7 enesehindamise tüüpi (kuidas need töötavad ja nende omadused)

Enesehinnangud on tehnikad, mis aitavad meil ennast paremini mõista.. Neid saab teha praktiliselt igal ajal ja need võivad käsitleda väga erinevaid teemasid.

Olgu siis haridusvaldkonnast, läbi psühhodiagnostika ja organisatsioonide maailma jõudmise, enesehinnangud võimaldavad omandada paremaid teadmisi iseendast.

Selles artiklis räägime enesehinnangute tüüpidest, võttes arvesse nii nende kohaldamisala kui ka vormingut, milles need esitatakse. Lisaks teeme kiire ülevaate sellest, millest need koosnevad ja mis on nende eesmärk.

• Soovitatav: "16 isiksusetüüpi (ja nende omadused)"

Mis on enesehindamine?

Enesehindamine on meetodid, mis võimaldavad meil saada paremaid teadmisi iseendast, kas siis aspekte käsitledes rohkem seotud meie füüsiliste ja vaimsete võimetega või selliste probleemidega nagu meie emotsioonid või tervislik seisund.

Enesehinnangute peamine eripära on see, et meie oleme need, kes neid endale manustavad.. Muude hindamistüüpide puhul, nagu heterohinnangud ja vastastikused hinnangud, on see teine ​​isik või rühm neist, kes haldavad küsimustikku või viivad läbi mingisuguseid isikuanalüüse betoonist.

Kuna enesehinnanguid saab rakendada mitmel viisil, on mitmeid tööriistu, mis võimaldavad neid läbi viia.

Et nad oleksid kasulikud, Neile vastamisel tuleb olla aus ja läbi viia sügav eneserefleksioon, et tuvastada need tugevad ja nõrgad küljed et meil võib olla või kui räägite terviseprobleemidest, et teada saada, kas olete tõesti millegi tõsise taga.

Mis eesmärk neil on?

Enesehinnanguid kasutatakse igapäevaelus laialdaselt. Nii lihtsad ja argised olukorrad nagu autokoolis testile vastamine, kordusküsimuste esitamine eksamiks või paariga jätkamise plusside ja miinuste analüüsimiseks oleks näiteks enesehinnangud.

Olenevalt valdkonnast, kus enesehindamine toimub, võime rääkida erinevatest eesmärkidest:

1. Haridus

Haridusvaldkonnas kasutatakse neid laialdaselt selleks, et teada saada, milline on teatud aine tase või mil määral on klassiruumis antud teadmised kinnistunud.

Kui need viiakse läbi enne eksami sooritamist või ülesandele vastamist, annavad need meile teada, milliseid teadmisi on vaja täiendada ja keskenduda neile ülejäänud õppetöös.

Õpetajad saavad sellest ressursist kasu, kuna see võimaldab neil sisu selgitamisel teada, kus nad ebaõnnestuvad. Samuti on neil kasulik panna need õpilastele kodutööna, sest nii saavad nad üldise ettekujutuse tunni kulgemisest ja täpsemalt sellest, millistel õpilastel on kõige rohkem raskusi.

2. Töö

Enesehindamine töökohal võib aidata teil kutsealal edu saavutada.

Paljud ettevõtted paluvad oma töötajatel seda tüüpi hindamist teha, et seda teada saada Millised on võimalikud probleemid nende ülesannete täitmisel ja vaadake, kuidas need võivad tekkida sorteerima.

Enesehinnangud võimaldavad meil teada saada, kas oleme piisavalt tõhusad, või ka parandada oma võimet keskenduda edutamise saamisele. Oma efektiivsuse hindamine võimaldab meil end motiveerida, omada paremat enesekontrolli ja lahendada vajalikku.

Seda tüüpi tööriist on väga kasulik töötajatele, kes on olnud pikka aega samal töökohal, alates aastate jooksul, pärast seda vaata, et inimene kaitseb end tehtud töös üsna hästi, tal on oht, et ta ei püüa rohkem, jääb paigale ja takerdub tsooni mugavus.

Peame endalt küsima, kas oleme vastutustundlikud, koostööaldised, täpsed või on meil muud omadused, mis on kasulikud nii meie töö tulemuslikkusele kui ka ettevõtte tegevusele õitsev.

3. Tervis

Kuigi tuleb märkida, et need, kes diagnoosivad terviseprobleeme, nii füüsilisi kui ka psühholoogilisi, on selle ala professionaalid, näiteks arstid, psühhiaatrid, psühholoogid,neuroloogid ja lõputud elukutsed, Tervisliku seisundi enesehindamise läbiviimine võib motiveerida meid külastama head spetsialisti.

Mõned viisid enda tervise hindamiseks on sama lihtsad kui enesetunde tundmine kummalised tükid, küsige endalt, kas oleme viimastel päevadel tundnud motivatsiooni, kas oleme märganud selles midagi imelikku meie…

Peab ütlema, et kui märkame midagi ebatavalist, ei tohiks me kiirustada ja öelda, mis meil on sest lisaks sellele, et me ei pruugi olla selle teema eksperdid, pole meie arvamus seda üldse objektiivne. Tuleb minna professionaali juurde, et näha, mis meiega juhtuda võib.

Enesehinnangud selles vallas võimaldavad aga vältida asjata professionaali poole pöördumist et see nii on ja nii säästame end mõttetu külaskäigust ning väldime professionaalilt aja võtmist vahetus.

4. Igapäevane elu

On täiesti tervislik küsida endalt oma igapäevaste tegude kohta seni, kuni me end realistlikult "kriitikame"., olemata enda vastu liiga karm või heatahtlik. Enesehinnangud selles valdkonnas on ühed subjektiivsemad, arvestades, et käsitleda saab iga teemat ja mitte. erinevalt ülejäänud kolmest peavad neil selles osas tingimata olema standardsed viited väljad.

Võime endalt küsida, mis teeb meid õnnelikuks, kas peaksime jätkama oma partneriga kohtamas käimist, milline me tahame elus saada...

Enesehindamise tüübid

On mitmeid tööriistu, mille abil saate enesehinnanguid teha. Mõned on pärit psühholoogia valdkonnast, eriti kliinilisest valdkonnast, kuid teised on tüüpilised haridusele ja organisatsioonidele.

Allpool on toodud loetelu peamistest olemasolevatest enesehindamise tüüpidest, nii standardmeetoditest kui ka vabamalt sõnastatud vahenditest.

1. Õpikud

Tavaliselt ja eriti hariduse valdkonnas Õpikutes on iga teema lõpus lehekülg, kus on välja toodud erinevad sama sisuga seotud harjutused..

Need küsimused võimaldavad lugejal tavaliselt mõtiskleda selle üle, mida nad teavad, olenemata sellest, kas nad on kõike õppinud või mitte. et see peaks ja tuvastama need teemad, millesse nad peavad nendeni jõudmiseks veidi rohkem süvenema. domineerima.

Küsimusi saab esitada mitmel viisil: testitüüp, arendatavad küsimused, mängude vormis...

2. enesehinnanguleht

Ka haridusvaldkonnale väga tüüpiline, enesehinnangulehed võimaldavad meil paberile kirjutada, kuidas meie arvates oleme teatud tegevuse teinud, lisaks võimaldab meil mõelda nendele valdkondadele, mida peame meie arvates parandama.

See võimaldab meil paremini mõista, millised on meie tugevad küljed, ja võimaldab meil neile keskenduda.

Samuti on töökohale ja vaimsele tervisele keskendunud enesehindamislehed, kus esitatakse küsimusi kus vastajal on täielik vabadus oma enesetunnet, sümptomeid või võimeid rohkem selgitada võimas.

3. digitaalsed ressursid

Tänu info- ja kommunikatsioonitehnoloogia (IKT) arengule Üha rohkem on nii hariduse kui ka füüsilise ja vaimse tervisega seotud rakendusi, mis pakuvad meile enesehinnangut.

4. uuringud

See on üks klassikalisemaid tööriistu, mida psühholoogia on kasutanud. Küsitluse üksused võib esitada Likerti skaalade kujul, nummerdades või fraasidega, nagu "Nõustun".

5. Piletid eneserefleksioonile

Need koosnevad lehtedest, millel on puudulikud laused, milles lugeja peab neid täiendama iseendaga seotud asjadega. Näiteks "Ma pean ennast inimeseks...", "Ma olen... teistega", "Ma olen ärritunud, kui...".

Tänu oma suurele vastamisvabadusele võimaldavad nad saada suurel hulgal teavet selle kohta, mida nad arvavad ja kuidas neile vastaja on.

6. isiklikud päevikud

See on igapäevaelus üks esinduslikumaid enesehindamise formaate., kuigi neid saab kasutada mis tahes muus valdkonnas.

Näiteks koolikeskkonnas saab teha päevikuid, milles õpilastel on lubatud mõtiskleda ja Pidage meeles, mida nad on õppinud samal päeval, kui nad lõpetavad lehe märkmik.

7. interaktiivsed märkmikud

Need on tihedalt seotud isiklike päevikutega, eriti haridusvaldkonnas, kuigi need on rohkem suunatud sellele, et õpilane jäädvustaks tunnis omandatut ja peegeldaks seda.

Mis kasu on enesehinnangutest?

Olenemata valdkonnast, kus seda on kasutatud, enesehindamine on ressurss, millel on rohkem eeliseid kui puudusi ja kui on tekkinud mingi probleem, on see kindlasti tingitud selle tööriista valest kasutamisest.

1. Need sobivad igas vanuses

Enamikel juhtudel, enesehinnanguid saab rakendada igas vanuserühmas.

Kuigi on selge, et töökohal tehakse enesehinnanguid inimeste tasemele täiskasvanutel on need, mis on rohkem seotud õpingutega, väga erinevad ja neid saab rakendada vanuses lapsik.

Kuni tagasisidet antakse väiksemate lastega samal tasemel, on see tööriist kasulik neile õpitu teadvustamiseks. Igal elutähtsal etapil on meil erinevad huvid ja eesmärgid. Hästi tehtud enesehinnang on alati abiks.

2. Parem enesetundmine

Kuna see tehnika soosib eneserefleksiooni, See võimaldab meil väärtustada enda aspekte, näha, kus saaksime inimeste ja maailmakodanikena areneda..

See aitab meil teada saada, kas oleme inimesed, kes suhtlevad oma eakaaslastega tervislikult, kui organiseeritud me oleme, kas oleme vastutustundlikud...

3. tugevdada õppimist

Nagu juba mainitud, on hariduse valdkonnas Seda tüüpi tehnikad muudavad õpilase teadlikumaks sellest, mida neil on õnnestunud õppida ja millega teil on raskusi.

Tänu sellele on võimalik uuritavat sisu arukalt valida a eksam, juba omandatu tähtsuse järjekorda panemine ja prioriteedi lisamine sellele, mis peab olema parandada.

Võimaldades õpilasel olla osaline oma õppimises, tegutsedes aktiivselt valikus sisu, mida tuleb täiustada, võimaldab teil õppetöö vastu suuremat huvi tunda motivatsiooni.

4. Edendab meie autonoomiat

Aeg-ajalt enesehinnangu tegemine on positiivne, kuna see võimaldab meil kontrollida oma edusamme ja ka nõrku kohti. See võimaldab meil saavutada suuremat sõltumatust.

5. Suurendage meie motivatsiooni

Saate tagasisidet selle kohta, kuidas meil läheb, eriti töö- ja akadeemilises valdkonnas, motiveerib meid, sest see aitab meil mõista, miks teatud probleemid tekkisid.

Lisaks saame teatud raskuse päritolu analüüsides sellega toime tulla.

Bibliograafilised viited:

• Leyva, Y. (2010). Õppimise hindamine: Praktiline juhend õpetajatele.
• Sanz, L.J. ja Alvarez, C.A. (2012). Hindamine kliinilises psühholoogias. CEDE PIRi ettevalmistamise juhend. 05. CEDE: Madrid.