Olulised tegurid õppeedukuse kvaliteedis

Õppetöö ajal on palju tegureid, mis mõjutavad lõplikku suutlikkust, et üliõpilane peab suurema või väiksema pädevusega õppesisu sisestama. Nagu allpool näeme, on nii füüsilised kui ka psühholoogilised aspektid võrdselt määravad saavutada tõhusat akadeemilist tulemuslikkust.

• Seotud artikkel: "Enesekontseptsiooni mõju õppeedukusele"

Vaimse hügieeni mõiste õpilases

Uuringu vaimset hügieeni defineeritakse kui füüsiliste, vaimsete ja psühholoogiliste tingimuste kogumit, mis hõlbustavad intellektuaalset ülesannet. Igasuguses käitumises õnnestumised või ebaõnnestumised on suuresti meeleolu tagajärg kus isik asub. Kui neurofüsioloogiline seisund on õppimiseks positiivselt eelsoodumus, on tõenäolisem, et võimed saavutavad enesekindlus, mis on märkimisväärselt olulised adekvaatse motivatsiooniseisundi omandamiseks teadmisi. Seda mõjutavad tugevalt:

• Sisemine esitus või enesekontseptsioon (positiivne või negatiivne), mis viitab kalduvusele saavutada edu või vältida ebaõnnestumist.

• füsioloogilised seisundid
  instagram story viewer
  ja nende kasutust, nagu lihaspingete tase, väsimus, organismi aktiveerumine, lõõgastusaste ja organismi üldine talitlus.

Neid kahte tegurit võib soodustada see, et inimene ise loob seisundeid või positiivseid hoiakuid, mis aktiveerivad maksimaalselt psüühilise võimekuse ja viivad õpilase edule lähemale. See on mõnevõrra võimalik, kui seda arvesse võtta sisemine esitus ei ole tegelikkuse peegeldus, kuid sellest saab isiklik tõlgendus, mis tuleneb subjekti individuaalsetest kindlatest tõekspidamistest nii, et inimesest saab see, mida ta endast arvab.

Võib öelda, et inimene ei saa olla intelligentne ega efektiivne, kui ta arvab teisiti. Seetõttu on peamine aspekt töötada selle nimel, et muuta neid sisemisi esitusi nii, et need oleksid kooskõlas edu või isikliku tõhususe ideega. Seega on fundamentaalseks elemendiks positiivse suhtumise omaksvõtt omaenda intellektuaalsetesse võimetesse, et saavutada suurem kindlustunne enda võimalustes.

• Teid võivad huvitada: "13 õppetüüpi: mis need on?"

Hea füüsiline vorm ja õppeedukus

Õppimine või intellektuaalne töö on vaimne tegevus ja selle tingib füüsiline tervis ja füüsiline heaolu. Sekkuvate ja määravate teguritena eristatakse järgmisi tegureid:

Unetunnid

Soovitatav on magada 7–9 tundi päevas. Igapäevasest vaimsest ja füüsilisest kurnatusest tuleb taastuda ja puhata. Seetõttu on kvantiteedist olulisem une kvaliteet, mis peab olema kosutav ja katkematu. See tähendab, et tunne, mida tunnete ärgates, peaks olema lõõgastus- või värskustunne. Seetõttu on soovitatav teha järgmist:

• Ärge lohistage isiklikke probleeme puhkepaika, otsides lahendust enne päeva lõppu või selle puudumisel jätke need järgmisele päevale edasi.
• Stimuleerivaid toite või jooke, nagu šokolaad või kohv jne, tuleks võimalikult palju alla suruda või vähendada, eriti päeva lõpus.
• Õhtusöök on soovitatav varakult, umbes kella 21.00 paiku, ja süüa kerget, kergesti seeditavat toitu.
• Ei võta regulaarselt rahusteidainult erandjuhtudel.
• Enne magamaminekut võtke umbes 15 minutit sooja vanni või kõndige.
• Järgige igapäevast keha- ja suuhügieeni käitumise repertuaari ning soovitatav on kasutada avaraid riideid. Samuti on oluline võtta magamise ajal mugav asend.
• Määrake magamaminekuks kindel aeg ja proovige mitte teha tegevusi, mis häirivad und, näiteks teleri vaatamist.
• Tehke regulaarselt füüsilisi harjutusi nii et keha otsib sellest tegevusest põhjustatud väsimusest loomulikku puhkust.
• Enne magamaminekut tehke mõnda aega lõõgastusharjutusi.
• Kui umbes 30 minuti pärast ei saa uinuda, on soovitatav selle pärast mitte muretseda, vaid tõusta püsti ja teha mõni tegevus, mis hõlbustab uuesti uinumist.

Ratsionaalne toit

Tasakaalustatud toitumine on hea intellektuaalse jõudluse jaoks hädavajalik. Toit peab olema mitmekesine ja rikkalik, sisaldama kala, liha, mune, köögivilju, puuvilju jne. Need ei tohiks olla väga rikkalikud toidukorrad, on soovitatav süüa tugevat lõunasööki, korralikult süüa ning võtta väiksemaid vahepalasid ja õhtusööke. Tasakaal tervisliku toitumise ja regulaarse kehalise treeningu vahel on võtmetegur.

Füüsiline treening

Täpse ja ekstreemse tegevuse asemel on soovitatav pidev ja pidev harjutamine. Praegune elutempo, mida mõjutavad kiirustamine, müra, stress jne. need kahjustavad närvisüsteemi ennast ja põhjustavad negatiivsete tunnuste ilmnemist, näiteks vastuvõtlikkust, püsivat erksust, kaitsevõimet, ärrituvust jne.

lõõgastus

Väga kasulik õpilastele, kellel on kalduvus muretseda või ärevust tunda. Pühendamine 15 või 20 minutit päevas võib olla vaimse jõudluse suurendamiseks väga kasulik. Mugavas asendis, jäsemed painutatud, silmad suletud ja lihased lõdvestunud, jääb mõte tühjaks. On oluline, et nende minutite jooksul ei tekiks katkestusi ega välist müra. Lõõgastumine parandab keha nii füüsilisest kui vaimsest väsimusest, taastades rahu ja üldise rahutunde.

• Teid võivad huvitada: "6 lihtsat lõõgastustehnikat stressi vastu võitlemiseks"

Õpilase vaimne heaolu

Lisaks füüsilistele tingimustele, nagu eelnevalt mainitud, mängivad intellektuaalses töös olulist rolli ka psühholoogilised tegurid. Sellised aspektid nagu motivatsioonitase, enesehinnang, mure, üldine emotsionaalne seisund, ärevus... mõjutavad oluliselt inimese käitumist.

Seega võib olla väga kasulik harjutus, kui pühendada aeg-ajalt mõni minut iseendaga rääkimisele, tehes a väike mõtisklus selle üle, milline on inimese enda vaimne seisund ja vaata, mil määral see intellektuaalset jõudlust mõjutab iga päev.

Tierno (2009) järgi on järgmised nähtused võtmetegurid, mis avaldavad tugevat mõju emotsionaalsele heaolule ja õpilase kognitiivne. Kõik need interakteeruvad ja on kahesuunaliselt seotud füsioloogilise seisundiga, soodustades kohanemisvõimet või uuringule kahjulikku eelsoodumust:

enesehinnangu tase

See tähendab, enesekindlust heade õppetulemuste saavutamiseks. Oluline on olla teadlik nii enda võimalustest kui ka piirangutest. Positiivne suhtumine, mis seisneb veendumuses, et aja, pingutuse ja entusiasmiga on edu saavutatav, soodustab selle isiksuseomaduse kasvu.

• Seotud artikkel: "Madal enesehinnang? Kui sinust saab iseenda halvim vaenlane"

entusiasm

Peamine aspekt on enesekindlus ja kompleksidest vabanemine erinevates suhtlusvaldkondades (pere ja kool), kuigi Teiste tunnustus aitab seda tegurit tugevdada.

• Seotud artikkel: "Maslow püramiid: inimvajaduste hierarhia"

Vastuvõtlik suhtumine, uudishimu ja huvi õppimise vastu

Oluline on, et õpilane esitaks omandamiseks hea orientatsiooni uusi teadmisi, mis laiendavad nende kultuurilist pagasit. Dialoogid õpetajate ja pereliikmetega võivad rikastada ja suurendada uudishimu ja huvi õppimise vastu.

Teiste mõistmine ja aktsepteerimine: oskus, mis võimaldab olla seltskondlikum, suhtlemisaldis ja teistega heldem.

• Seotud artikkel: "David Ausubeli tähendusliku õppimise teooria"

Kokkuvõtteks

Hoolimata asjaolust, et pealtnäha võib tunduda, et õppimise saavutamise määrab eranditult õpilase intellektuaalse võimekuse tase, on selles tekstis kirjeldatud mitmeid nähtusi, mis vastastikuses koostoimes on olulised, selgitamaks põhjust, miks õpilane võib oma sooritustes olla alla ootuste Akadeemiline.

Seetõttu on teada, et on vaja läbi viia analüüs, kus tehakse kindlaks, milline neist kõigist elementi muudetakse ja pakutakse välja rida meetmeid, mis suunavad need uuesti a piisav.

Bibliograafilised viited:

• Soria, E. (2015) Tõhusad õppevõtted. Toim: Mestas Väljaanded: Madrid.

• pakkumine, b. (2009) Parimad õppetehnikad. Toim: Tänased teemad: Madrid.