Ettevaatlik enesekontrolli triaad: mis see on ja kuidas seda teraapias kasutatakse

Varjatud konditsioneerimise paradigma töötas välja Joseph R. Ettevaatust 1966. aastal ja see on hõlmatud käitumisteraapiatega. Seda tüüpi konditsioneerimise korral esitatakse stiimulid kujutlusvõimes.

Selles artiklis õpime tundma enesekontrolli triaadi, varjatud käitumise muutmise tehnikat Samuti töötas välja J.R. Ettevaatlikkus, mida kasutatakse peamiselt sõltuvus-, seksuaal- ja impulsikontrollihäirete korral ning mis püüab vähendada soovimatut käitumist.

• Seotud artikkel: "Impulsi kontrolli häired: sümptomid, põhjused ja ravi"

Enesekontrolli kolmik: mis see on?

Enesekontrolli kolmik on enesekontrollist tuletatud tehnika, mis on iseloomulik Joseph R. Ettevaatust. Selle eesmärk on vähendada soovimatu reaktsiooni või käitumise esinemise tõenäosust, kasutades kujutlusvõime kaudu stiimuleid. Pidage meeles, et käitumine võib olla ka mõte (antud juhul soovimatu).

Enesekontrolli tehnikate eesmärk on omandada ja teostada võime enda üle kontrolli teostada ja tähendab, et õpime kontrollima oma käitumist kõigis selle aspektides (st oma mõtteid, tegevusi, emotsioone, jne.).

Ettevaatuse enesekontrolli triaad püüab muuta reaktsiooni sagedust, manipuleerides selle tagajärgedega; Selle tehnika abil on eelnevad stiimulid, käitumine ise ja sellest tulenevad stiimulid (tagajärjed) Nad esitavad inimest kujuteldaval viisil, see tähendab kujutluses (inimene peab kõike kujutlema väljamõeldud viisil). üksikasjalik).

varjatud konditsioneerimine

Enesekontrolli triaad kuulub paradigmasse, mida nimetatakse varjatud konditsioneerimiseks (kujutluses), mille töötas välja samuti Cautela, 1996. aastal.

Varjatud konditsioneerimine on teatud tüüpi protseduur, mis sisaldab mitut läbimist:

• haridusfaas.
• Treeningu faas.
• Rakenduse faas.
• Konsolideerimise ja üldistamise faas.

Sammud

Enesekontrolli kolmik Ettevaatus on omakorda välja töötatud kolmes etapis:

1. Esimene samm

Patsient, kui ta hakkab tegema soovimatut käitumist (või kui ta lihtsalt mõtleb sellisele käitumisele või tekib soovimatu mõte), ütleb ta valjusti: "Stopp!" ja peatab ütlemata mõtte.

See tähendab, et see samm võib hõlmata mõtlemise peatamist, mis on veel üks varjatud konditsioneerimistehnika, mis on samuti tüüpiline Ettevaatusele.

2. Teine samm

Pärast "Aitab!" ütlemist, teine ​​samm hõlmab patsiendi sügavat lõõgastavat hingetõmmetja seetõttu lõõgastuda.

3. Kolmas samm

Enesekontrolli triaadi kolmas ja viimane samm koosneb kujutlege vaimselt meeldivat pilti või stseeni.

Varjatud konditsioneerimise päritolu

Nagu nägime, oli see Joseph R. Ettevaatust, kes algatas varjatud konditsioneerimise uuringud. 1966. aastal kirjeldas ja kasutas Cautela nn varjatud sensibiliseerimise tehnikat, millest rakendati väljamõeldud aversiivset tagajärge (näiteks iiveldustunnet). kohanemisvõimetust või soovimatut käitumist, mis kavatsetakse kõrvaldada.

Enne ettevaatust leiame varjatud tingimise eelkäijatena veel kaks autorit: Wolpe (1958), kes kasutas süstemaatilist desensibiliseerimist (SD) ja Homme (1965), kes viis läbi käitumise eksperimentaalse kontrolli sümboolne.

• Teid võivad huvitada: "Mis on süstemaatiline desensibiliseerimine ja kuidas see toimib?"

Tehnika rakendused

Ettevaatliku enesekontrolli kolmik kehtib mõtete või käitumisviiside kohta, mida tahame vähendada ja/või kõrvaldada.

Need mõtted või käitumised võivad ilmneda mõne häire, näiteks sõltuvushäirete (nt hasartmängusõltuvus või hasartmängusõltuvus) korral. sõltuvus teatud tüüpi ravimitest), impulsikontrolli häired, mõned seksuaalhäired, nagu parafiilia, jne See tähendab, psühholoogilised häired, mille puhul kaob kontroll teatud toimingute sooritamisel, visalt.

Teine sarnane tehnika: mõtte peatamine

Mõtete peatamise tehnika, samuti pärit Ettevaatusest, on sarnane, kuid mitte sama, kui enesekontrolli kolmik.

See tehnika keskendub, nagu nimigi ütleb, mõtte kontrollile. Seda saab rakendada, kui tunneme end närvilisena või ärritununa mõne mõtte pärast. (või mitu); selle rakendamiseks peame keskenduma neile ja tuvastama need, millel on negatiivne konnotatsioon. Sel hetkel ütleme endale (subvokaalselt): "Aitab!". Seejärel asendame need mõtted positiivsemate mõtetega.

Et mõtlemise peatamine oleks tõhus, on vaja palju harjutamist ja visadust et suudame oma negatiivseid mõtteid hästi tuvastada, samuti neid ümber pöörata ja nendeks muuta positiivsed.

Bibliograafilised viited:

• Ettevaatust, J. (1977). Varjatud konditsioneerimine. Juhtkiri Descleee DeBrouwer, SA Bilbao, 11.–20.
• Ettevaatust, J. (1984). Enesekontrolli triaad: varjatud konditsioneerimise protseduur. Edusammud Ladina-Ameerika kliinilises psühholoogias, 3, 17-33.
• Lopez, A., Sueiro, E. ja Novoa, M.I. (2009). Seksuaalsete fantaasiate muutused. Eeluuring. X Galicia-Portugali rahvusvahelise psühhopedagoogikakongressi toimetised. Braga: Minho Ülikool, 2777-2788.
• Vallejo, M. (2012). Käitumisteraapia käsiraamat. I köide Madrid: Dykinson (numbrid 6-12).