Kuidas vastata verbaalsele agressioonile 4 sammuga

On tõsi, et inimestel on loomulik kalduvus koostööle, kuid tõsi on ka see, et mõnikord võime üksteise vastu väga julmaks muutuda. Selle näiteks on verbaalsete agressioonide esinemise sagedus. Lõppude lõpuks, nii palju kui me peame ühiskonnas elama, et ellu jääda, ei tähenda see, et me peaksime alati läbi saama, igas kontekstis.

Selles artiklis näeme, kuidas verbaalsele agressioonile reageerida, samuti selle protsessiga seotud emotsioonide juhtimise strateegiad.

• Seotud artikkel: "11 vägivalla tüüpi (ja erinevad agressiooni liigid)"

Kuidas reageerida verbaalsele agressioonile?

Kuigi tavaliselt seostame vägivalda ainult kehade või vara vastu suunatud rünnakutega inimestest, ei tohi me unustada, et tundeliste olenditena, kes me oleme, võivad seda teha ka sõnad ja sümbolid haiget teha. Sel põhjusel on verbaalne agressioon reaalsus ja sa pead teadma, kuidas end selle ees positsioneerida.

Muidugi on vastutustundliku käitumise üks tahke selles osas mitte kasutada seda tüüpi rünnakuid teiste vastu, kuid see ei lõpe sellega. ¿

Kuidas reageerida verbaalsele agressioonile, kui see on suunatud iseendale?

Avatud vaenulikkuse olukorras, kus meid ründab verbaalne agressioon, pidage meeles järgmisi tegevusjuhiseid, et mitte ainult teada, kuidas tegutseda, vaid ka kuidas tegutseda. Allpool näeme peamisi juhiseid, mida järgida, eeldades, et verbaalsed agressioonid leiavad aset kontekstis, milles et puudub oht saada füüsilist või majanduslikku kahju, mille puhul räägiksime palju tõsisemast vormist domineerimine.

1. Olge eesmärgi suhtes selge

Peame algusest peale meeles pidama, et see, mille poole me püüdleme, on põhimõtteliselt kaitsta meie väärikust ja teiseks vältida seda tüüpi rünnakute kordumist korda. See tähendab Me ei taotle kättemaksu ega alanda teist, eesmärgid, mis eelmistega ei ühildu.

• Seotud artikkel: "Verbaalne agressioon: võtmed selle vägivaldse suhtumise mõistmiseks"

2. Võtke distantseeritud perspektiiv

Seistes silmitsi selliste kompromiteerivate olukordadega, on vaja meiega toimuva suhtes teatud kriitilist distantsi astuda, et mitte end ära lasta. Üks osa nende hetkede edukast haldamisest, kui teid verbaalselt rünnatakse, on lihtsalt see, et te ei kaota oma tujusid ja teate, kuidas ennast kontrollida.

Tegelikult põhineb mõnikord nende rünnakute ainus eesmärk oodatav mõju, mis muudab meid närviliseks et me ei saa ratsionaalselt mõelda, mis loob asümmeetria võimudünaamikas, mis on kehtestatud dialoogi. Kui jääme rahulikuks, siis me mitte ainult ei väldime seda, vaid ka demonstreerime oma jõudu ja enesekindlust, miski, mis paneb meid võimule saama nii agressori silmis kui ka võimalike vaatlejate silmis, kes ei ole toimuvaga otseselt seotud. Pole märki, et enesehinnang on ohus, kuna see võib anda rohkem põhjusi samamoodi tegutsemiseks.

3. Pöörake kuriteole tähelepanu

Sa ei saa käituda nii, nagu oleks verbaalne agressiivsus normaalne, seega tuleb kõigepealt juhtida tähelepanu asjaolule, et teine ​​inimene juba alustab ebasoodsast olukorrast.

Sellistel juhtudel on hea mitte keskenduda sellele, kuidas rünnak meid tunneb, kuna see võib teist inimest julgustada. Selle asemel on see parem rääkida neist rünnakutest kui lihtsast ressursist mille poole pöörduvad vaid need, kes on kõige vähem võimelised oma seisukohti sidusalt ja põhjendatult kaitsma. Igaüks võib kasutada solvanguid või isiklikke vihjeid, mis ainult takistavad dialoogi.

4. Dekonstrueerige üksteise rünnakud

Mõnikord unustame, et verbaalsed agressioonid põhinevad täiesti küsitavatel tegudel ja avaldustel, ning keskendume lihtsalt nende tekitatavale ebamugavusele. Kuid tõde on see, et nende rünnakute kaudu paljastab neid agressiivseid sõnumeid edastav inimene end ja riskib sellega, et see, mida nad teevad, pöördub nende vastu. See on see, mida peate ära kasutama. Lõppude lõpuks on need rünnakud paljudel juhtudel viis kasutatud argumentide vaesuse varjamiseks.

Seega on hea, et vähemalt esialgu käitume nii, nagu oleks nendes verbaalsetes agressioonides sisu, mida tasub tõsiselt võtta, nii et jäika ja dogmaatilist suhtumist ei näidata mis on võrreldav teise inimese omaga. Nii saame lühidalt selgitada põhjuseid, miks saadud rünnakud on absurdsed ja aluseta.

Loomulikult on hädavajalik, et see samm astutaks alati pärast eelmist, mis seisneb teise sõnumite alandavale sisule tähelepanu juhtimises.

5. näita vähe kannatlikkust

Hea on selgeks teha, et meie suhtumine ei ole sama, mis ründaja oma, kuid me ei tohiks ka käituda nii, nagu teeks teine ​​inimene oma osa, et luua tulusat dialoogi. Sellepärast ei pea igale uuele rünnakule keerukaid vastuseid looma teise poolt.

Kui verbaalne agressioon esineb teist korda, on kõige parem lõpetada selle inimese nägemine vestluskaaslasena kehtiv ja lõpetage tähelepanu pööramine sellele, mida tal on öelda, selgitades lühidalt meie põhjuseid see. See on samm, mis tuleb astuda kohe pärast verbaalse rünnaku toimumist, et rõhutada tõsiasi, et see on vastuvõetamatu, ja see on põhjus, miks me lõpetame sellega rääkimise isik.