Millal ma pean psühholoogi juurde minema?

Paljudel inimestel, kes pole psühholoogilise teraapiaga harjunud, on vaimse tervise spetsialistide ülesannete osas üsna kallutatud vaade. Mõnikord on see teadmatus tingitud saadud hariduse tüübist; Aastaid leiti, et seda tüüpi spetsialistide juurde lähevad ainult väga tõsiste vaimsete probleemidega inimesed.

Psühholoogia hõlmab aga paljusid valdkondi ega ole alati otseselt seotud tõsiste psühholoogiliste häiretega. Võimalik, et teie terapeut saab teid aidata mõne probleemi puhul, mille lahendamiseks te teraapiaga a priori pole mõelnud Psühholoogilised, näiteks teatud muutustega meie elus toime tulemine, oma emotsioonide õige juhtimine või suhetes tervislike piiride seadmine.

Selles artiklis me näeme peamised olukorrad, mille puhul on professionaali poole pöördumisest palju abi.

Olukorrad, kus psühholoogi juurde pöördumine sind aitab

Psühholoogia spetsialistid on spetsialiseerunud erinevatele valdkondadele ja mitte kõik neist ei ole pühendunud häirete ravile. Terapeut saab teid aidata juhtudel, mida psühhopaatiaks ei peeta, näiteks tööst tingitud stressiperiood või afektiivsed suhted, mis ei suju nii nagu peaks. Kui arvate, et vajate abi, on ideaalne minna esimesele üldseansile ja lasta terapeudil kaaluda, kas suunata teid spetsialiseerunud spetsialisti juurde. Igal juhul ärge kartke küsida terapeutilist abi juhtudel, mida me teile allpool näitame.

1. Teil on häire sümptomid

Ilmselgelt on see esimene hoiatusmärk, mis peaks kutsuma teid professionaalset abi otsima. Kui arvate, et teie sümptomid võivad olla seotud konkreetse psühholoogilise häirega (Obsessiiv-kompulsiivne häire, piiripealne isiksusehäire, depressioon, anoreksia, foobiadjne), on vajalik, et lähete võimalikult kiiresti teraapiasse. Spetsialist uurib teie olukorda ja otsustab, millist ravi on vaja järgida.

Võti, et teada saada, kas teie sümptomeid saab häirega seostada, on hinnata, kuidas need teie igapäevast mõju avaldavad ja kas halvendavad oluliselt teie elukvaliteeti ja suhteid, samuti seda, kui kaua see ebamugavustunne teie elus kestab. aega.

Samuti on oluline minna teraapiasse psühhosomaatiliste häirete ja kehalise halvenemise korral. Viimasel juhul võib põhjus olla nii psühholoogiline kui ka füüsiline.

• Seotud artikkel: "Vaimne tervis: määratlus ja omadused vastavalt psühholoogiale"

2. Kas teil on probleeme suhetes oma partneri või perekonnaga?

Probleemid suhetes tekitavad tavaliselt väga suurt ebamugavust mis mõnikord häirib meie elukvaliteeti, kuna afektiivne keskkond, milles me liigume, ei ole meeldiv ega toitev. Ka teie psühhoterapeut saab teid selles aidata.

Paarikonfliktide puhul on kõige sobivam inimene suhetele spetsialiseerunud professionaal. partner, mis aitab teil mõista, kust probleem pärineb ning millised on parandamist vajavad ja võimalikud valdkonnad lahendusi. Selle teraapia puhul on oluline, et mõlemad paariliikmed nõustuksid minema psühholoogi juurde ja et nad käiksid koos (välja arvatud juhul, kui spetsialist nõustub teatud üksikute seanssidega).

Sageli mõeldakse paarist kui võimalike probleemide ja konfliktide keskmes ning unustatakse täielikult, et ka perekonnas võib ette tulla olukordi, mis muudavad meie emotsionaalset seisundit. Pereteraapiast võib selles osas palju abi olla.

• Teid võivad huvitada: "Pereteraapia: rakendusviisid ja -vormid"

3. Tunned, et sa ei suuda teatud oskusi või emotsioone juhtida

Näidatud on psühholoogilist teraapiat meie sotsiaalsete oskuste haldamisel väga tõhus. Näiteks see, et me ei tea, kuidas öelda, et see pole suur probleem, kuna see ei lase meil seada vajalikke ja tervislikke piire enda ja teiste vahel. Sel juhul ja paljudel muudel juhtudel, kus teie piirangud võivad teile nalja teha (ja mis veelgi hullem, tekitada ärevus ja pinge) on väga kasulik pöörduda professionaali poole, kes juhendab teid ning aitab teil arendada ja juhtida oskusi.

Teisest küljest aitab psühholoog teid ka sidususe ja heaolu edendamisel. iseennast, läbi enesetundmise ja olemasolevate rutiinide jõustamise protsessi kasulik.

4. Oled läbimas emotsionaalset murrangut

Põhjus, mis sunnib meid konsulteerima See ei pea olema aja jooksul pidev ebamugavustunne. See võib olla konkreetne sündmus, näiteks surm, töölt vallandamine või haigus. Sellistes olukordades aitab psühholoog teil hallata negatiivseid tundeid, mida sündmus võib teile tekitada (kurbus, frustratsioon, hirm...), eesmärgiga kasvada emotsionaalselt ja tulla olukorraga parimal viisil toime võimalik.

• Seotud artikkel: "Emotsionaalne kriis: miks see juhtub ja millised on selle sümptomid?"

5. Tahad end projektiks emotsionaalselt ja psühholoogiliselt ette valmistada

Muutused või projektid, nii töö kui ka elu, võivad olla võimsaks stressiallikaks kui neid ei hallata korralikult. Seetõttu minge psühholoogi juurde, kui teil on vaja emotsionaalselt valmistuda millekski oluliseks, näiteks võistluseks, mõneks karjääri jaoks ülioluliseks eksamiks, töökohavahetuseks vms.

Kas mõtlete professionaalse psühholoogilise abi otsimisele?

Kui jah, siis sisse PSiCOBAi me saame sind aidata.

Teenindame igas vanuses inimesi ning pakume näost näkku ja veebiseansse.