Isiklik rahulolematus: miks see tekib ja kuidas sellest tundest üle saada?

Kogu meie elu jooksul on loomulik, et tunneme rahulolematust, olgu siis seoses isikliku, sentimentaalse või tööeluga. Kuid, kui see rahulolematus kestab liiga kaua, tekitab see ebamugavust, piirab teie elu ja tunnete üha enam raskusi oma suhetes või iseendaga. Miks tunnete end rahulolematuna või rahulolematuna? Kuidas sellest tundest üle saada?

Põhimõtteliselt ei ole see emotsioon, meeleseisund ja ka toimuva tõlgendamine läbinisti negatiivne. Rahulolematus on osa meie elust ja aitab meil avastada, mida me oma elus muutma peame; aga... Kas see muutus on tõesti midagi, mida sa tahad või millega kardad silmitsi seista? Rahulolematus aitab teil saavutada konkreetseid vajalikke muutusi, kuid kui see rahulolematus jääb püsivaks, on probleem hoopis teine.

• Seotud artikkel: "Emotsionaalne psühholoogia: peamised emotsioonide teooriad"

Rahulolematus, mis ei aita

Kui te ei tunne end mõne oma elu aspektiga rahul, tähendab see seda annad toimuvale negatiivse hinnangu ja keskendud sellele, mida sa tõesti tahaksid omada, elada või kogeda. See tähendab lahtiühendamist sellest, mis tegelikult toimub, ja keskendumist rea alternatiividele, mida tegelikult ei juhtu, mis tekitab veelgi rohkem frustratsiooni ja rahulolematust.

Muidugi saate oma elu parandada igas aspektis ja see on midagi, mis kaasneb erinevate tegude ja järjepidevusega. Rahulolematus on põhimõtteliselt a emotsioon mis aitab teil neid muutusi saavutada (rahulolematus on tegelikult isikliku muutuse protsessi algus; tahad muutuda, sest oled juhtunust juba tüdinud). Probleem on selles, kui see rahulolematus ei ole selles, mida teete... vaid selles, mis teie ümber toimub (teie kontekst, partner, inimesed, olukord, kolleegid, töö jne)

Siin selgitan videos, milles see rahulolematus tegelikult seisneb ja kuidas sellest üle saada. Kui soovite, võite selle vaatamiseks vajutada esitusklahvi, kuigi ma jätkan allpool oleva artikliga.

Kui teie rahulolematus on seotud väliste teguritega, nagu teiste käitumine, nende omadused, kontekst, olukorrad jne, on meil erinev probleem. Sest? lihtsalt sellepärast Te ei saa kontrollida, mis teie ümber toimub või inimesi, kellega suhtlete või elate, intiimsemal või pealiskaudsemal viisil.

Rahulolematus on ebameeldiv emotsionaalne seisund, mis on lähedane vihale ja frustratsioonile, mis tuleneb enesehinnangu andmisest (mida arvate, et vajate ja väärite teise suhtes) ja keskkond või teised võrdluse põhjal: alati võib olla "rohkem ja edasi". Kuid võrdlus on absurdne. Kõik muu viib sind teise juurde ja nii lõputult. Nii saab rahulolematus teie elus harjumuspäraseks seisundiks: Näete alati põhjust selle emotsiooni tundmiseks ja hindate oma reaalsust negatiivselt.

Mis on see, mis paneb sind kunagi rahulolevana tundma? Keskenduge välismaailmale ja väärtustage seda oma heaolu allikana. Välismaailm on midagi, mida te ei saa kontrollida, mistõttu ootuste omamine või püüdmine seda kontrollida põhjustab alati pettumust, ärevust ja isikliku rahulolu puudumist.

Kuidas seda lahendada

Rahulolematus on vaatepunkt, kuid eelkõige ebameeldiv tunne ja emotsionaalne seisund; Seetõttu peitub lahendus selles, et õppida mõistma ja juhtima mitte ainult seda emotsiooni, vaid kõiki sellega seotud emotsioone (rahulolematus, ebakindlus, frustratsioon, hirm jne). Kõik hinnangud, mida annate, tulenevad emotsioonidest, mis kinnitavad teid selle tunde, toimuva tõlgendamise ja eluviisi külge.

Rahulolematus on tavaliselt seotud ebakindlusega (sellepärast hindate võrdlusi või, vastupidi, soovid saavutada isiklikke muutusi, kuid sa ei lõpeta minekut tegevus). Teie emotsioonid on teiega iga sekund päevast. Oleme sotsiaalsed olendid ja eelkõige emotsionaalsed. Olles alati põnevil, ei mõjuta emotsioonid mitte ainult teie meeleolu, vaid ka iga teie tehtud otsust, oma tegudes, kuidas tõlgendada ja hinnata toimuvat nii enda kui ka teiste suhtes.

Saidil empoderamientohumano.com teen tavaliselt eriettepaneku selle olulise ja kaugeleulatuva elumuutuse saavutamiseks: see seisneb esimese sammu tegemises, et ennast paremini tundma õppida ja avastada, mis toimub ja kuidas seda muutuste käigus lahendada töötajad. Saate seda teha tasuta esimese uurimusliku seansi või programmiga Get Excited, kust leiate ressursse selle esimese sammu tegemiseks.

Teiega töötamine on teie elu suurim pöördepunkt, sest see on ainus asi, mida saate hallata ja teada. Sa ei saa maailma kontrollida, lihtsalt aktsepteeri seda ja õpi sellele avatult vaatama. Hirm ja ebakindlus on emotsioonid, mis panevad sind keskenduma ainult sellele, mida kardad või mis ei meeldi. Teie muutusest muutub ka kõik muu, kui teie fookus ja pilk muutuvad.