"Depressiooni korral ei ole kurbus alati peamine sümptom"

meeleoluhäired Nad on tuntud selle poolest, et neil on palju erinevaid vorme. Nende hulgas on depressioon üks sagedasemaid ja mõnikord ka raskusi selle eristamine tavalisest kurbusest võib hoida paljusid professionaalset abi vajavaid inimesi minemast teraapia.

sel puhul Rääkisime depressiooni teemal psühholoog Begoña Fernández Secoga, Madridis elav psühhoteraapia professionaal, kellel on selles valdkonnas rohkem kui 15 aastat kogemust.

• Seotud artikkel: "Depressiooni tüübid: selle sümptomid, põhjused ja omadused"

Intervjuu Begoña Fernándezega: depressiooni keerukus

Begona Fernandez Seco on üldtervise psühholoog ja Madridis asuva Begoña Fernándezi psühholoogiakeskuse direktor. Nendes ridades räägib ta meile oma kogemusest professionaalina, kes on aastaid veetnud depressiooniga inimesi aidates.

Kas on väga tavaline, et depressioon tekib ilma põhjuseta mingis selges sündmuses, nagu lahkuminek, koondamine või pereliikme surm?

Jah, see on üsna tavaline. Tegelikult on sage, et depressiooni sümptomid ilmnevad mõni aeg pärast esilekutsuvat sündmust ja seetõttu patsient ei näe seos teie praeguste sümptomite ja teie elus sel hetkel toimuva vahel, eriti kui praegune olukord on nii soodne.

Nendel juhtudel on vaja välja selgitada, kas ta on lähiminevikus läbi elanud raske olukorra või võib-olla on talle kogunenud mitu stressirohket episoodi, mis on hoidnud teda võitluslikus hoiakus.

Sageli peetakse iseenesestmõistetavaks, et depressiooniga inimesed on väga kurvad. Kas on juhtumeid, kus depressiooniga inimene ei kurvasta, vaid kogeb muid sümptomeid?

Kurbus on üks sagedasemaid depressiooni sümptomeid, kuid see pole ainus ega ka alati peamine. Mõnikord jõuab ta ette kurbust, ärrituvus, vastumeelsus või energia- ja motivatsioonipuudus igapäevaste asjade tegemiseks päevast päeva, süütunne, ebaõnnestumise tunne, blokeering, raskused otsuste tegemisel lihtne. Mõnikord läheb inimene suhteliselt lühikese aja jooksul ühelt emotsioonilt teisele ja see võib tekitada veelgi suuremat segadust.

Mida tavaliselt tehakse psühhoteraapias raske depressiooniga inimese abistamiseks?

Suur depressioon on häire, mille puhul inimesel on negatiivne nägemus endast, ümbritsevast maailmast ja ka pessimistlik nägemus tulevikust. See negatiivne nägemus viib teid automaatselt negatiivsete mõteteni enda ja oma olukorra kohta ning moonutab tegelikkust ja seda, kuidas te tõlgendate seda, mis teiega juhtub.

Psühhoteraapia õpetab inimesele tööriistu teadvustama ja muutma düsfunktsionaalset, liialdatud ja keeldumine tõlgendamast temaga toimuvat, otsides alternatiive tema mõtteviisile temaga toimuva üle esineb. See töötab ka käitumusliku osaga, toimides nii, et see tooks teid eesmärkide saavutamisele lähemale.

Emotsionaalse poole pealt aitab psühhoteraapia mitte võidelda negatiivsete emotsioonidega ning õppida nägema suhet selle vahel, mida me tunneme ja mida mõtleme.

Kas paranemisprotsess on aeglane? Kuidas see areneb?

Depressioon ei ole häire, millest saame üleöö lahti. Kestuse võtmeks on inimese lootusetuse määr. Seetõttu on oluline töötada lootusetuse tundega, sest kui arvame, et olud tulevikus paranevad, aitab see nägemus meil depressioonist kiiremini välja tulla.

Teine eelis, mis toob kasu, on hea sotsiaalne ja perekondlik võrgustik, eriti selleks, et seda mitte teha enesesseimendumine ja enesetähelepanu sümptomite suhtes, mis on selle häire puhul tavaliselt nii tavalised vaimne. Ka tasuvad tegevused, isegi kui neid tehakse vähese sooviga, aitavad inimesel mitte langeda korduvatesse ja keerlevatesse negatiivsetesse mõtetesse.

Kas teie kui psühholoogi kogemuse põhjal arvate, et depressiooniga patsientide sõbrad ja sugulased kipuvad neid inimesi oma kannatuste eest vastutavaks pidama?

Üha harvemini kuuleb perekonnalt või sõpradelt fraase nagu: "See pole suur asi", "Sa pead tegema oma osa", "Sul on palju lugu" või "Sa oled väga nõrk". Kuid kuni viimase ajani, kui teavet oli vähem, oli see haigus, mida inimesed üldiselt ei mõistnud.

Milliseid ideid selle psühholoogilise häire kohta on teie arvates vaja rohkem levitada, et depressiooniga inimesed tunneksid end paremini mõistetuna ja et neil oleks lihtsam paraneda?

Alustuseks eelmises jaotises kirjutatud lausetest, kuna enamikul juhtudel ütlevad kõik need väited patsiendid ise, mitte niivõrd ümbritsevad.

Paranemine ei sõltu tahtest, parem olla "püüdmisest" või "oma osa täitmisest", vaid õppimisest mõtlema ja tegutsema nii, et see oleks kasulik ja kohanemisvõimeline. Olgu see realistlik. Ja et patsient, kes tavaliselt ei näe väljapääsu, suudab mõtiskleda mitmekesiste ja erinevate mõtlemis- ja tegutsemisviiside üle, et pääseda välja sellest ahelast, kuhu nad satuvad.