Kognitiivse käitumisteraapia eelised ja puudused

Psühholoogia on keeruline teadus, milles on väga erinevad paradigmad, mis uurivad psüühikat erinevatest vaatenurkadest.

Praegu on üks hinnatumaid ja kõige empiirilisemate tõenditega kognitiiv-käitumuslik, mis on oma terapeutiliseks kasutamiseks loonud suure hulga tehnikaid.

Selle teoreetilise voolu ravimeetodite rakendamisel on mitmeid suuri eeliseid, kuid sellel on ka mõned piirangud. ja puudusi võrreldes teiste paradigmadega. Selles artiklis käsitleme mõningaid ravi peamisi eeliseid ja puudusi. kognitiiv-käitumuslikud, et neilt õppida ja hinnata, kuidas neid saab parandada ja mis mõttes saavad nad teistelt õppida hoovused ja arengud.

• Soovitatav artikkel: "10 kõige tõhusamat psühholoogilise teraapia tüüpi"

Kognitiiv-käitumuslik teraapia: põhimääratlus

Kognitiiv-käitumuslikul mudelil põhinevat teraapiatüüpi ja tehnikate komplekti nimetatakse kognitiiv-käitumuslikuks teraapiaks.. Seda tüüpi teraapia põhineb düsfunktsionaalsete uskumuste ja mõtete tuvastamisel ja sellele järgneval tööl. mis tekitavad patsiendile kannatusi või talitlushäireid, samuti nende viise emotsionaalselt suhelda nad.

See algab kognitiiv-käitumuslikust mudelist, mis on biheivioristliku vaatenurga pärija, millesse on kaasatud kognitivismi edusammud. See mudel põhineb rangel metoodikal, mis põhineb teaduslikul meetodil, mis põhineb uurimisel empiiriline vaatlus ja eksperimenteerimine ning põhinevad hüpoteeside kontrollimisel ja võltsimisel eksperimentaalne. Selle eesmärk on teaduslikult ja objektiivselt hinnata inimese käitumist ja vaimseid protsesse, mis juhtida, opereerida ja teha mõõdetavaid abstraktseid konstruktsioone, nagu tunnetuse ja emotsioon.

Põhitöö toimub läbiviidavate tunnetuste ja käitumistega, lähenemisviisiga, mille eesmärk on õpetada patsiendil muuta oma ootusi, uskumusi ja hirme, samuti muuta ebafunktsionaalseid käitumismustreid, mis on tingitud need. See toimib läbi õppimine ning tunnetuste ja käitumiste muutmine, kusjuures terapeudil on võimalik teraapias olla erineval määral suunata, hoolimata asjaolust, et tema roll on muutuste protsessi suunamine või toetamine.

Peamised eelised

Kognitiiv-käitumuslik teraapia on teaduslikult üks hinnatumaid, ja kahtlemata on just teoreetiline vool see, mida ülikooli tasemel rohkem õpetatakse.

Suurem osa praegustest psühholoogidest järgib või on algusest peale alustanud kognitiiv-käitumuslikku lähenemist, et end professionaalselt arendada. Ja seda seetõttu, et sellel teraapial on teiste lähenemisviiside ees palju eeliseid, mille hulgas võime mainida järgmist.

1. Põhineb teaduslikul meetodil

Kognitiivse käitumisteraapia üks silmapaistvamaid voorusi on see, mille mudel kasutab eksperimentaalset metoodikat, mis võimaldab teraapia tulemusi objektiivselt analüüsida, nii et see on tihedalt seotud teadusliku meetodiga.

Varasema teabe põhjal on võimalik hüpoteese välja töötada, et neid hiljem eksperimentaalselt kontrollida ja isegi tulemusi korrata. Teisisõnu, see kehtestab metoodika, mis võimaldab psühholoogial teadusena edeneda.

2. Empiirilised tõendid selle suure tõhususe kohta

kognitiiv-käitumuslik teraapia See on teraapiatüüp, mis annab suurimaid empiirilisi tõendeid teraapia tehnikate ja alatüüpide tõhususe kohta. mida ta kasutab, võttes aluseks erinevate ravitavate häirete sümptomite vähendamise.

3. Paindlikkus

Kognitiiv-käitumuslikul teraapial on veel üks suur eelis, et see on äärmiselt mitmekülgne.. Ja sageli võime leida, kuidas seda tüüpi teraapia spetsialistid aktsepteerivad ja integreerivad tehnikaid teistest lähenemisviisidest, nagu psühhodünaamiline, humanistlik või gestaltteraapia.

Samuti areneb see kaasates uusi toimimisviise või patsiendiga suhtlemise viise (nagu konstruktivism) ning uusi teooriaid ja tehnikaid (näiteks kontekstipõhiseid).

4. Subjekt aktiivse ainena

Mõnes psühholoogia paradigmas nähakse subjekti passiivse agendina, kellenagi, kes reageerib keskkonnale praktiliselt automaatselt.

Kognitiiv-käitumuslik lähenemine oli üks esimesi, kus hakati nägema, et just subjekti enda tegevus võib viia üle- või sümptomite vähendamine: teraapia eesmärk on anda subjektile vahendid, et ta saaks silmitsi seista või muuta seda, mis tekitab. ebamugavustunne.

5. Hinnake tunnetuse rolli käitumises

Meie mõtted, uskumused, vaatenurgad ja võimed, samuti viis, kuidas me töötleme keskkonnast saadavat teavet, on paradigmast analüüsitavad ja teostatavad kognitiiv-käitumuslik. Oluline on see, et ei töötata ainult sisu kallal, vaid ka see, kuidas selleni jõutakse ning millised struktuurid ja mõtteskeemid selle välimust mõjutavad.

6. Väga süstematiseeritud

Lisaks teadusliku meetodi järgimisele on selle teraapia üheks suureks eeliseks selle kõrge süstematiseerituse tase.

Kuigi see sõltub kõnealusest tehnikast, võib olla suurem vabadus, üldiselt teraapias kasutatavad tehnikad kognitiiv-käitumuslikul on üsna selged alused, struktuur ja toimimisviis (kuigi terapeut peab kohanema vastustega, anda patsiendile).

7. Võimaldab omandada oskusi ja võimeid

Kognitiiv-käitumuslik teraapia tugineb suuresti õppimisele kui vahendile kohanemisvõimetu käitumise või vaimsete toodete loomiseks, muutmiseks või kõrvaldamiseks. Samuti paneb nende sooritus katsealuse omandama võimeid, mida tal varem ei olnud või mis võiksid muutustest või koolitust viisil, mis mitte ainult ei aita lahendada praegust probleemi, vaid soodustab ja optimeerib adekvaatsust ja kohanemist keskel.

8. Tõhus paljudes tingimustes

Teine seda tüüpi teraapia suur eelis on selle laialdane rakendatavus enamiku olemasolevate vaimsete häirete korral ja isegi mittepatoloogilistes olukordades. Seega saate paljude muude probleemidega tegeleda selliste probleemidega nagu ärevus, depressioon, obsessiivsed probleemid, söömishäired või seksuaalhäired.

Kognitiiv-käitumusliku mudeli puudused ja piirangud

Kognitiiv-käitumusliku teraapia mudel, nagu nägime, on väga kasulik ja võimaldab ravida suurt hulka psüühikahäireid. Kuid, Sellel on mitmeid piiranguid, mida tuleks arvesse võtta. Nende hulgast võime esile tõsta järgmist.

1. Keskenduge praegusele sümptomile

kognitiiv-käitumuslik teraapia keskendub suurel määral töötamisele praegu esinevate raskuste ja sümptomite kogumiga. Teisisõnu, ta töötab olevikust ja selle järgi, mis meiega praegu toimub. Kuigi hetkeolukorra selgitamiseks võetakse arvesse ja uuritakse minevikku, tasemel teraapiaga, põhjuseid, millest sai alguse probleem, mis täna patsienti vaevab, tavaliselt otseselt ei ravita. teema.

Ja paljudel juhtudel tuleb kõigepealt töötada nende elementide kallal, millest ebamugavus tekkis, sest vastasel juhul võib ebamugavustunne ilmneda muul kujul.

2. liiga kognitivistlik

Kuigi üks selle teraapia eeliseid on see, et see töötab põhjalikult nii olulistel aspektidel nagu uskumused, ootused ja mõtteprotsessid, meie käitumise selgitamisel väga olulised tegurid, tõde on see, et kordadel Kognitiiv-käitumuslik teraapia võib eksida reduktsionismi poolel ning vähemal määral väärtustada selliseid aspekte nagu emotsioon ja motivatsioon.

Asi pole selles, et emotsionaalsed elemendid ei tööta, vaid selles valdkonnas tehakse tööd ratsionaalsest vaatenurgast ja mitte nii emotsionaalselt või kogemuslikult.

3. Tõhus, aga... sest?

Kognitiiv-käitumuslikud teraapiad on väga tõhusad ja seda kinnitavad tavaliselt ka erinevad uuringud.

Kuid, pakuvad vähe teavet selle kohta, miks need on tõhusad või miks need mõnikord ebaõnnestuvad. On vaadeldud, millised tehnikad töötavad kõige paremini, kuid vähe tähelepanu on pööratud sellele, miks.

4. Keskenduge üksikisikule: konteksti vähe tunnustatakse

Kognitiiv-käitumuslik teraapia peab meeles, et keskkond on oluline tegur psüühikahäirete tekkes, säilimises ja isegi ravis, kuid kaldub keskenduma ainult subjektile, kellel on probleem või raskused ja jätab kõrvale enamiku kontekstuaalseid elemente, mis kõnealust küsimust mõjutavad.

See piirang näib olevat lahendatud kolmanda põlvkonna ravimeetodite rakendamisega, mis muutuvad järk-järgult üha populaarsemaks.

5. Aseptiline ja instrumentaalne terapeutiline suhe

Kognitiiv-käitumuslik teraapia arvestab terapeutilise suhte kõrge väärtusega, kuid Ajalooliselt on seda kaldutud nägema kui viisi, kuidas tehnikaid rakendada. Viimastel aastatel ja eriti kontekstuaalsete teraapiate puhul on aga järjest rohkem tööd tehtud terapeutilise suhte kallal. terapeutilise elemendina iseenesest ilmselt üks (kui mitte kõige olulisem) kõige olulisematest, et ennustada selle edu teraapia.

Mõned patsiendid märgivad ka, et seda tüüpi tehnika, kuigi tõhus, on külm ja ei väärtusta või nad mõistavad kannatusi, mida nad kannatavad, mis muudab nende usaldamise ja nende kogemise raskeks edu.

6. Selle tagajärjel võimalik jäikus

Klassikaline kognitiiv-käitumuslik teraapia keskendub subjektile kannatusi põhjustavate mõtete, uskumuste ja käitumise vastu võitlemisele, nende muutmisele või muutmisele..

On olemas kannatustele vastamise strateegia, mis võib alguses tunduda positiivne, kuid mis võib siiski sundida patsienti käituma. üha jäigem, mille eesmärk on vältida valu ja viia halvasti kohaneva käitumismustrini, mis omakorda võib olla uute kannatused.

Bibliograafilised viited:

• Hobune, V.E. (1998). Teraapiatehnikate ja käitumise muutmise käsiraamat. XXI sajand.

• kallis, ma. (2009). Kognitiivsete psühhoteraapiate teoreetilis-praktiline käsiraamat. Desclée de Brouweri psühholoogiaraamatukogu.

• Villa, J. & Fernandez, M.C. (2004). Psühholoogilised ravimeetodid. Eksperimentaalne perspektiiv. Madrid: püramiid.