Intervjuu paariterapeudi Mar Puigmartíga

seksiteraapia See on teatud tüüpi psühhoteraapia, mis edendab inimeste seksuaalset ja afektiivset heaolu ning mille eesmärk on aidata neid inimesi, kes kogevad raskused intiim- või armuelus, mis on tingitud seksuaalhäirest või sellest, et nad ei tunne end mõnes oma aspektis mugavalt intiimne elu.

Teaduslikud tõendid näitavad, et see ravivorm on väga tõhus; aga paljudel inimestel on raske oma seksuaalprobleemidest rääkida, peamiselt seetõttu, et nad tunnevad end läbikukkujana, häbi ja isegi süüdi.

• Seotud artikkel: "Seksuaalteraapia: mis see on ja millised on selle eelised”

Intervjuu psühholoogi ja psühhoterapeudi Mar Puigmartiga

Täna tahtsime rääkida seksuaal- ja paariteraapiale spetsialiseerunud psühholoogi ja psühhoterapeudiga Mar Puigmartíga, et ta saaks meile öelda, mida see on täpselt seksuaalteraapia ja see aitab meil mõista, miks me ei peaks selle poole pöörduma, sest meil on hirmud ja vale uskumused.

Mar pakub psühholoogilist teraapiat Psühholoogilise ja psühhiaatrilise abi instituut Mensalus, üks Hispaania prestiižsemaid psühholoogia- ja psühhoteraapiakliinikuid.

Tere hommikust, Mar, ütle meile, miks on meil nii raske seksuaalsusest avalikult rääkida?

Kuigi oleme seksuaalsuse vallas edasi liikunud, on selle ümber veel tänapäevalgi palju hirme, müüte, piiranguid ja tabusid, mis ei lase meil seda vabalt elada. Ühiskond uputab meid pidevalt kahtlase teabega, täis eelarvamusi ja soolised stereotüübid mis viib meid sisestama ja aktsepteerima sõnumeid, mis, kui me neid kahtluse alla ei sea, muudavad meie jaoks seksuaalsuse kogemise ja seetõttu sellest rääkimise keeruliseks.

Oluline on teada, et see on osa meist alates sünnist kuni surmani, mängides olulist rolli meie arengus ja kasvus kogu meie elu jooksul. Kvaliteetse afektiivse ja seksuaalhariduse pakkumine edendaks suuremaid ja laiemaid teadmisi seksuaalsusest, võimaldades meil seda elada positiivsem ja tervislikum viis ning käsitledes seda naudingu ja rahulolu allikana, samuti suhtlemise ja kiindumuse väljendajana. Sel viisil seksuaalsusest aru saades oleks lihtsam sellest avatult ja loomulikult rääkida.

Millised on peamised probleemid, millega mehed ja naised oma seksuaaleluga seoses kokku puutuvad?

Kõige sagedasemaid seksuaalprobleeme nimetatakse seksuaalhäireteks. Meeste puhul on kõige levinumad häired enneaegne ejakulatsioon, erektsioonihäired ja soovimatus. Naistel on kõige levinumad anorgasmiasoovi puudumine vaginism ja düspareunia. Siiski ei ole harvad probleemid rahulolematusega, raskused seksuaalses suhtluses, hüperseksuaalsuse või seksisõltuvuse juhtumid, parafiilia, foobia või vastumeelsus seksi vastu jne.

Kõik need lisaks sellele, et mõjutavad inimese elukvaliteeti, segavad tavaliselt tema suhteid partneriga, kui see on olemas.

Kas seksiteraapias käimine on alati vajalik probleemiga või on seda võimalik teha ka muudel põhjustel (näiteks paari erootilise repertuaari varieerimiseks ja rikastamiseks)?

Seksuaalteraapiasse minekuga ei pea olema probleeme, sest muude probleemidega saab tegeleda. Näiteks on palju inimesi, kes tulevad sellepärast, et nad soovivad oma seksuaalseid võimalusi suurendada: hankida ressursse monotoonsusest vabanemiseks ja oma seksuaalse repertuaari rikastamiseks, arendada oskusi sensuaalsuse ja erootika tugevdamiseks, seksuaalse enesehinnangu tõstmiseks... Seda tüüpi teraapias edendatakse naiste seksuaalset ja afektiivset heaolu. inimesed.

Mis on sinu arvates kõige suurem takistus seksiteraapiasse minemisel?

Eelseadistatud ideed ja valed uskumused seksi kohta muudavad professionaalse abi küsimise keeruliseks, kuna see on väga intiimne aspekt, mida on mõnikord raske jagada. Need, kes seda tüüpi probleemi all kannatavad, kipuvad seda kogema vaikselt ja varjatult, püüdes oma raskusi eitada ja varjata ning sageli hoidudes seksuaalsuhetest. Tavaliselt väljendavad nad häbi, süütunnet ja pettumust ning kõik see põhjustab inimeses ebamugavust ja kannatusi.

Seda tüüpi probleemi ilmnemisel pole aga vaja häbeneda või halvatud olla. Seksuaalteraapia on väga tõhus ja professionaali abi selles vallas tekkivate raskuste lahendamisel on rahuldava seksuaalsuse elamiseks väga positiivne.

Niisiis, kui paljude inimeste jaoks on seksuaalsus väga intiimne teema ja sellest on mõnikord raske rääkida, siis kuidas ületada see takistus oma seanssidel patsientidega?

Oluline on algusest peale luua lähedane ja turvaline keskkond, mis ei sisalda hinnanguid oma mõtete üle, tunded, emotsioonid, maitsed, fantaasiad... On oluline, et patsiendid saaksid end vabadusest ilma hirmuta väljendada ja austust. Nii saame neid selles protsessis kaasas olla, et nad mõistaksid toimuvat, aitaksid neil lahendada kahtlusi, saada enesekindlust ja kindlustunnet ning motiveerida neid tegema enda jaoks vajalikke muudatusi heaolu.

Mis kasu on tabude puudumisest seksuaalsuhetes partneriga?

Tabude puudumine võimaldab partneriga seksist avameelselt rääkida, nii et seksuaalset suhtlust on rohkem vedel ja et mõlemad liikmed saavad väljendada oma soove, eelistusi ja seksuaalset maitset rahu. Kõik see tugevdab kaasosalust paaris, lisaks kasvab erootiliselt ja suurendab seksuaalset rahulolu.

Samuti, kui igal ajal tekivad seksuaalsed raskused, elavad nad vähem ärevusega, kuna on palju lihtsam sellest rääkida, tunda end mõistetuna ja koos lahendusi otsida.

Millist kasu toob seksiteraapia patsientidele?

Seksuaalteraapia aitab inimest või paari tema seksuaalsete ja afektiivsete raskuste korral, pakkudes ressursse ja vahendeid seksuaalsuse meeldivaks kogemiseks.

Seda tüüpi teraapia toob patsientidele palju kasu: neil on ruum, kus nad saavad rääkida seksuaalsusest, lahendada seksuaalprobleeme, mis võivad tekkida, omandada uusi. tehnikaid oma intiimsuhete nautimiseks, suurema seksuaalse eneseteadmise saamiseks, enesehinnangu tõstmiseks, erootilise loovuse suurendamiseks, suhtlemisoskuste omandamiseks paar... Ühesõnaga, olles oma seksuaalsuse peategelased.

Üha enam inimesi kasutab veebiteraapiat. Kas see on teie arvates seda tüüpi probleemide puhul tõhus?

Tänu uutele tehnoloogiatele on online-teraapia muutunud psühhoteraapia valdkonnas senisest enam levinud, kuna on tõestatud, et see pakub palju kasu. Seksiterapeudi juurde minek ei ole igaühele lihtne, sest nii isikliku ja delikaatse aspektiga inimeste elus tegeledes maksab abi küsimine rohkem.

Online-seksteraapiast on saanud väga tõhus alternatiiv seda tüüpi haiguste raviks raskusi, kuna see lihtsustab professionaalse abi taotlemist diskreetsel ja anonüümsel viisil, ilma et peaksite seda tegema pendeldama. Seega saavad inimesed ekraani kaudu end mugavamalt tunda ja väljendada, mis neile muret või kannatusi valmistab, et saada sobivat ravi ja ületada raskused.

• Seotud artikkel: "6 parimat veebiteraapia kliinikut”

Millist nõu annaksite Psicología y Mente lugejatele, et neil oleks rahuldustpakkuv seksuaalelu?

Peame alustama vastutuse võtmisest oma naudingute eest. Oluline on üle vaadata ja kahtluse alla seada, millises seksuaalsuse mudelis me elada tahame, et vabaneda kõigest, mis meid sellest eemal hoiab. Enda, oma keha tundmine, ühenduse loomine siin ja praegu naudingutega ning enesele loa andmine tunda on rahuldustpakkuva seksuaalsuse nautimise võtmeks. Lisaks tugevdab oma soovide ja vajaduste edastamine paarile usaldust ja võimaldab meil paarina nautida täisväärtuslikku seksuaalelu.