6 parimat rakendust vara tõusmiseks ja mitte magama jäämiseks

Varahommikul tõusmine on üks parimaid võimalusi meie päeva produktiivseks muutmiseks.. Eriti neil päevadel, mil peame töötama või meil on palju tegemist, on vaja kanda akud varakult, et ülesanded valmis jätta ja et meil pole selleks päevaks midagi pooleli järgnev.

Kuigi mõnel on heade uneharjumuste tõttu lihtne voodist tõusta, on teistel tõsiseid raskusi voodist välja kolimisega.

• Seotud artikkel: "Erinevus hommiku ja õhtu olemise vahel”

Kindlasti on isegi need inimesed, kes tavaliselt ärkavad varakult, kunagi kogenud tunnet, et tahaks veel viis minutit magada ja veel viis minutit ja veel viis minutit...

Varajane tõusmine ja hea unehügieen

Ja just nendel päevadel, kui väljas on külm ja sul on voodis nii mõnus olla, saab äratuse panna parima kavatsused, kuid ta suudab vajutada väljalülitusnuppu nii, et häiriv heli lakkab ja ta saab natuke magada. See valik pole aga selle seisukohast ideaalne unehügieen.

Tegelikult selleks, et seda ei juhtuks ja saaksime varakult tõusta, teil peavad olema tervislikud uneharjumused

, näiteks vara magamaminekut, õhtuti vähe söömist, magama minnes televiisori vaatamist jne. Aga… mis saab siis, kui kellelgi pole häid uneharjumusi ja ta peab varakult ärkama, et sooritada oluline eksam või minna töötuslehti viima?

Parimad rakendused hommikuse uinumise vältimiseks

Õnneks on uued tehnoloogiad selleks, et meid hädast välja viia, ja mobiiltelefonidel on terve rida rakendusi, mis aitavad meil mitte magama jääda. Altpoolt leiate nimekirja rakendused, mis aitavad teil varakult tõusta:

1. Ma ei saa ärgata!

Kui olete üks neist inimestest, kellel on tõsiseid raskusi hommikul üles tõusta, võite äratuse välja lülitada kuulake seda kohutavat heli ja ronige siis voodisse tagasi, rakendus "Ma ei saa ärgata!" on see, mis sa olid otsimine.

Saadaval nii Androidi kui ka IO-de jaoks, pakub 8 erinevat hommikust väljakutset mis muudab teid hommikul väga erksaks. Esimene on matemaatiline võrrand, seejärel peate tegema sudoku ja nii edasi läbi mitmete testide. Kui pärast jada veel magate, peate mõne teksti ümber kirjutama või vastama riigi pealinnale.

2. Puzzle alarm

Kui olete väsinud tavapärasest nupuga äratuse väljalülitamise vormingust, kuna te ei saa hommikul õigel ajal ärgata, kasutage mõistatusalarm see ei lõpeta helisemist enne, kui olete lahendanud matemaatilise tehte või mäluprobleem. Pärast äratuse väljalülitamist olete valmis päevale selgelt vastu pidama.

3. Keera mind ringi

Kui olete üles tõusnud, on palju raskem uuesti magama minna. On mõned rakendused, mis töötavad alarmina ja nii nad ei lakka helisemast enne, kui olete mõne sammu kõndinud või mõne ringi teinud. Üks neist on "Spin me around". Ainus viis äratuse väljalülitamiseks on voodist tõusta ja end füüsiliselt ümber pöörata, kuni äratus lakkab.

4. Aja mind ärkvel

See uudishimulik rakendus on kasulik, kui olete voodist tõusnud ja sõidate tööle, kuid uni mõjutab teid nii, et jääte magama. Loodud Café Amazoni keti ja Proximity BBDO agentuuri poolt, See rakendus kasutab väljendite ja žestide tuvastamist, ja kui märkate, et roolis isik hoiab silmi kinni kauem kui peaks, kostab alarm. Rakendus, mis hoolitseb teie ohutuse eest.

5. ärka üles või sure

Üks uudishimulikumaid rakendusi turul, sest alarmi väljalülitamiseks on vaja mobiili piisava jõuga raputada lahkuma K.O. koletisele, mis selles ilmub. Seetõttu on vaja randmet intensiivselt raputada, mis paneb sind koheselt ärkama.

6. aeg on raha

Üks geniaalsemaid alarme. Parem tõuske voodist välja sõnadega "Aeg on raha", vastasel juhul kannatab teie pangakonto. See rakendus karistab teid, kui te ei ärka, ja võtab selle tagajärjel teie kontolt raha. Muidugi teie nõusolekul. Kas jääte voodisse ja kaotate raha? Parem on enne selle rakenduse kasutamist sellele mõelda, sest teie majandus võib kannatada.

Psühholoogilised nipid varaseks ärkamiseks

Need rakendused võivad olla väga kasulikud, et hommikul vara üles tõusta ja voodis magama mitte jääda. Selles loendis näidatud rakendused sunnivad teid voodist tõusma ja keskenduma, et saaksite häiriva äratusheli välja lülitada.

Siiski on võimalik läbi viia ka mitmeid psühholoogilisi strateegiaid, mis aitavad teil päeva esimestel tundidel loomulikult ärgata ja olla selged. Need on järgmised:

• Pange äratuskell magamiskohast eemale: Kui soovite äratuse väljalülitamist raskendada, asetage see parem voodist eemale. Nii olete kaugel sellest, kus see kõlab, ja peate selle väljalülitamiseks kõndima.

• kerge õhtusöök: raske õhtusöök nõuab rohkem aega seedimiseks ja see võib mõjutada und.

• Varakult magama minna: Kui soovite ärgata selgena, et olla produktiivne, minge parem vara magama. Tegelikult näitab uuring, et 6 tundi päevas magamine on sama halb kui üldse magamata jätmine. Kas sa saad kliki siia selle uuringu kohta lisateabe saamiseks.

• Lülitage teler välja et vältida segavaid tegureid öösel.

• Magage mugaval madratsil ja mõnus padi rahulikuks magamiseks.

Nendesse psühholoogilistesse ja teistesse strateegiatesse saate süveneda meie artiklis: "8 psühholoogilist strateegiat varaseks tõusmiseks”