Tänulikkuse jõud kui elu muutev element

Viimase kahe kuu jooksul oleme õppinud tõe ja aktsepteerimise tähtsust. See protsess aitab meis esile kerkida uuel hoiakul, mille kaudu on eelsoodumus endasse uskuma. Nüüd keskendume tänulikkusele.

Usun, et tänulikkus on alati valikuvõimalus. Ja sina?

• Seotud artikkel: "Aktsepteerimine ja selle asjakohasus rasketest hetkedest ülesaamisel"

Tänulikkus inimese arengus

Lapsepõlv on parim aeg elu kõige olulisemate väärtuste ja põhimõtete juurutamiseks, millest üks on tänulikkus. Laps kipub vaatluse põhjal kordama vanemate või olulisemate inimeste käitumist.

Teie aju on rohkem stimuleeritud, kui tunnete tänulikkust. See meeldiv tunne vabastab naudinguhormooni serotoniini., mis tugevdab kalduvust seda käitumist elus korrata.

Inimestel, kes õppisid tänulikkust lapsepõlves, on suurem võimalus saavutada kooliedu ja arendada suurepäraseid inimestevahelisi suhteid. Neist saavad vaimse selguse ja avatud ellusuhtumisega indiviidid..

Tänuliku südamega teismeline väärtustab elus olulisi asju rohkem kui ükski teine.

Tänulikkus töötab kui hiiglaslik võimaluste magnet. ja see on selge märk, et noor saab elada olevikus.

Ka täiskasvanueas on tänulik olemine võtmetähtsusega, et pääseda ligi paljudele headele asjadele elus. See afektiivne, kognitiivne, käitumuslik ja vaimne seisund soodustab suuremat edu inimestevahelistes suhetes, stimuleerib heaolu, aga ka teiste tunnustamist ja imetlust.

Mitmed uuringud on kinnitanud tänamise kasulikkus õnneliku, meeldiva ja täisväärtusliku elu saavutamiseksja see tekitab inimeses meeldivaid aistinguid.

Tänulikuks inimeseks olemisel on lugematu arv eeliseid. See on rohkem kui hariduse küsimus. See on väga paljutõotav ja auväärne elustiil!

Elu on pidev protsess, mis muutub pidevalt. Selles protsessis peame laskma kasvada kommetel ja tervislikel harjumustel, mis meile sisendati ja korrutage neid järgmiste põlvkondade jaoks, eriti kui viitame sellistele põhiväärtustele nagu tänulikkust.

• Teid võivad huvitada: "Aktsepteerimis- ja pühendumisteraapia (ACT): põhimõtted ja omadused"

Kas tänamatuses elamine on valik?

Kui küsimusele väga otse vastata, siis arvan küll. See on valik ja kahjuks on palju inimesi, kes otsustavad mitte olla tänulikud..

Aga kui sa õpid nende inimeste elu lähemalt tundma, peame neid mõistma ja aktsepteerima, ilma hinnanguid andmata. Ja teiste tänamatuse tõttu ei pea ma ennast muutma. Igaüks peab oma valikutega elama.

Me veedame nii palju aega selle ja tollega kannatades, vihasena, nördinud või tänamatuna... Kui aga peatuda looduse kõrval ja imetleda lihtsat aeda või laineid rannas, näeme seda suure selguse ja reaalsusega. Paratamatult me ​​sureme, aga see lihtne aed ja merelained jäävad sinna. Me oleme tõesti väga tühised!

Sina oled see, kes valib tänase ja elu lõpuni igal hetkel, kas olla või mitte olla tänulik inimene. Tänulikkus võib ja peaks olema tegevus, mis areneb automaatseltTäpselt nagu hammaste pesemine. Sellest peab saama igapäevane käitumine, ilma milleta tunneme end ebatäielikuna.

Igaüks meist peab leidma oma viisid, kuidas oma tänulikkust luua, tunda ja arendada.. Seega muutub see eluliseks hoiakuks: "Olen tänulik hingamise eest... Olen tänulik, et armastan... Olen tänulik, et mul on perekond... Olen oma peas tänulik, et saan lennata... Olen tänulik, et olen tänulik!"

muutus ja kasv

Viimastel aastatel on palju avastatud selle kohta, kuidas tänu võib mõjutada ja muuta inimeste elukvaliteeti. Selline elukvaliteet ilmneb ainult siis, kui see on seotud mõtteviisi muutumisega.

Isegi täiesti depressioonis, kannatamatu või isekas inimene võib oma mõtteid muuta, tasakaalustades oma südant emotsionaalselt ja avaldades igapäevaselt tänulikkust.

Et mõista seda positiivset mõju vaimule, on vaja selgitada oksütotsiini – keemia, mida toodab hüpotalamus, teatud piirkondades, mida nimetatakse paraventrikulaarseteks ja supraoptilisteks tuumadeks.

Nüüd vabaneb see aine ajust, kui tänutunne aktiveerub. Umbes tasusüsteem, mis on rahulolu ja enesehinnangu aluseks. See hormoon tekitab õnne ja vastutab naudingu ja heaolutunde eest. Kui tunned iga päev tänulikkust, oled õnnelikum.

Kuna elu annab meile õppetunde, kipume kasvama, mitte ainult intellektuaalselt, vaid ka emotsionaalselt. Selleks on vaja, et asetaksime oma ellu teatud käitumisviisid ja tunded. Need muudavad meie elu tõeliselt väärtuslikuks selles pimedust täis maailmas. Tänulikkus juhib meid läbi takistuste, väljakutsete ja lõksude.

Tänulikkusel on nakkav jõud! On hetki, mil tundub võimatu tunda või olla kogetud valu, kannatuse või kurbuse eest tänulik. Kuid kõigel elus on eesmärk ja enamasti ei mõista me oma kogemusi täpselt sel hetkel, mil me neid elame. Muidugi on mõttemuutus ja afekti kasvamine tänulikkuses elamise aluseks.