keskkonnas ja järgides psühholoogi antud juhiseid, pannes teda mitte alla andma ja sellise kokkupuute eest põgenema.

See saavutatakse muuhulgas raskuskõvera järgimisega, alustades mitte eriti intensiivsetest kogemustest ja muutes need seejärel järjest ärevust tekitavamaks. Selle saavutamiseks töötame tavaliselt juhendatud pildiharjutuste, piltide ja mõnikord ka 3D-virtuaalreaalsuse ressursside või reaalsete stiimulitega, kui see on vajalik ja võimalik.

Teisest küljest on süstemaatilise desensibiliseerimise veel üks tunnusjoon see, et kuigi patsient puutub kokku "ebamugavate" olukordadega, mis vallandavad vähemalt osaliselt foobse reaktsiooni, see aitab sul esile kutsuda endas lõdvestusseisundiläbi erinevate psühholoogiliste tehnikate. Sel moel seostatakse kogemust, mida varem seostati ärevusega (ämblikud, nõelad jne), vastupidiste psühholoogiliste ja füsioloogiliste protsessidega.

Seega on foobiate puhul rakendatava süstemaatilise desensibiliseerimise eesmärk võimaldada inimesel kogemise fakti normaliseerida. nende objektide, elusolendite, kohtade või olukordade lähedus, mida olete kartnud, mis aitab teil lõpetada neile nii palju andmise tähtsust. See on autentse emotsionaalse ja täielikult kogemusliku koolituse protsess., mida ei saa asendada lihtsalt teoreetilise õppimisega selle kohta, mis on foobia: tavaliselt Inimesed teavad, et hirm, mida nad foobsete kriiside ees tunnevad, on irratsionaalne, kuid vaatamata sellele piirab see neid elusid.

Kas otsite psühholoogilist tuge?

Kui teil on foobiaprobleem või mõni muu psühholoogiline häire, mis on seotud ärevuse või emotsioonide juhtimisega üldiselt, Kutsun teid minuga ühendust võtma algatada mitme seansi käigus psühholoogilise sekkumise protsess. Olen kognitiiv-käitumuslikule lähenemisele spetsialiseerunud psühholoog ja töötan nii isiklikult Madridis kui ka veebivormingu kaudu videokõne teel. Lisateavet selle kohta, kuidas ma töötan, ja oma kontaktteavet leiate aadressilt sellel lehel.

Bibliograafilised viited:

• Bourne, E.J. (2005). Ärevuse ja foobia töövihik. Oakland: New Harbinger Publications.
• Hobune, V.E. (1998). Teraapiatehnikate ja käitumise muutmise käsiraamat. Kolm laulu: 21. sajand.
• Dubord, G. (2011). 12. osa. Süstemaatiline desensibiliseerimine. Kanada perearst, 57(11): 1299.
• Kessler jt, (2005). 12-kuuliste DSM-IV häirete levimus, raskusaste ja kaasuv haigus riiklikus kaasuva haiguse uuringu replikatsioonis. Archive of General Psychiatry, Vol. 20.
• McGlynn, F., Smitherman, T.; Gothard, K. (2004). Kommentaar süstemaatilise desensibiliseerimise oleku kohta. Käitumise modifikatsioon, 28(2), lk: 194-205.
• Wolpe, J. (1958). Psühhoteraapia vastastikuse inhibeerimise teel. Stanford: Stanford University Press.